Κρυοθεραπεία: Πώς λειτουργεί, τα οφέλη και αξίζει τα χρήματα;

Κρυοθεραπεία - Οδηγός για αρχάριους στη θεραπεία ψυχρής ομορφιάς

standard-body-content '>

Έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε διασημότητες να κάνουν παράξενα και υπέροχα πράγματα στο Instagram. Η καθημερινή στολή της Μπρίτνεϊ χορεύει (τσιμπάει και τα δύο περίεργα και υπέροχα κουτιά), το συνεχές τρολάρισμα του Ryan Reynolds και της Blake Lively μεταξύ τους και ο πάγος της Lady Gaga τελετουργίες μπάνιου Το Το τελευταίο, ωστόσο, μπορεί να μην είναι τόσο περίεργο τελικά.

Μια μορφή κρυοθεραπείας, η έκθεση του σώματός σας σε ακραίο κρύο μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το σώμα σας και δέρμα , αν είσαι αρκετά γενναίος για να το κάνεις. Αλλά αντί να τραβάτε ένα καροτσάκι γεμάτο πάγο πίσω από το σούπερ μάρκετ και να γεμίζετε τη μπανιέρα σας, υπάρχουν θεραπείες και εργαλεία στο σπίτι που μπορούν να σας δώσουν τα αποτελέσματα χωρίς το δράμα (και τον κίνδυνο της παχυσαρκίας).

οδηγός κρυοθεραπείας IMAXTREE.COMImaxtree

Τι είναι η κρυοθεραπεία;

Η κρυοθεραπεία κυριολεκτικά σημαίνει «ψυχρή θεραπεία», η οποία μπορεί να σημαίνει τη χρήση κρύων θερμοκρασιών, πάγου ή ψυχρών εργαλείων (παγοκύστες, σπρέι, ανιχνευτές ...) για να βοηθήσει το σώμα.



Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια συνδέεται συχνότερα με τη βύθιση ολόκληρου του σώματος στο ακραίο κρύο για συγκεκριμένη χρονική διάρκεια, συγκεκριμένα σε «κρυοθαλάμους».

Οι θάλαμοι, σε αντίθεση με ένα ντους με γυάλινη πόρτα που συνήθως έχει μέγεθος για ένα άτομο, είναι παγωμένοι -90 βαθμοί Κελσίου και θα είστε εκεί για περίπου 3 λεπτά (λιγότερο για αρχάριους, λίγο περισσότερο για τους σκληροπυρηνικούς και έμπειρους ).

Ποια είναι τα οφέλη της κρυοθεραπείας για το σώμα μου;

Τα αποδεδειγμένα οφέλη είναι άφθονα, αλλά ποικίλα. Ο Δρ Γιάννης Αλεξανδρίδης, ένας πλαστικός χειρουργός που ίδρυσε το 111Cryo και έκτοτε έριξε τους παγωμένους θαλάμους του στο Ηνωμένο Βασίλειο, μας λέει ότι τα κυριότερα είναι η διαύγεια του μυαλού, η βιασύνη ενδορφίνης, η αποκατάσταση των μυών και η ορατή σύσφιξη του δέρματος. όρος'.

Μακροπρόθεσμα και με πολλαπλή χρήση, μπορείτε να δείτε ακόμα περισσότερα αποτελέσματα. «Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια διέγερση του μεταβολικού ρυθμού του σώματος - με περίπου 500 - 800 θερμίδες να καίγονται ανά συνεδρία» εξηγεί ο Δρ Γιάννης, «συν η θεραπεία βοηθά επίσης στην αντιφλεγμονή, οπότε είναι υπέροχο να συμπεριληφθεί ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση.'

οφέλη της κρυοθεραπείας Ματέο ΒάλεImaxtree

Για τον Artur Zolkiewicz, Manager στο Workshop Gymnasium στο Knightsbridge (που προτιμάται από διασημότητες της τηλεόρασης και μοντέλα πασαρέλας) η κρυοθεραπεία έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος του καθεστώτος βελτίωσης του σώματός του. «Πηγαίνω στην πρακτική αποκατάστασης» λέει ο εκπαιδευτής, ο οποίος πηδά στον θάλαμο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μετά από έντονες συνεδρίες Jiu -Jitsu και άρσης βαρών, «μειώνει τη φλεγμονή - την οποία έχω παρατηρήσει ιδιαίτερα, εκπληκτικά, στις αρθρώσεις των δακτύλων μου Το Υπάρχουν πολλές «αρπαγές» στις πολεμικές τέχνες ».

Έχει επίσης δει ότι βελτιώνει την εστίαση και την ποιότητα του ύπνου του, κάτι που ο Δρ Γιάννης υποστηρίζει η έρευνα που δείχνει ότι οι τακτικές συνεδρίες κρυοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των συνηθειών ύπνου.

Είναι η κρυοθεραπεία καλή για το δέρμα μου;

Ναι, εξηγεί ο Δρ Γιάννης, καθώς το υπερβολικό κρύο μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση του κολλαγόνου, μια από τις πιο σημαντικές πτυχές για το δέρμα σας να παραμένει σφριγηλό και χωρίς γραμμές.

Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε/αντέξετε οικονομικά/να αντέξετε τη σκέψη ενός θαλάμου κρυοθεραπείας, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να αποκομίσετε τα οφέλη της κρυοθεραπείας στο δέρμα σας, όπως στο πρόσωπο.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

«Χρησιμοποιώ κρυοθεραπεία, χρήση υπερβολικού κρυολογήματος, ως μέρος των περιποιήσεων στο κομμωτήριο μου χρόνια τώρα», λέει η διάσημη φασισίστρια Τερέζα Τάρμεϊ. 'Δημιουργεί ένα εφέ' Ice Lift ', που ανασηκώνει άμεσα και δραματικά το χαλαρό και πρησμένο δέρμα, αναζωογονεί μια θαμπή επιδερμίδα και σμιλεύει το πρόσωπο. Ιδανικό για εκείνους που θέλουν πραγματικά εμφανή αποτελέσματα από τις θεραπείες τους και ιδανικό για πολυάσχολες γυναίκες ».

ELLE Edit: Εργαλεία κρυοθεραπείας

Εργαλεία προσώπου CryoΕργαλεία προσώπου CryoΜπουτίκ οξυγόνου7,64 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Συσκευή UFO 2 για θεραπεία με επιταχυνόμενη μάσκαΣυσκευή UFO 2 για θεραπεία με επιταχυνόμενη μάσκαFOREO249,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Cryo Roller διπλού άκρουCryo Roller διπλού άκρουBeautyBio85,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Fraîcheur Ice Globes σε χρυσή λάμψηFraîcheur Ice Globes σε χρυσή λάμψηΦΡΕΣΚΑ ΠΑΡΙΣΙ95,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Σετ προσώπου Gold CryoΣετ προσώπου Gold CryoΆντζελα Κάλια98,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Κύλινδρος πάγουΚύλινδρος πάγουΠινέλα17,50 δολάρια ΗΠΑ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Σετ επεξεργασίας Cryo De-PuffingΣετ επεξεργασίας Cryo De-Puffing111ΔΕΡΜΑ125,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Cryocicles Pink Bead προσώπου Ice GlobesCryocicles Pink Bead προσώπου Ice GlobesSkin Gym59,99 £ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Πώς είναι στην πραγματικότητα η κρυοθεραπεία;

Κρύο! Στήριξη, κρυολογήματα τρίχας! ΑΛΛΑ, ειλικρινά, όχι τρομακτικά - απλά δεν βρίσκεσαι εκεί αρκετά για να γαλάζεις ή ακόμα και να νιώθεις τα δόντια σου να τρίζουν.

Τα άκρα σας καλύπτονται από μποτάκια, γάντια και λίγη μάσκα προσώπου (για ασφάλεια και άνεση) και ενθαρρύνεστε - να κάνετε τον χρόνο να περνά πιο γρήγορα και να βελτιστοποιείτε τη χρήση του θαλάμου - να κινείστε: να χορεύετε, να τεντώνεστε ή ακόμα και να τα παίρνετε squats in. Τα περισσότερα μέρη θα σας επιτρέψουν να επιλέξετε τη δική σας μουσική που θα ακουστεί μέσα από τα ηχεία (η κορυφαία επιλογή του Artur είναι το 'Can't Stop' των Red Hot Chili Peppers, το δικό μου είναι οτιδήποτε Lizzo), βασικά θέλετε οτιδήποτε δεν μπορείτε ΒΟΗΘΕΙΑ αλλά και σπινθηρο επίσης.

Ο Artur προτείνει επίσης να βοηθήσετε με τα νεύρα και να διατηρήσετε την αναπνοή σας σταθερή, να εξασκήσετε μερικές τεχνικές αναπνοής εκεί μέσα. «Θα πρότεινα να αναπνεύσετε σε αναλογία 1: 2 (εισπνοή προς εκπνοή)», λέει, «για παράδειγμα εισπνέετε για τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνέετε για οκτώ δευτερόλεπτα για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο ήρεμοι και να απολαύσετε την εμπειρία περισσότερο! ' Επίσης, σας αποσπά την προσοχή από το να ανησυχείτε ότι μπορεί να μετατραπεί σε ζωντανό άγαλμα.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω κρυοθεραπεία και πότε;

Ο Δρ Γιάννης προτείνει να «ξεκινήσετε με 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα, στη συνέχεια είτε να διατηρήσετε είτε να αναπτύξετε από εκεί ανάλογα με τα αποτελέσματα που προσπαθείτε να επιτύχετε». Για τον Artur, του αρέσει να χρησιμοποιεί την άσκηση θαλάμου για να βοηθήσει στην αποκατάσταση, αλλά και πριν από μια μεγάλη μέρα για να αυξήσει την ενέργεια και το κίνητρο, εξηγώντας ότι η απάντηση «μάχη ή πτήση» του σώματος απελευθερώνει μια δέσμη ορμονών όπως ενδορφίνες και αδρεναλίνη που σε κάνουν πιο χαρούμενο, πιο ενεργητικό και σου δίνουν αυξημένη εστίαση ».

Για εκείνους/τους περισσότερους από εμάς που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά περίπου 90 λίρες τη συνεδρία 3 φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας το πριν από μια μεγάλη εκδήλωση για να σας κερδίσουν ή μετά από κάτι σαν μαραθώνιο θα μπορούσε να είναι μια σοφή επένδυση για να δώσετε στο σώμα και στο μυαλό σας χέρι βοηθείας.

Παρουσίαση Brunello Cucinelli - Εβδομάδα Μόδας στο Μιλάνο Φθινόπωρο/Χειμώνας 2019/20 Κλαούντιο ΛαβένιαGetty Images

Μπορώ να έχω παρόμοια αποτελέσματα στο σπίτι;

Με μια λέξη, όχι. Οι θάλαμοι είναι ειδικά και επιστημονικά κατασκευασμένοι για να παρέχουν ασφαλή και αποτελεσματικά αποτελέσματα ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία χωρίς να μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Ωστόσο, θα μπορούσατε να μιμηθείτε μερικά από τα αποτελέσματα (όπως η μυϊκή αποκατάσταση) βγάζοντας ένα φύλλο από το βιβλίο της Lady Gaga κάνοντας ένα σύντομο λουτρό πάγου. Αλλά ο Δρ Γιάννης δεν το συμβουλεύει αυτό και να έχετε κατά νου ότι η Gaga πιθανότατα έχει έναν γιατρό να την παρακολουθεί σε κάθε της κολύμβηση. Και υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο εκεί (φωτογραφίζει) σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά.

Για το πρόσωπο, υπάρχουν παγωμένες-κρύες μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια στο σπίτι. Η Μπέλα Χαντίντ απευθύνεται προς το παγάκι για να ξεφουσκώσει το πρόσωπό της και μια ευρέως διαδεδομένη σύσταση DIY είναι κρύα κουτάλια από το ψυγείο (κρατημένα πάνω από τις κόγχες των ματιών για να κατεβάσουν αυτές τις σακούλες). Ωστόσο, υπάρχουν πολύ πιο εξελιγμένες μέθοδοι.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

Η Facialist Teresa έχει ένα Cryo-Ball , κατασκευασμένο από χάλυβα χειρουργικής ποιότητας, που δημιούργησε ώστε οι πελάτες της να μπορούν να λαμβάνουν αποτελέσματα στο σπίτι. «Αφού βρισκόμαστε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 12 ώρες, οι θερμοκρασίες κατάψυξης σε συνδυασμό με την τεχνική κύλισης και τεντώματος που απεικονίζεται στις πληροφορίες δημιουργεί ένα μοναδικό φαινόμενο μικροκυκλοφορίας στο δέρμα, το οποίο προκαλεί σφιχτό δέρμα και άμεση λάμψη», λέει ο Tarmey. Το

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ TERESA TARMEY CRYO-BALL

«Σκοπός μου ήταν να χρησιμοποιηθεί πριν από μεγάλα γεγονότα ή να σώσει το στρες ή την προβληματική επιδερμίδα, αλλά είναι τόσο αποτελεσματικό, το χρησιμοποιώ κάθε πρωί, για να ξεφουσκώσω και να καταπολεμήσω το δέρμα, ακόμη και για γρήγορη ανύψωση πτήσεις μεταφοράς ».

Ακόμα στο ακριβό τέλος της κλίμακας στα 220 (αλλά λάβετε υπόψη ότι δεν χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα ...) μια άλλη πολύ φθηνότερη επιλογή, που αγαπήθηκε από τους συντάκτες ομορφιάς, είναι μια καλή παλιομοδίτικη μάσκα gel-pack. Ναι, όπως αυτό που χρησιμοποιούσε η μαμά σου.

Μερικές φορές, ο παλιός τρόπος είναι ο καλύτερος τρόπος….

Σχετικές Ιστορίες Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io
Δημοφιλείς Αναρτήσεις