Ενδιαφέροντα Άρθρα
Αποκτήστε τονισμένα όπλα για το 2016 με αυτές τις 3 ασκήσεις από την Kayla Itsines
Η διάσημη εκπαιδευτής Kayla Itsines δημιουργεί μια σειρά προπόνησης τεσσάρων μερών με το ELLE.com για να ξεκινήσει τις αποφάσεις γυμναστικής του νέου έτους.
Η προπόνηση με 5 κινήσεις χωρίς φόρεμα
Προπονηθείτε προς μια γλυπτή, τονισμένη πλάτη με αυτές τις πέντε ασκήσεις από την Ballet Beautiful Mary Mary Helen Bowers.
Κάντε αυτήν την κίνηση γιόγκα πριν βγείτε απόψε
Οι όρθιες πόζες στη γιόγκα σε κάνουν να νιώθεις δυνατός, για να μην αναφέρεις τονισμένο, και να τους εξασκείς σε ένα γρήγορο στυλ βινυάσα, που σημαίνει μια ανάσα ανά κίνηση, σε αφήνει φορτισμένο και έτοιμο να αναλάβεις οτιδήποτε.
Πώς να αποκτήσετε αξιόλογους κοιλιακούς Instagram σε 3 κινήσεις
Η Kayla Itsines παρουσιάζει το κύκλωμα κοιλιακών της τετραμερούς προπόνησής της για το ELLE.com.
6 στάσεις γιόγκα πριν τον ύπνο για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Η Rachel Brathen, γνωστή και ως Yoga Girl, παρουσιάζει μια ακολουθία γιόγκα που θα σας κάνει να κοιμηθείτε σε λίγα λεπτά.
Ξεκινήστε τους στόχους γυμναστικής σας για το 2016 με τη νέα προπόνηση ολόκληρου του σώματος της Kayla Itsines 7 λεπτών
Η διάσημη εκπαιδευτής Insta Kayla Itsines δημιουργεί μια σειρά προπόνησης τεσσάρων μερών με το ELLE.com για να ξεκινήσει τις αποφάσεις γυμναστικής του νέου έτους.
Αυτό δεν είναι «Athleisure»: Το μοντέλο Adrianne Ho δίνει μια άνετη αναβάθμιση στο Cool Workout Gear
Η Adrianne Ho της Sweat the Style, Καναδή μοντέλο και σχεδιάστρια, ένωσε τις δυνάμεις της με την PacSun για να δημιουργήσει το Sweat Crew, μια συλλογή από δροσερά, αδιάφορα εργαλεία προπόνησης.
Αποκτήστε τα πόδια της Rosie Huntington-Whiteley σε μόλις 5 κινήσεις
Ο εκπαιδευτής της Rosie Huntington-Whiteley παρουσιάζει τις απλές ασκήσεις που τονώνουν τα πόδια του μοντέλου.
Ρωτήστε την Τζούλι Οτιδήποτε: Πώς μπορώ να φαίνομαι καλύτερα με μπικίνι αυτό το Σαββατοκύριακο;
Έχω ένα μπάτσελορ πάρτι στο Μαϊάμι αυτό το Σαββατοκύριακο και πρέπει να τονώσω γρήγορα. Βοήθεια!!
Πώς να γυμναστείτε χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι
Η γκουρού του Pilates Erika Bloom αποκαλύπτει οκτώ κινήσεις που μπορούν να γίνουν χωρίς καν να φύγουν από το κρεβάτι.
Αυτή είναι η μόνη κίνηση άσκησης που χρειάζεστε για τους Killer Abs
Η Mari Winsor, η γκουρού του Pilates πίσω από το τεντωμένο στομάχι της Miley Cyrus, αποκαλύπτει τη ΜΙΑ κίνηση που χρειάζεστε για τους κοιλιακούς δολοφόνους.
5 εύκολες ασκήσεις για την αντιμετώπιση του «Tech Neck»
Αντιστρέψτε τη ζημιά που σπρώχνετε προς τα κάτω με αυτές τις πέντε ασκήσεις.
Η προπόνηση πυγμαχίας με καύση λίπους που διατηρεί τα μοντέλα της Victoria's Secret σε κορυφαία φόρμα
Το μοντέλο της Victoria's Secret, Kelly Gale, δείχνει μια προπόνηση πυγμαχίας με υψηλά οκτάνια που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Ο εκπαιδευτής της Beyonce αποκαλύπτει το σχέδιο 4 βημάτων του για τονισμένους μηρούς
Στη σημερινή έκδοση του Pop-Up Workouts, ο προπονητής της Beyonce, Marco Borges, αποκαλύπτει τις τέσσερις απλές κινήσεις που ευθύνονται για τα δολοφονικά πόδια του Bey.
5 Ενισχυτικές ασκήσεις γραφείου που λειτουργούν καλύτερα από τον απογευματινό σας καφέ
Καταπολεμήστε τη ζημιά που κάνατε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα γραφείο με αυτή τη ρουτίνα 10 λεπτών.
Δημοφιλείς Αναρτήσεις