10 τρόποι για να παραμείνετε υγιείς στον ήλιο - Διατηρήστε το νεανικό δέρμα στον ήλιο

9 τρόποι για να απολαύσετε τον ήλιο και να έχετε υγιές, νεανικό δέρμα

standard-body-content '>

Φωτογραφία: Getty

Σήμερα είναι η Εθνική Ημέρα Αντηλιακής Προστασίας, οπότε συγκεντρώσαμε τα καλύτερα αντηλιακά, δημιουργήσαμε ένα infographic πρόληψη του καρκίνου φροντίδας του δέρματος , και ρώτησε τον Jwala Karnik, επικεφαλής ιατρικό γραφείο στο Suneva Medical, inc. για μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός μας και θα το διατηρήσουμε νεανικό καθώς ξεκινάμε το καλοκαίρι.

Σχετικά: 15 αντηλιακά για κάθε τύπο δέρματος και κάθε περίσταση



Προσέξτε το ρολόι. Ο ήλιος είναι πιο δυνατός μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., οπότε όταν βρίσκεστε στην παραλία αυτές τις ώρες, είναι καλύτερο να αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο: Timeρα να σπάσετε την ομπρέλα της παραλίας.

Φορέστε κομψές αποχρώσεις. Αν σχεδιάζετε να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής, φορέστε ένα καπέλο με φαρδιά γείσα και γυαλιά ηλίου.

Ενυδατώστε με SPF. Βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή σας ενυδατική κρέμα έχει SPF. Αυτό όχι μόνο θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV, αλλά θα αποτρέψει επίσης τα σημεία του ήλιου και τα πρώτα σημάδια γήρανσης.

Βάλτε το νωρίς. Μην περιμένετε μέχρι να είστε στον ήλιο για να εφαρμόσετε προστασία: Το δέρμα σας χρειάζεται 20 λεπτά για να απορροφήσει εντελώς το αντηλιακό.

Εφαρμόστε συχνά. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό σας κάθε λίγες ώρες ή πιο συχνά εάν πηγαίνετε στο νερό. Επειδή είναι αδιάβροχο, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να εφαρμόσετε ξανά.

Διπλασιάζω. Θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα δεύτερο στρώμα αντηλιακού στη μύτη, τα χέρια, τα αυτιά και τις κορυφές των ποδιών σας γιατί καίγονται πιο εύκολα.

Πούκερ επάνω. Και τα χείλη σου χρειάζονται αγάπη! Χρησιμοποιήστε ένα lip balm με τουλάχιστον SPF 15 για να τα προστατέψετε από τον ήλιο και να κλειδώσετε την υγρασία.

Μην ξεχνάτε το ντεκολτέ σας. Θυμηθείτε να εφαρμόσετε προστασία στις περιοχές του λαιμού και του άνω θώρακα ακόμα και όταν δεν βρίσκεστε στην παραλία. Η ζημιά από τον ήλιο σε αυτό το μέρος του σώματος είναι ένα ενδεικτικό σημάδι γήρανσης.

Ενυδατώστε μέρα και νύχτα. Ενώ η ενυδάτωση με SPF κατά τη διάρκεια της ημέρας προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο, είναι επίσης σημαντικό να κάνετε λοσιόν το βράδυ. Αυτό θα αναπληρώσει και θα θρέψει το δέρμα σας και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πιο υγιή, νεανική όψη.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις