Αιθέρια έλαια - τι είναι και πώς να τα χρησιμοποιήσετε

Αιθέρια Έλαια - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να βελτιώσετε το Zen με την αρωματοθεραπεία

standard-body-content '>

Όλοι έχουμε ακούσει για αιθέρια έλαια, αλλά η φήμη τους ως εμμονή με την αρωματοθεραπεία της θείας αδέσποτης έχει αμαυρώσει την κατάστασή τους στον κόσμο της ευεξίας. Μέχρι τώρα.

Περισσότερα από μια συλλογή μικρών μπουκαλιών που μυρίζουν ωραία, τα αιθέρια έλαια είναι το κλειδί για μια πληθώρα εναλλακτικών θεραπειών. Από την καταπραϋντική λεβάντα μέχρι τη μέντα που ενισχύει τη διάθεση και όλα τα ενδιάμεσα, το σωστό μείγμα αιθέριων ελαίων μπορεί να αλλάξει εντελώς την προοπτική σας.

Τι κάνεις όμως μαζί τους; Και είναι ασφαλές να πνίγουμε τα άκρα μας μαζί τους; Μιλήσαμε με τους επαγγελματίες για να μάθουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ενσωμάτωση αιθέριων ελαίων στην καθημερινή σας ρουτίνα ευεξίας ...



αιθέρια έλαια Getty Images

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Πρώτα απ 'όλα, τι ακριβώς είναι τα αιθέρια έλαια; Μεταξύ των λαδιών καθαρισμού, των μαγειρικών ελαίων, των ελαίων μπάνιου και μιας σειράς άλλων ελαίων, πού βρίσκονται τα αιθέρια έλαια;

«Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά φυτικά εκχυλίσματα/ βοτανικά που αποστάζονται από φυτικά δείγματα που προέρχονται από όλο τον κόσμο και είναι κρυμμένα σε ρίζες, σπόρους, λουλούδια και φλοιούς», εξηγεί ο ιδρυτής της σύγχρονης φαρμακευτικής μάρκας Anatomè, Brendan Murdock.

«Είναι συμπυκνωμένες, πολύ ισχυρές ενώσεις που δίνουν στο φυτό το άρωμα του, το προστατεύουν από επικίνδυνες περιβαλλοντικές συνθήκες και το βοηθούν ακόμη και στην επικονίαση, μεταξύ άλλων σημαντικών λειτουργιών και πλεονεκτημάτων».

Ποια είναι τα οφέλη των αιθέριων ελαίων;

Επομένως, οι προστατευτικές ιδιότητες που προσφέρουν τα αιθέρια έλαια στα φυτά, επίσης, σε κάποιο βαθμό, λειτουργούν για εμάς. «Κάθε εκχύλισμα φυτού έχει μια σειρά από οφέλη, μπορεί να είναι καταπραϋντικά, αντιμικροβιακά, μυρμήγκια βακτηριακά, καθαριστικά, καταπραϋντικά, χαλαρωτικά, υποστηρίζοντας το σώμα να κοιμηθεί, να ξυπνήσει, να αναζωογονηθεί περισσότερο. Και λειτουργούν απορροφώντας στο δέρμα ή, δεύτερον, εμπλέκεται μέσω του αναπνευστικού συστήματος », λέει ο Murdock.

Κάτι οι ειδικοί σε αιθέρια έλαια, Aromatherapy Associates, επιβεβαιώνουν. «Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων είναι εκτενής και ευτυχώς υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία τώρα για να στηρίξει τη θεωρία».

Τι είδους αιθέρια έλαια υπάρχουν;

Ονομάστε ένα φυτό και μπορείτε σχεδόν να στοιχηματίσετε ότι υπάρχει ένα αιθέριο έλαιο που προέρχεται από αυτό. Σχεδόν. «Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι αιθέριων ελαίων», λέει η Aromatherapy Associates. «Μπορούν να κυμαίνονται από έλαια εσπεριδοειδών όπως το ροζ γκρέιπφρουτ και το περγαμόντο, μέχρι λουλούδια όπως το τριαντάφυλλο και το γεράνι, τα φύλλα από δέντρα όπως το πεύκο και ο ευκάλυπτος χρησιμοποιούνται επίσης για την εξαγωγή αιθέριων ελαίων και στη συνέχεια βότανα και μπαχαρικά όπως το δεντρολίβανο και ο κουρκουμάς».

αιθέρια έλαια Τζέικομπ Σνάβελι

3 μείγματα αιθέριου ελαίου για DIY

    Για άμεση αύξηση της διάθεσης ...Rose, Neroli και Jasmine. Αυτά τα έλαια έχουν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που επηρεάζουν και προσελκύουν την καρδιά μας και μας βοηθούν να μας ηρεμήσουν και να μας κεντρίσουν.Για να βοηθήσει τον ύπνο ...Λεβάντα, Χαμομήλι και Βέτιβερ.Για να υποστηρίξετε την αναπνοή ...Κυπαρίσσι, Καμφορά και Δενδρολίβανο.

    Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε αιθέρια έλαια

    Αν και όλα ακούγονται πολύ αβλαβή και φυσικά, η εφαρμογή αγνών αιθέριων ελαίων απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Προσθέστε σε αυτό μια ακατάστατη αγορά γνωστή για το μαστίγωμα που έχει υποστεί πτώση ή απλώς ψεύτικα αιθέρια έλαια και τα πράγματα μπορούν εύκολα να πάνε στραβά.

    Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε αιθέρια έλαια ...

  1. Αγοράζετε πάντα τα αιθέρια έλαιά σας από ένα αξιόπιστος προμηθευτής Το
  2. Ποτέ μην τα χρησιμοποιείτε τακτοποιημένα, θα πρέπει πάντα να αναμιγνύονται με ένα έλαιο φορέα όπως λάδι καρύδας, γλυκό αμυγδαλέλαιο ή έλαιο νυχτολούλουδου πριν από την εφαρμογή.
  3. Θα πρέπει πάντα ζητήστε ιατρική συμβουλή πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια εάν έχετε οποιεσδήποτε συνθήκες υγείας ή/και λαμβάνετε φάρμακα.
  4. ELLE Edit: Καθαρά Αιθέρια Έλαια

    Βιολογικό αιθέριο έλαιο λιβάνιΒιολογικό αιθέριο έλαιο λιβάνιΦούσι10.00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Υποστηρίξτε το καθαρό αιθέριο έλαιο λεβάνταςΥποστηρίξτε το καθαρό αιθέριο έλαιο λεβάνταςΣυνεργάτες Αρωματοθεραπείας25,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Βιολογικό αιθέριο έλαιο μένταςΒιολογικό αιθέριο έλαιο μένταςΦούσι9,99 £ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Βιολογικό αιθέριο έλαιο γεράνιΒιολογικό αιθέριο έλαιο γεράνιNeal's Yard Remedies12,50 £ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

    5 τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων

    Στο μπάνιο σου ...

    «Η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο νερό της μπανιέρας σας βοηθά στην ενίσχυση των θεραπευτικών και χαλαρωτικών οφελών επειδή επηρεάζουν το μεταιχμιακό σύστημα ή τον συναισθηματικό εγκέφαλο, όταν εισπνέεται», λέει η αρωματοθεραπεύτρια και ολιστική faceist Annee de Mamiel. «Ο συνδυασμός των δύο είναι ένας ισχυρός τρόπος για να καταστρέψετε το σώμα και το μυαλό».

    ELLE Edit: Αιθέρια έλαια για το μπάνιο σας

    Υποστήριξη Breathe Bath and Shower OilΥποστήριξη Breathe Bath and Shower OilΣυνεργάτες Αρωματοθεραπείας49,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Beat The Blues Shower and Bath OilBeat The Blues Shower and Bath OilIlapothecary31.00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Λάδι Μπάνιου από τριαντάφυλλοΛάδι Μπάνιου από τριαντάφυλλοBamford45,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Essential Bath Oil For The Senses, 250mlEssential Bath Oil For The Senses, 250mlΣούζαν Κάουφμαν net-a-porter.com.uk50,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

    Σε έναν διαχύτη ...

    'Η χρήση ενός διαχύτη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμποτίσετε τον χώρο σας με τα θεραπευτικά οφέλη των αιθέριων ελαίων, καθώς χρειάζεστε μόνο μια σταγόνα ή δύο για να αποκομίσετε τις ανταμοιβές', λέει ο de Mamiel.

    «Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, προσθέτοντας λίγο αιθέριο έλαιο λεβάντας, χαμομηλιού ή βέτιβερ στον διαχύτη σας πριν τον ύπνο, θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να έχετε διάθεση για ύπνο, ενώ τα έλαια όπως ο ευκάλυπτος είναι υπέροχα για να διασκορπιστούν στον αέρα εάν είστε αίσθημα συμφόρησης ».

    ELLE Edit: Διαχύτες αιθέριων ελαίων

    Wellbeing Pod Essential Oil DiffuserWellbeing Pod Essential Oil DiffuserΝΕΟΜ95,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Επιτραπέζιο φωτιστικό Beurer LA 40 Aroma Diffuser, Λευκό / ΞύλοΕπιτραπέζιο φωτιστικό Beurer LA 40 Aroma Diffuser, Λευκό / ΞύλοBeurer johnlewis.com39,99 £ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Διαχυτές αιθέριων ελαίων για αρωματοθεραπείαΔιαχυτές αιθέριων ελαίων για αρωματοθεραπείαVicTsing25,49 £ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Αυτό το διαχύτη αρώματοςΑυτό το διαχύτη αρώματοςNeal's Yard Remedies57,50 λίρες ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

    Εισπνέεται ...

    «Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι τα αιθέρια έλαια μυρίζουν απλά ωραία, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι με την εισπνοή είναι σε θέση να κάνουν τόσα πολλά, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της συναισθηματικής μας ευημερίας», εξηγεί ο de Mamiel. «Χρησιμοποιώ πάντα λεβάντα για να μειώσω το άγχος ενώ το περγαμόντο είναι υπέροχο για τη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης».

    Απλά απλώστε μερικές σταγόνες σε ένα πανί μουσελίνας και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές. Εναλλακτικά, αναμείξτε με ένα λάδι βάσης όπως λάδι καρύδας ή νυχτολούλουδου, απλώστε μερικές σταγόνες στις παλάμες σας και εισπνεύστε βαθιά.

    Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα τους.

    Στο δέρμα σου ...

    Παρόλο που το καθαρό αιθέριο έλαιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται απευθείας στο δέρμα σας, υπάρχει ένας πλούτος από μείγματα ειδικών με βασικά έλαια φορέα έτοιμα να κάνουν τα πάντα, από την καταπράυνση της ερυθρότητας έως την επούλωση ουλών.

    «Το τριαντάφυλλο, όπως όλοι γνωρίζουν, είναι η βασίλισσα των ελαίων για το δέρμα και η λεβάντα είναι εξαιρετική για να θεραπεύσει τυχόν ουλές, εγκαύματα και δαγκώματα», συμβουλεύει η Aromatherapy Associates. «Έχουμε και τα δύο αυτά έλαια στο εντατικό δέρμα περιποίησης προσώπου. Το χρησιμοποιώ ως ενισχυτικό λάδι προσώπου για μια εβδομάδα το μήνα και σε οποιεσδήποτε περιοχές του σώματος που χρειάζονται περισσότερη προσοχή, όπως επιδερμίδες, αγκώνες, γόνατα και πόδια. Είναι ένα προϊόν χωρίς το οποίο δεν μένω ποτέ ».

    SHE Edit: Λάδια προσώπου

    Καλοκαιρινό Λάδι ΠροσώπουΚαλοκαιρινό Λάδι Προσώπουαπό τον Μαμίελ80,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Luxury Face Oil Lavender AbsoluteLuxury Face Oil Lavender AbsoluteΟικογένεια60,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Βαθιά Διαύγεια Λάδι ΠροσώπουΒαθιά Διαύγεια Λάδι ΠροσώπουΕΝΑ Λάδια98,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Επανορθωτικό ΛάδιΕπανορθωτικό ΛάδιΕυχαριστώ ομορφιά70,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

    Ορθιος...

    «Είμαι μεγάλος οπαδός της χρήσης μειγμάτων αιθέριου ελαίου στα πέλματα», λέει ο de Mamiel. «Τα πόδια είναι τα βασικά σημεία απορρόφησης για τα έλαια, ενώ το τελετουργικό τρίψιμο είναι βαθιά καταπραϋντικό και ηρεμεί από μόνο του. Συχνά χρησιμοποιώ τη σειρά ύπνου de Mamiel στα πόδια μου για αυτόν τον λόγο. Το να αφιερώσω λίγο χρόνο για να δουλέψω τα έλαια στο δέρμα είναι μέρος της τελετουργίας μου πριν τον ύπνο και πραγματικά με βοηθάει να προετοιμαστώ για τον ύπνο καλύτερα ».

    ELLE Edit: Μείγματα αιθέριου ελαίου

    Σειρά ύπνου - ΛάμψηΣειρά ύπνου - Λάμψηαπό τον Μαμίελ37,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Άρωμα για να σας κάνει ευτυχισμένο μείγμα αιθέριου ελαίουΆρωμα για να σας κάνει ευτυχισμένο μείγμα αιθέριου ελαίουΝΕΟΜ20.00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Elixir αιθέριου ελαίου - ενέργεια + δύναμηElixir αιθέριου ελαίου - ενέργεια + δύναμηΑνατομ35,00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Stress-Fix Pure-Fume RollerballStress-Fix Pure-Fume RollerballAveda22.00 ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

        Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.

        Χρειάζεστε περισσότερη έμπνευση, προσεκτική δημοσιογραφία και συμβουλές ομορφιάς στο σπίτι; Εγγραφείτε τώρα στο έντυπο περιοδικό της ELLE και πληρώστε μόλις 6 λίρες για 6 τεύχη. ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΕΔΩ

        Σχετικές Ιστορίες
        Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io
        Δημοφιλείς Αναρτήσεις