Όμορφος ονειροπόλος: Μπορούν οι εφιάλτες να διαγραφούν μαγικά;

Όμορφος ονειροπόλος: Μπορούν οι εφιάλτες να διαγραφούν μαγικά;

standard-body-content '> Όμορφο-Ονειροπόλο-1 Κάρεν ΚόλινςΑνεβαίνω σε ένα γεμάτο αστικό λεωφορείο και κάθομαι σε μια θέση πίσω από τον οδηγό. Απογειωνόμαστε, κατευθυνόμαστε κάτω από σκονισμένους δρόμους και αυτοκινητόδρομους που περιβάλλονται από καταπράσινα δέντρα φορτωμένα με χλωροφύλλη, διασχίζοντας γέφυρες που κουνιούνται από χοντρά καλώδια. Αλλά όταν φτάνουμε, εκπλήσσομαι. Που είμαστε? Δεν έχω αποσκευές. Και χωρίς χρήματα. Τα χέρια μου σφίγγουν νευρικά τις τσέπες μου, τα μάτια μου σαρώνουν τα πρόσωπα των συνταξιδιώτων μου. Αρχίζω να ιδρώνω, εκφράζω συγγνώμη στον οδηγό, χτυπάει η καρδιά.

Και τότε, βολικά, ξυπνάω. Είναι ένα όνειρο, φυσικά - ένα που είχα αρκετές φορές την εβδομάδα σε όλη τη ζέστη του περασμένου καλοκαιριού. Τις πρώτες φορές που συνέβαινε, γύριζα και ψιθύριζα στον γλυκά κολλημένο φίλο μου, τον Μάικλ, «Είχα πάλι αυτό το όνειρο, το λεωφορείο». Τα καπάκια του θα παρέμεναν βαριά και μουρμούρισε, «Χμμ», σαν να μην ήταν τίποτα - κοιμισμένος ή ξύπνιος - λιγότερο ενδιαφέρον.

Δεν υπήρχε κάποιο μυστήριο για το γιατί παγιδεύτηκα σε αυτή τη βόλτα στο πουθενά. Η ζωή μου ήταν ταραγμένη: Κόντευα να εγκαταλείψω μια αγαπημένη δουλειά και να μετακομίσω μαζί του στην Ουάσινγκτον, όπου ήλπιζα να ξεκινήσω μια πολυαναμενόμενη καριέρα ως ψυχοθεραπευτής. Αλλά το κατάλοιπο της μοναξιάς και της ανευθυνότητας του ονείρου με αποσπούσε όλη την ημέρα - όταν επρόκειτο να καλέσω σε μια συνέντευξη, να πω ή να χτυπήσω μια κατσαρόλα από τη σόμπα - και, το σούρουπο, με άφησε εξαντλημένο. «Αν ένα μικρό όνειρο είναι επικίνδυνο», έγραψε κάποτε ο Προυστ, «η θεραπεία για αυτό δεν είναι να ονειρεύεσαι λιγότερο αλλά να ονειρεύεσαι περισσότερα, να ονειρεύεσαι συνέχεια». Δεν ήμουν τόσο σίγουρος για αυτό.

Αποδείχθηκε ότι τουλάχιστον μία ομάδα ανθρώπων στη γη ήταν πραγματικά, ειλικρινά ψυχολογημένη για να μιλήσει για τη νυχτερινή μου βόλτα στο πουθενά: ερευνητές ύπνου και ονείρου. Μεταξύ αυτού του συνόλου, η εμπειρία μου συνέπεσε με μια μεγάλη συζήτηση. Οι παραδοσιακοί, ακολουθούν την κοινή πεποίθηση του Freud και του Jung ότι η ανάλυση και η ερμηνεία των ονείρων είναι κρίσιμη για την επεξεργασία και το ξεμπέρδεμα των θεμάτων κάποιου, έναντι ενός αυξανόμενου αριθμού θεραπευτών γνωστικής συμπεριφοράς και γιατρών ύπνου που πιστεύουν ότι το συνειδητό μυαλό μας μπορεί να ελέγξει και να προσαρμόσει τα όνειρά μας. μπορούμε να τα ξεπακετάρουμε και να τα ξεφορτωθούμε (και να κοιμηθούμε καλύτερα) με σχετική ταχύτητα.



Ο ταχύτερος επιδιορθωτής υψηλού προφίλ μπορεί να είναι ο Barry Krakow, MD, ιδρυτής της κλινικής ύπνου PTSD στο κέντρο Maimonides Sleep Arts & Sciences στο Albuquerque του Νέου Μεξικού. Η Κρακοβία υποστηρίζει μια προσέγγιση που ονομάζεται θεραπεία απεικόνισης εικόνας (IRT), βασισμένη στην ιδέα ότι με την ενεργή περιγραφή των ονείρων μας μέσω της οπτικοποίησης, μπορούμε να αλλάξουμε τις αφηγήσεις τους αφού κοιμηθούμε. Είτε είναι φρεσκοεπιστρεφόμενοι κτηνίατροι στο Ιράκ είτε απελπισμένες νοικοκυρές, ασθενείς που υποφέρουν από εφιάλτες (συνήθως προϊόν μετατραυματικού στρες, αλλά και αποτέλεσμα του είδους του «άγχους μου», μου λέει τηλέφωνο) ή διαταραχές όπως η άπνοια ύπνου περνούν νύχτες στην κλινική τεσσάρων υπνοδωματίων της Κρακοβίας και υποβάλλονται σε ομαδικές και ατομικές συνεδρίες θεραπείας κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων. Οι ασθενείς διατυπώνουν τα άσχημα όνειρά τους και στη συνέχεια, με την ενθάρρυνση της Κρακοβίας, τα επαναπροσδιορίζουν επανειλημμένα, συχνά υπό διαφορετικό πρίσμα. Αν ένας νεαρός στρατιώτης ονειρεύεται να τον κυνηγήσουν για παράδειγμα ένα ρημάδι που εκρήγνυται, για παράδειγμα, θα μπορούσε να απεικονίσει το αεράκι του Ειρηνικού ή ακόμα και την κρύα έκρηξη ενός κλιματιστικού - όποιο βρίσκει πιο καταπραϋντικό.

Η Κρακοβία έκανε μια βουτιά με ένα χαρτί του 2001 The Journal of the American Medical Association σχετικά με μια δίκη 168 γυναικών που έπασχαν από PTSD (το 97 τοις εκατό είχαν βιαστεί ή σεξουαλική επίθεση). Οι ασθενείς που συμμετείχαν σε τρεις συνεδρίες IRT κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας ανέφεραν, τρεις μήνες αργότερα, σημαντική μείωση της έντασης και της συχνότητας των εφιάλτων τους - συν πτώση 65 % σε άλλα συμπτώματα, όπως άγχος, ευερεθιστότητα και αναδρομές. Τα μέλη της ομάδας ελέγχου, τα οποία συνέχισαν με προηγούμενες μορφές θεραπείας - ομιλία, ομάδες υποστήριξης - ανέφεραν «ασήμαντες» αλλαγές στα όνειρά τους.

Στο σπίτι, κάθομαι στο γραφείο μου, κλείνω το φορητό υπολογιστή και τα μάτια μου και οραματίζομαι το αναθεωρημένο όνειρο που έχω ήδη σημειώσει: Βγαίνω από ένα κόκκινο κραγιόν Saab και περπατώ προς έναν αμμώδη όρμο, το νερό της λίμνης που χτυπά στα δάχτυλα των ποδιών μου Το Οι φίλοι μου κάθονται, με κοιτάζουν επίμονα, σε ένα παγκάκι εκεί κοντά. Περιμένετε - κοιτάζοντας; Δεν πρέπει να κάνουν πικνίκ; Ξεκίνα από την αρχή. Γυρίστε ανοιχτό φορητό υπολογιστή. Αναθεωρήστε ξανά, με πικνίκ. Και εξάσκηση. Κατ 'επανάληψη. Η Κρακοβία συνιστά μεταξύ πέντε και 20 λεπτών από αυτήν την ημέρα, αν και λέει ότι 'ακόμη και δύο λεπτά' μπορούν να λειτουργήσουν. Αλλά το 20 μοιάζει με μια αιωνιότητα. Μετά από μερικές μέρες, είμαι ακόμα στο λεωφορείο.

Κάρεν Κόλινς

Παρόλο που η δουλειά της Κρακοβίας με τους τραυματίες εκτιμάται ευρέως, πολλοί από τους αδελφούς του ανησυχούν ότι η γρήγορη θεραπεία του μπορεί να αλλάξει την υγιή διαδικασία που ονειρεύεται η ίδια - το συναισθηματικό ισοδύναμο της απάτης στους φόρους μας. Αυτό, υποψιάζομαι, είναι ο λόγος που το IRT δεν λειτουργεί πάνω μου, παρά το γεγονός ότι μπορεί να ξαναγράψει όνειρα πολύ πιο τραυματικά από τα δικά μου. Όσο το όνειρό μου επέμενε, τόσο περισσότερο ήμουν πεπεισμένος ότι προσπαθούσε να μου πει κάτι.

Στην πραγματικότητα, η ιδέα ότι τα όνειρα προσφέρουν στιγμιότυπα της συνολικής ψυχικής μας υγείας είναι ένα πράγμα στο οποίο συμφωνούν οι περισσότεροι ερευνητές του ύπνου. Μελέτες σάρωσης εγκεφάλου δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM), το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο ελέγχει τα συναισθήματα, φωτίζεται σαν τον νυχτερινό ουρανό της 4ης Ιουλίου. Ο Eric Nofzinger, MD, ερευνητής νευροεπιστήμης στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Pittsburgh, λέει ότι το λιμπικό σύστημα ελέγχει επίσης τις «πρωτόγονες, ενστικτώδεις ορμές μας» - επιβεβαιώνοντας τη θεωρία του Freud για το όνειρο ως μεταφορά για τις εγγενείς ανάγκες μας (σεξουαλικές και άλλες). Ακόμα και οι υγιείς κοιμισμένοι έχουν συνήθως τρία ή τέσσερα όνειρα τη νύχτα, κυρίως κατά τη διάρκεια της REM, που γίνονται πιο έντονα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Deirdre Barrett, PhD, ψυχολόγος της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και αρχισυντάκτης του Dreaming: Εφημερίδα της Ένωσης για τη Μελέτη του Ονείρου s, προτείνει ότι μπορεί να χρειαστεί να μπλέξω σε οποιοδήποτε πρόβλημα παρουσιάζει το όνειρό μου. «Τα όνειρα είναι ένας τρόπος εργασίας σε μακροπρόθεσμες εργασίες σε διαφορετική κατάσταση του εγκεφάλου», μου λέει ο Barrett. Η έρευνά της, κυρίως σε φοιτητές, έχει επικεντρωθεί στο πώς ενεργοποιούνται οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων από τα όνειρα. «Οι άνθρωποι είναι καλύτεροι στο να απεικονίζουν τα πράγματα κοιμισμένα παρά ξύπνια», λέει. «Στα όνειρά μας, είμαστε καλύτερα στο να σκεφτόμαστε έξω από το κουτί και χειρότερα στη σφιχτή, γραμμική λογική». Ο Μπάρετ μου λέει ότι ο Σαλβαδόρ Νταλί ζήτησε να ξυπνήσει από τον ύπνο αργά, με αρώματα και χρησιμοποίησε τις εντυπώσεις που ξύπνησε στους πίνακές του. τη δεκαετία του '90, ο φυσικός του Χάρβαρντ Πολ Χόροβιτς χρησιμοποίησε τα όνειρά του για να βοηθήσει στην επίλυση των κομματιών στο σχεδιασμό και την παραγωγή τεράστιων τηλεσκοπίων που σχεδίασε.

Η Barrett βοήθησε να αναπτυχθεί μια διαδικασία που ονομάζεται επώαση των ονείρων: Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να γράψουν πριν κοιμηθούν ένα brainteaser που της ανέθεσε, παρόμοια με μια εξίσωση μαθηματικών στο σπίτι, και να σκεφτούν ενεργά το πρόβλημα πριν κοιμηθούν. Στη συνέχεια έγραψαν το περιεχόμενο των ονείρων τους μόλις ξύπνησαν. (Δεν τους επιτρεπόταν καν να κάθονται πριν γράψουν, καθώς η κίνηση μπορεί να μειώσει την ανάκληση των ονείρων.) Μετά από μια εβδομάδα, οι μισοί από αυτούς είδαν ένα όνειρο με θέμα το πρόβλημά τους, ενώ το ένα τέταρτο είχε ένα όνειρο που το έλυσε. (Όλοι αποθαρρύνθηκαν να σκεφτούν το brainteaser κατά τη διάρκεια των ωρών ξύπνιου.)

Εκείνο το βράδυ, αναλύω το όνειρό μου σε ένα σημειωματάριο: «Γιατί είμαι μόνος; Θέλω χρήματα για να πληρώσω για το ταξίδι ». Νιώθω λίγο ανόητη, απαιτητικές απαντήσεις από τον αναίσθητο εαυτό μου. Αλλά αποκοιμιέμαι σκεπτόμενος τον οδηγό του λεωφορείου: Θα κοιτάξω πιο προσεκτικά το πρόσωπό του; Θα χαθεί;

Ένα πρωί γράφω: 'Οδηγός - μπαμπά;' Άλλο: «Πηγαίνοντας σπίτι». Αχα! (Ένα πρωί, απλά, «Παγωτό στα παντελόνια».) Μετά από μια εβδομάδα, η «επώαση» επιβεβαιώνει το προφανές - ότι παλεύω με τις αλλαγές της ζωής - αλλά δεν διώχνει το όνειρο. Πράγματι, πολλοί θεραπευτές λένε ότι ορισμένα επαναλαμβανόμενα όνειρα που προκαλούνται από άλυτο άγχος δεν διαλύονται ποτέ πλήρως. «Συχνά βλέπω ένα όνειρο να φύγω από το μεταπτυχιακό», λέει η Clara Hill, PhD, ψυχολόγος που σπουδάζει εργασία ονείρων στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, η οποία ήταν τελευταία προπτυχιακή στα τέλη της δεκαετίας του '60. 'Το παίρνω ως ένδειξη - κάτι συμβαίνει που πρέπει να προσέξω αυτήν τη στιγμή.'

Δίκαιο; Θέλω διορατικότητα, αλλά θέλω επίσης να προχωρήσω. Και έτσι παίρνω ένα τελευταίο μαχαίρι, καλώντας εντελώς διαφορετικό είδος ειδικού. Η Λόρεν Λόρενς είναι μια ανοιχτόμυκη, ξανθιά, 275 $ την ώρα (συν την αρχική χρέωση για συμβουλές) Αναλυτής ονείρων του Μανχάταν, ο οποίος φέρεται να έχει συνεργαστεί με τη Μαντόνα και τον Μάικλ Ντάγκλας και ο οποίος είναι αυτή τη στιγμή ο αρθρογράφος των ονείρων για τη Νέα Υόρκη. Καθημερινα ΝΕΑ Το («Μου είπαν ότι δεν μπορώ να απαντήσω σε άλλα όνειρα, που είναι πολύ άσχημα. Αυτά είναι τα πιο ενδιαφέροντα.») Είναι φροϋδική στην καρδιά - «αλλά όχι στο βαθμό που όλα είναι σεξουαλικά» - και ζητά λεπτομέρειες για τις παιδικές αναμνήσεις των πελατών της, τις πρόσφατες κρίσεις και τις νίκες, και τους στόχους για το μέλλον να βάλουν τα όνειρα στο πλαίσιο. Δουλεύει επίσης γρήγορα: Μετά από μια σύντομη εξιστόρηση του ονείρου μου, ο Λόρενς, οι συνεδρίες του οποίου συνήθως διαρκούν περίπου μία ώρα, λέει κατηγορηματικά: «Είναι όνειρο μετεγκατάστασης, σίγουρα, αλλά αφορά και την οδήγηση. Κάνετε ένα αηδιαστικό πράγμα, ξεκινώντας μια νέα ζωή. αναρωτιέστε αν μπορείτε να φτάσετε εκεί που θέλετε. Είστε αποφασισμένοι να καταλάβετε πού πηγαίνετε, ποιος οδηγεί, πράγμα που σημαίνει ότι επαναπροσδιορίζετε τον τρόπο που ελέγχετε τη ζωή σας ». Εκείνη κάνει παύση. «Μπορεί και εσύ να θρηνείς για κάτι από αυτά».

Ο Λόρενς χτυπάει κάτι που έχει απήχηση: Η φιλοδοξία μου - αυτό το ένστικτο που φοβάμαι βαθιά ότι θα χάσω αφού πέρασα τα είκοσι μου χρόνια αναβαθμίζοντας την εταιρική σκάλα - μπορεί να γίνει γνωστό, καταγγέλλοντας το παράπονό του για τις πρόσφατες επιλογές μου. Αλλά κατά την άποψή της, το όνειρο έχει επίσης ένα θετικό υποκείμενο. μπορεί να προκαλέσει πιο ευτυχισμένες δυνατότητες. Αυτό είναι το κομμάτι που προσκολλάμαι, τουλάχιστον, και την εβδομάδα μετά την ομιλία μας, το όνειρό μου αρχίζει τελικά να ξεθωριάζει. Στη θέση του, όμως, έρχεται ένα νέο νήμα: Κρατάω μια τρομακτική δουλειά σε μια κλινική ψυχικής υγείας στο DC και αρχίζω να ονειρεύομαι μισοφαγωμένα στυλό, πεσμένα τηλέφωνα, μια άδεια καρέκλα που καραδοκεί στην άκρη κάθε δωματίου. «Είναι εξίσου καλό να μένεις στα μικρά πράγματα στα όνειρα όσο και στα μεγάλα», λέει ο Λόρενς. «Υπάρχει και σε αυτούς μια υπέροχη ποίηση».

Δημοφιλείς Αναρτήσεις