10 εφαρμογές προπόνησης για να βελτιώσετε τις καλοκαιρινές σας συνεδρίες

10 εφαρμογές προπόνησης για να βελτιώσετε τις καλοκαιρινές σας συνεδρίες

standard-body-content '>

Καθώς ο καιρός θερμαίνεται, αυξάνονται και τα προγράμματα άσκησής μας. Το ELLE κατατάσσει τις δέκα αγαπημένες μας εφαρμογές γυμναστικής για κάθε #στόχο προπόνησης.

Ενεργό παντελόνι, γόνατο, αγκώνας, γραμματοσειρά, άσκηση, φυσική κατάσταση, παντελόνι γιόγκα, μηρός, μέση, μυς,

Nike Training Club

Αυτή η εφαρμογή σχεδιάστηκε ειδικά για γυναίκες και διαθέτει ήχο γυναικών εκπαιδευτών (θα έχετε πάνω από 85 για να διαλέξετε) που σας καθοδηγούν στις προπονήσεις σας. Επιλέξτε από τις κατηγορίες Get Lean, Get Strong, Get Toned ή Get Focused και ανακαλύψτε τον νέο σας καλύτερο φίλο - σε μορφή εφαρμογής.



Μπλε, Πολύχρωμο, Κείμενο, Γραμματοσειρά, Azure, Aqua, Στιγμιότυπο οθόνης, Ηλεκτρικό μπλε, Παράλληλος, Αριθμός,

MyFitnessPal

Το MyFitnessPal συνδυάζει δίαιτα και άσκηση, παρακολουθώντας και τα δύο για να υπολογίσετε τη συνολική σας κατανάλωση θερμίδων κάθε μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε αμέτρητα διαφορετικά τρόφιμα (τον πρωινό πράσινο χυμό σας, το μεσημεριανό σας φαλάφελ) και ασκήσεις από την εντυπωσιακά μεγάλη βάση δεδομένων τους για να δημιουργήσετε εξατομικευμένα ημερολόγια διατροφής και στόχους που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας.

Ηλεκτρονική συσκευή, Συσκευή εμφάνισης, Προϊόν, Δάχτυλο, Κινητή συσκευή, Κινητό τηλέφωνο, Gadget, Smartphone, Συσκευή επικοινωνίας, Φορητή συσκευή επικοινωνίας,

Map my Run

Κάθε λεπτομέρεια της προπόνησής σας παρακολουθείται από το GPS, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου, του ρυθμού, της ταχύτητας, της απόστασης, του υψομέτρου και των θερμίδων που καίγονται. Μπόνους: μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδρομή σας σε έναν διαδραστικό χάρτη και να απολαύσετε φωνητικές προτροπές για να σας ενημερώσουμε πόσο μακριά έχετε φτάσει.

Πολύχρωμο, Κείμενο, Γραμματοσειρά, Τεχνολογία, Πορτοκαλί, Στιγμιότυπο οθόνης, Κύκλος, Πολυμέσα, Ηλεκτρονικά, Αριθμός,

Διατροφή

Μια εφαρμογή παρακολούθησης τρεξίματος και ποδηλασίας, η οποία χρησιμοποιεί GPS για να μετρήσει τις βόλτες σας, με την επιλογή να προσθέσετε εναλλακτικές λύσεις όπως γιόγκα και kickboxing. Η Strava θα προσελκύσει την ανταγωνιστική σας πλευρά καθώς σας επιτρέπει να αμφισβητήσετε τους φίλους σας για την κορυφαία θέση στον πίνακα κατάταξης, όποια και αν είναι η δραστηριότητα.

Πολύχρωμο, Κείμενο, Κεχριμπάρι, Γραμματοσειρά, Πορτοκαλί, Azure, Ηλεκτρικό μπλε, Στιγμιότυπο οθόνης, Πολυμέσα, Αριθμός,

7 λεπτά προπόνηση

Μερικές φορές δεν μπορούμε να βρούμε χρόνο, αλλά τώρα δεν υπάρχει καμία δικαιολογία. Με μια σειρά ρουτίνων σωματικού βάρους υψηλής έντασης, η προπόνηση 7 λεπτών θα σας καθοδηγήσει φωνητικά σε μια διαφορετική άσκηση για 30 δευτερόλεπτα με ανάπαυση 10 δευτερολέπτων μεταξύ τους.

Ηλεκτρονική συσκευή, Δάχτυλο, Συσκευή εμφάνισης, Κινητό τηλέφωνο, Gadget, Κινητή συσκευή, Συσκευή επικοινωνίας, Smartphone, Φορητή συσκευή επικοινωνίας, Τεχνολογία,

FitStar Yoga

Ο γκουρού της γιόγκα Tara Stiles σας κάνει να κινείστε με εξατομικευμένες προπονήσεις γιόγκα που καθιστούν την πρακτική προσβάσιμη και για τους λιγότερο ευέλικτους από εμάς.

Πράσινο, Πολύχρωμο, Κείμενο, Γραμματοσειρά, Στιγμιότυπο οθόνης, Κύκλος, Αριθμός, Πολυμέσα, Τετράγωνο,

Ενδομόδο

Ο προσωπικός εκπαιδευτής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Το Endomodo μπορεί να παρακολουθεί σχεδόν οποιοδήποτε άθλημα από απόσταση, καταγράφοντας τη διάρκεια, την απόσταση και τις θερμίδες που καίγονται. Το καλύτερο μέρος είναι ότι θα σας παρέχει ενθαρρυντικά σχόλια σε τακτά χρονικά διαστήματα και το ημερολόγιο κατάρτισης που καταγράφεται σας επιτρέπει να δείτε τα αποτελέσματα.

Κείμενο, Πολύχρωμο, Γραμματοσειρά, Κύκλος, Ματζέντα, Στιγμιότυπο οθόνης,

Κινείται

Οι κινήσεις θα παρακολουθούν τα ημερήσια ποσοστά δραστηριότητάς σας απλώς στην τσέπη σας, δημιουργώντας μια οπτική ιστορία της ζωής σας είτε περπατάτε, είτε τρέχετε είτε κάνετε ποδήλατο. Επιτέλους - το τρέξιμο για το λεωφορείο και η ανακύκλωση θα υπολογίζονται ως τακτική άσκηση.

Χείλος, Κοσμήματα, Ηλεκτρονική συσκευή, Φρύδι, Κινητή συσκευή, Κείμενο, Τεχνολογία, Gadget, Συσκευή Επικοινωνίας, Φορητή συσκευή επικοινωνίας,

Καναπές έως 5Κ

Για όλους εσάς τους αρχάριους, το Couch to 5K στοχεύει να μας κάνει όλους να λειτουργήσουμε μέσα σε μόλις 8 εβδομάδες. Αυτή η εφαρμογή θα δημιουργήσει ένα σταδιακό και προσωπικό σχέδιο, επιτρέποντάς σας να ενισχύσετε τη δύναμη και την αντοχή σας κυριολεκτικά ένα βήμα τη φορά.

Προϊόν, Ηλεκτρονική συσκευή, Πολύχρωμο, Τεχνολογία, Ματζέντα, Gadget, Παράλληλος, Κύκλος, Πλαστικό, Κάμερες & οπτικά,

Το Apple Watch

Για όσους από εμάς αποφασίσαμε να επενδύσουμε, το ρολόι μήλου έρχεται με μια ενσωματωμένη εφαρμογή προπόνησης που παρέχει στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο, όπως: χρόνος, απόσταση, θερμίδες, ταχύτητα και ρυθμός, για διάφορες δραστηριότητες. Αυτή η εφαρμογή προπόνησης σας δίνει κίνητρα καθώς καταγράφει κάθε κίνηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας, επιπλέον, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα πέσει από την τσέπη σας.

Επισκεφθείτε το App Store για να τα κατεβάσετε όλα.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις