Πώς να δημιουργήσετε ένα δωμάτιο αλατιού στο σπίτι για αλοθεραπεία (Οδηγός)

Πώς να δημιουργήσετε ένα δωμάτιο αλατιού στο σπίτι για αλοθεραπεία (Οδηγός)

Αλατοθεραπεία

Η αλοθεραπεία, επίσης γνωστή ως θεραπεία με ξηρό αλάτι, υπήρξε μια δημοφιλής συμπληρωματική θεραπεία στην Ανατολική Ευρώπη για πολλές γενιές, αλλά μόλις τώρα γίνεται δημοφιλής στη Βόρεια Αμερική. Οι αίθουσες αλατιού εμφανίζονται σε ιαματικά λουτρά, θέρετρα και κέντρα ευεξίας σε ολόκληρη τη χώρα και οι λαοί προσφέρουν μια ποικιλία από οφέλη που επικεντρώνονται κυρίως στην αναπνευστική υγεία και στη θεραπεία δερματικών παθήσεων.

Αν και ίσως δεν έχετε ακούσει για αλάτι στο δωμάτιο, είναι πιθανότατα εξοικειωμένοι με τους λαμπτήρες αλατιού των Ιμαλαΐων, οι οποίοι είναι δημοφιλείς εδώ εδώ και δεκαετίες. Αυτοί οι λαμπτήρες εκπέμπουν μια ζεστή λάμψη και λέγεται ότι απελευθερώνουν αρνητικά ιόντα στην ατμόσφαιρα. Αυτό, με τη σειρά του, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το άγχος και ενισχύει τη χαλάρωση.

Η θεραπεία με αλάτι περιλαμβάνει συχνά τούβλα ή λάμπες αλατιού των Ιμαλαΐων για αυτό το αποτέλεσμα, ενώ παίρνει επίσης τα πράγματα ένα βήμα πιο μακριά για να συμπεριλάβει την αναπνοή στον αέρα με συγκέντρωση αλατιού που προορίζεται να παράγει ένα αποτέλεσμα που είναι περίπου ισοδύναμο με το να περάσετε τρεις ημέρες στην παραλία 15 λεπτά σε ένα δωμάτιο με αλάτι.

Τι είναι η αλοθεραπεία;

Η αλοθεραπεία, γνωστή και ως θεραπεία ξηρού αλατιού, ξεκίνησε τη σύγχρονη αρχή της στις αρχές του 1800 όταν ένας γιατρός της Ανατολικής Ευρώπης ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που εργάζονταν σε μεταλλεία αλατιού σπάνια είχαν αναπνευστικά προβλήματα (σε αντίθεση με άλλους ανθρακωρύχους) και το δέρμα τους φαινόταν συχνά νεότερο. Μετά από αυτήν την ανακάλυψη, ο Δρ. Feliks Boczkowski δημιούργησε το πρώτο σύγχρονο ιαματικό λουτρό αλατιού σε ένα ορυχείο αλατιού στην Πολωνία το 1839.

Πάνω από 100 χρόνια αργότερα, ορυχεία αλατιού στην Ευρώπη χρησιμοποιήθηκαν ως καταφύγια βομβών κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας Γερμανός γιατρός, ο Dr. K.H. Ο Spannagel, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μένουν στις σπηλιές φαίνεται να αντιμετωπίζουν βελτίωση στις αναπνευστικές παθήσεις. Αυτή η παρατήρηση τον ενέπνευσε να μελετήσει περαιτέρω το φαινόμενο δημιουργώντας κέντρα εσωτερικών ασθενών σε ορυχεία αλατιού.

Υπάρχουν πολλά περισσότερα για την ιστορία της αλοθεραπείας, αλλά αυτό σας δίνει μια γενική ιδέα για το πώς τα οφέλη για την υγεία της αναπνοής στον αλατισμένο αέρα ανακαλύφθηκαν και μελετήθηκαν για πρώτη φορά στη σύγχρονη εποχή. Εάν είστε λάτρης της ιστορίας, μπορεί να σας ενδιαφέρει να κάνετε λίγη έρευνα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την εναλλακτική θεραπεία που χρησιμοποιείται από τουλάχιστον τον 12ο αιώνα.

Η αλοθεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπείες ξηρού και υγρού αλατιού. Οι θεραπείες με υγρό αλάτι περιλαμβάνουν μερικές συνήθεις θεραπείες στο σπίτι, όπως γλάστρες neti και εισπνεύσιμα αλατούχα διαλύματα. Η θεραπεία με ξηρό αλάτι, που είναι ο τύπος της αλοθεραπείας που χρησιμοποιείται σε αίθουσες αλατιού, συνίσταται στην αναπνοή στον αέρα με μικροσκοπικά σωματίδια αλατιού προς τα κάτω και διασκορπισμένα από έναν αλογόνο.

Σύμφωνα με την Ένωση Αλατοθεραπείας , οι ακόλουθες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλοθεραπεία:

  • Βρογχικο Ασθμα
  • Αλλεργίες
  • Κοινό κρυολόγημα
  • Βρογχίτιδα
  • ΧΑΠ
  • Κυστική ίνωση
  • Ιγμορίτιδα
  • Λοιμώξεις του αυτιού
  • Οι καπνιστές βήχουν
  • Ψωρίαση
  • Κνησμός
  • Εκζεμα
  • Οίδημα & φλεγμονή
  • Δερματίτιδα
  • Ξηρό & νιφάδες δέρμα
  • Ακμή
  • Εξανθήματα
  • Rosacea
  • Γήρανση του δέρματος

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία της αλοθεραπείας, μπορείτε να βρείτε ένα λίστα με δημοσιευμένα ερευνητικά άρθρα εδώ .

Θυμηθείτε, πρέπει πάντα να επικοινωνείτε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε νέες θεραπείες ή θεραπείες.

Αλοθεραπεία

Τι είναι το Salt Room;

Ξέρετε πώς αισθάνεστε ότι μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα και βαθύτερα μετά από μια παρέα στην παραλία για λίγες μέρες; Λοιπόν, τα δωμάτια με αλάτι δημιουργήθηκαν για να σας δώσουν το ίδιο αποτέλεσμα σε πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν μόνο τόσα πολλά ορυχεία αλατιού στον κόσμο και δεν είναι πρακτικό για τους περισσότερους ανθρώπους να κατευθύνονται σε αυτά τα ορυχεία να αναπνέουν στον αλμυρό αέρα σε τακτική βάση. Ενώ η παρέα στην παραλία για μέρες κάθε φορά φαίνεται να βοηθά, αυτό δεν είναι ακριβώς πρακτικό για περισσότερους ανθρώπους. Έτσι, μόλις άρχισε να γίνεται θεραπεία με ξηρό αλάτι, οι άνθρωποι έπρεπε να καταλάβουν πώς να δημιουργήσουν ένα παρόμοιο περιβάλλον που θα ήταν πιο προσιτό σε ασθενείς και πελάτες.

Έτσι άρχισαν να ξεκινούν οι αίθουσες αλατιού, οι σπηλιές αλατιού και οι σπηλιές αλατιού σε όλη την Ευρώπη και στη συνέχεια μετακόμισαν στο Ηνωμένο Βασίλειο, την Αυστραλία και τη Βόρεια Αμερική.

Ουσιαστικά, μια αίθουσα αλατιού - ή μια σπηλιά αλατιού - είναι ένας κλειστός χώρος με προσεκτικά ελεγχόμενη συγκέντρωση και εξαερισμό αλατιού. Ενώ βρίσκονται σε αυτό το χώρο, οι συμμετέχοντες αναπνέουν μικροσκοπικά σωματίδια αλατιού που βγαίνουν στον αέρα από μια μηχανή που ονομάζεται αλογόνο. Αυτά τα σωματίδια λέγεται ότι είναι αρκετά μικρά ώστε να αναπνέουν στους πνεύμονες, το οποίο θεωρείται ότι έχει τα πιθανά οφέλη για την αναπνευστική υγεία.

Τα δωμάτια με αλάτι συχνά περιλαμβάνουν τούβλα αλάτι Ιμαλαΐων ή λαμπτήρες που πιστεύεται ότι απελευθερώνουν αρνητικά ιόντα που ενισχύουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος στην περιοχή. Αυτό, φυσικά, μπορεί να δημιουργήσει έναν χαλαρωτικό χώρο, αλλά είναι η προσθήκη του αλογονωτή που κάνει τη διαφορά μεταξύ ενός ήσυχου χώρου για διαλογισμό ή γιόγκα και ενός πραγματικού χώρου θεραπείας με αλάτι.

Η αναπνοή στο αεροζόλ ξηρού αλατιού είναι το κλειδί εδώ, οπότε αν σκέφτεστε να δημιουργήσετε το δικό σας δωμάτιο θεραπείας αλατιού στο σπίτι που ανταγωνίζεται εκείνα που βρίσκονται σε ιαματικά λουτρά και κέντρα ευεξίας, θα πρέπει να έχετε αλογόνο.

αλατοθεραπεία στο σπίτι

Γιατί πρέπει να χτίσω ένα δωμάτιο αλατιού στο σπίτι;

Οι συνεδρίες αλατιού συνήθως διαρκούν 45 λεπτά και κοστίζουν μεταξύ 25 και 45 $ στις περισσότερες περιοχές. Εκτός από τα έξοδα, υπάρχει επίσης η εξέταση του χρόνου, καθώς εξακολουθούν να υπάρχουν σχετικά λίγα ιαματικά λουτρά σε ολόκληρη τη χώρα, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να οδηγήσετε 30 λεπτά, μία ώρα ή ακόμα περισσότερο για να φτάσετε στην πλησιέστερη εμπορική αίθουσα αλατιού.

Επιπλέον, πιθανότατα μοιράζεστε το χώρο με άλλους ασθενείς ή πελάτες, μερικοί από τους οποίους μπορεί να είναι εκεί για να χρησιμοποιήσουν θεραπεία με αλάτι για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν το κοινό κρυολόγημα ή άλλη μεταδοτική ασθένεια. Ακόμα κι αν η κατάστασή τους δεν είναι μεταδοτική, μπορεί να το βρείτε λιγότερο ήσυχο ή ακόμη και λίγο βρώμικο για τους ανθρώπους να βήχουν ή να φτύνουν φλέγμα ενώ προσπαθείτε να ενεργοποιήσετε το Zen σας.

Εάν έχετε τον χρόνο, ο προϋπολογισμός σας το επιτρέπει και δεν σας πειράζει να μοιράζεστε το χώρο με άλλα άτομα, πιθανώς δεν χρειάζεστε αλάτι στο σπίτι σας ή υπαίθριο καθιστικό . Επίσης, δεν χρειάζεται να μεταβείτε στα έξοδα εγκατάστασης μιας σπηλιάς αλατιού αν πρόκειται να το χρησιμοποιείτε μόνο κάθε φορά. Εάν δεν σκοπεύετε να το χρησιμοποιείτε τακτικά, καλύτερα να κλείσετε ραντεβού σε σπα, θέρετρο ή κέντρο ευεξίας για να λάβετε μέρος στις εγκαταστάσεις τους.

Ωστόσο, εάν προτιμάτε την άνεση και το απόρρητο να λάβετε τις συμπληρωματικές θεραπείες σας στο σπίτι, τότε ένα δωμάτιο αλάτι στο σπίτι μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς. Θα μπορούσε επίσης να είναι μια καλή επιλογή εάν εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας έχετε μια κατάσταση που φαίνεται να βοηθά η θεραπεία με αλάτι.

Εάν υπάρχει μια συγκεκριμένη κατάσταση υγείας που ελπίζετε να αντιμετωπίσετε, θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε πρώτα την αλατοθεραπεία σε ένα εμπορικό κατάστημα για να προσδιορίσετε την αποτελεσματικότητά της για τη συγκεκριμένη ασθένειά σας πριν επενδύσετε σε επιλογές στο σπίτι.

Επιλογές θεραπείας αλατιού στο σπίτι

Μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε ένα χώρο αλοθεραπείας στο σπίτι σας, υπάρχουν μερικές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη. Μια επιλογή είναι ένα κρεβάτι θεραπείας με αλάτι που είναι προεπεξεργασμένο, απλώς συνδέεται στον τοίχο και καταλαμβάνει περίπου χώρο όσο ένα κρεβάτι μαυρίσματος. Αυτά μερικές φορές αναφέρονται ως κουτιά θεραπείας με αλάτι, καθώς είναι βασικά ένα σαφές κουτί στο οποίο βρίσκεστε καθώς ο αλατισμένος αέρας κυκλοφορεί γύρω σας. Αυτή η επιλογή μπορεί εύκολα να χωρέσει σε υπνοδωμάτιο επισκεπτών ή στο σκεπαστό αίθριό σας.

Μια άλλη επιλογή είναι ένας θάλαμος αλατιού. Συνήθως διατίθενται σε επιλογές ενός ή δύο ατόμων που είναι περίπου το μέγεθος μιας αυτόνομης σάουνας που έχει κατασκευαστεί για την ίδια χωρητικότητα. Αυτά είναι επίσης έτοιμα να ξεκινήσουν με λίγο συναρμολόγηση και πρόσβαση σε μια κανονική πρίζα - επιπλέον, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για ειδική άδεια εξαερισμού ή οικοδομής. Το μικρό μέγεθος αυτής της επιλογής το καθιστά μια καλή επιλογή για εξωτερικοί χώροι διαβίωσης ή για τοποθέτηση μέσα στο σπίτι σας.

Η επόμενη επιλογή σας είναι να αγοράσετε μια προκατασκευασμένη, φορητή αίθουσα αλατιού. Αυτή η επιλογή είναι ταχύτερη και πιο βολική από την κατασκευή ενός δωματίου, αλλά δεν επιτρέπει μεγάλη προσαρμογή και θα πρέπει να βρείτε μια μονάδα που θα ταιριάζει στο χώρο σας. Αυτή η επιλογή απαιτεί συναρμολόγηση και πιθανότατα θέλετε οι επαγγελματίες να την εγκαταστήσουν για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν σωστά.

Στη συνέχεια, φυσικά, υπάρχει η επιλογή να σχεδιάσετε και να χτίσετε τη δική σας αίθουσα αλατιού. Είτε ζητάτε τη βοήθεια εμπειρογνωμόνων είτε την αναλαμβάνετε ως έργο «μόνοι σας», αυτή η επιλογή σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε το δωμάτιο με αλάτι και να το προσαρμόσετε τέλεια σε αυτήν τη γωνία του αίθριου σας ή στον αχρησιμοποίητο χώρο της ντουλάπας στο σπίτι σας. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να καθορίσετε τον προϋπολογισμό σας και να ξεκινήσετε προσθέτοντας πρόσθετες λειτουργίες αργότερα, εάν χρειαστεί.

Εάν επιλέξετε να αγοράσετε μια μονάδα προ-fab, πιθανότατα θα χρειαστεί να την αγοράσετε νέα. Η αλοθεραπεία εξακολουθεί να είναι μια σχετικά νέα πρακτική στη Βόρεια Αμερική, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει τεράστια αγορά μεταπώλησης για μονάδες στο σπίτι. Οι λαοί που έχουν επενδύσει σε αλάτι κρεβάτια, θαλάμους ή φορητές αίθουσες τα αγόρασαν γενικά για λόγους υγείας και πιθανότατα θα τους κρατήσουν, καθώς αποτελούν σημαντική επένδυση. Λοιπόν, δεν υπάρχουν πολλές χρησιμοποιημένες, επιλογές αλάτι στο σπίτι για πώληση. Αυτό σημαίνει ότι, αν δεν είστε αρκετά τυχεροί για να βρείτε ένα μεταχειρισμένο, πιθανότατα θα χρειαστεί να αγοράσετε μια νέα, προκατασκευασμένη μονάδα ή να δημιουργήσετε τη δική σας.

Αλοθεραπεία στο σπίτι

Προσωπικά βασικά δωμάτια αλατιού

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να φτιάξετε το δικό σας αλάτι στο σπίτι ή στην αυλή σας, αλλά προτού φτάσετε πολύ μακριά στο έργο, είναι απαραίτητο να καλύψετε μερικά βασικά. Έτσι, προτού μιλήσουμε για τις επενδύσεις τοίχων και τις επιλογές καθισμάτων, εδώ είναι 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Η αίθουσα αλατιού σας θα χρειαστεί ηλεκτρική ενέργεια για τη λειτουργία του αλογονωτήρα και, ενδεχομένως, για λαμπτήρες αλατιού, φωτισμό, σύστημα ήχου, θέρμανση στο δάπεδο, αφυγραντήρα, σύστημα εξαερισμού ή σύστημα ελέγχου του κλίματος.

2. Ανάλογα με το τι σκοπεύετε να εγκαταστήσετε, ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με τον τοπικό κυβερνητικό φορέα για να δείτε εάν υπάρχουν κωδικοί δόμησης που πρέπει να τηρείτε κατά τη διάρκεια της κατασκευής ή τις άδειες που πρέπει να λάβετε.

3. Η διατήρηση του σωστού αερισμού και της υγρασίας είναι σημαντική για την υγεία και την ασφάλειά σας και για τη διατήρηση της ακεραιότητας του θαλάμου αλατιού σας. Είναι καλύτερο να προσφέρετε έναν επαγγελματία για να διασφαλίσετε την κατάλληλη εγκατάσταση και συντήρηση αυτών των βασικών παραγόντων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να υπάρχουν κωδικοί δόμησης σχετικά με συστήματα θέρμανσης, εξαερισμού ή κλιματισμού.

4. Τα υγρά και τα αλάτι δεν αναμιγνύονται καλά. Οι εμπορικές σπηλιές αλατιού γενικά δεν επιτρέπουν στους πελάτες να φέρουν νερό ή άλλα ποτά στο χώρο. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι τα υγρά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στους τοίχους, το πάτωμα, τις λάμπες αλατιού ή τα χαρακτηριστικά αλατιού στο δωμάτιο. Φυσικά, μπορείτε να φέρετε νερό στο δικό σας αλατισμένο σπήλαιο στο σπίτι, αλλά να γνωρίζετε αυτό το ζήτημα και, ίσως, να κολλήσετε σε ποτά που μπορούν να μεταφερθούν σε κλειστά δοχεία, όπως το εμφιαλωμένο νερό. Εάν επιλέξετε να μην φέρετε νερό στη συνεδρία σας, συνιστάται να ενυδατώσετε πριν και μετά από κάθε συνεδρία.

Ως δευτερεύουσα σημείωση, εάν έχετε την ιδέα να χτίσετε τους τοίχους του θαλάμου αλατιού σας εξ ολοκλήρου από τούβλα αλατιού των Ιμαλαΐων, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται σε μια περιοχή που προστατεύεται από βροχή, υγρασία και το σύστημα άρδευσης. Αν και αυτό μπορεί να είναι όμορφο να το δείτε στο αίθριό σας, ο καιρός θα μειώσει τη ζωή του σπιτιού σας με αλάτι στο σπίτι καταστρέφοντας τους τοίχους. Είναι καλύτερο να διατηρείτε το αλάτι στο εσωτερικό και να μην εκτίθεται στα στοιχεία.

5. Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοόλ πριν ή κατά τη διάρκεια συνεδρίας θεραπείας με αλάτι. Το αλκοόλ σας αφυδατώνει και το αλάτι, οπότε αυτός δεν είναι καλός συνδυασμός.

6. Η θεραπεία με ξηρό αλάτι πιστεύεται ότι είναι καλή για το δέρμα σας και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην επούλωση ορισμένων δερματικών παθήσεων. Επομένως, οι περισσότεροι συμμετέχοντες φορούν ρούχα που εκθέτουν τις περιοχές που θα ήθελαν να θεραπεύσουν ή που εκθέτουν όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα για να αποκομίσουν τα πιθανά οφέλη. Σε εμπορικές ρυθμίσεις, αυτό συχνά περιλαμβάνει μαγιό, σορτς και μπλουζάκι ή παντελόνι γιόγκα και μπλουζάκι. Λάβετε υπόψη ότι τα ρούχα σας θα καλυφθούν με ελαφριά σκόνη αλατιού μετά τη συνεδρία σας, οπότε φροντίστε να φοράτε ρούχα που είναι εύκολο να πλυθούν.

7. Δεν θα βλέπετε πάντα αισθητήρες αερολύματος σε αίθουσες αλατιού, αλλά είναι καλή ιδέα - ειδικά εάν διαχειρίζεστε το δωμάτιό σας μόνοι σας χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε σταθερή, σωστή συγκέντρωση ξηρού άλατος στον αέρα στο δωμάτιο αλοθεραπείας σας και ένας αισθητήρας αερολύματος ξηρού αλατιού μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.

8. Σύμφωνα με την Ένωση Θεραπείας Αλατιού, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν πρέπει να λαμβάνουν μέρος στην αλοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένων «ατόμων με μεταδοτικές ασθένειες, πυρετός, ανοιχτές πληγές, καρκίνος, σοβαρή υπέρταση, ψυχικές διαταραχές και ενεργή φυματίωση». ( Ιστότοπος του Salt Therapy Association )

Η ομάδα σημειώνει επίσης ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν συμπεριλάβουν τη θεραπεία με αλάτι στο σχήμα ευεξίας τους.

9. Ενώ αυτή η εναλλακτική θεραπεία θεωρείται ασφαλής για παιδιά και ζώα, δεν πρέπει ποτέ να αφήνετε τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα σας στο δωμάτιο με αλάτι χωρίς κατάλληλη επίβλεψη. Η αναπνοή στον αλατισμένο αέρα μπορεί να είναι καλή για την υγεία και την ευεξία μας, αλλά η κατάποση πάρα πολύ θεωρείται ακόμα κακό - και εσείς και οι δύο ξέρουμε ότι μόλις τα παιδιά σας καταλάβουν ότι το δωμάτιο είναι φτιαγμένο από νόστιμο αλάτι, πρόκειται να αρχίστε να γλείφετε τους τοίχους ή να τρώτε χούφτες από το πάτωμα. Τα ζώα θα γλείψουν επίσης το αλάτι και μπορεί να χρησιμοποιήσουν το χαλαρό πάτωμα αλατιού σας ως τουαλέτα.

10. Εάν σκέφτεστε ένα προσωπικό δωμάτιο θεραπείας αλατιού για τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης πάθησης, κάντε την έρευνά σας εκ των προτέρων για να κατανοήσετε καλύτερα τη συγκέντρωση αλατιού και τη διάρκεια της συνεδρίας που προτείνουν οι επαγγελματίες για την κατάστασή σας.

Αλατοθεραπεία

Επιλογές τοίχου αλατιού στο σπίτι

Εάν έχετε τον προϋπολογισμό να καλύψετε έναν ή περισσότερους τοίχους σε τούβλα ή μπλοκ αλατιού των Ιμαλαΐων, αυτή είναι μια πραγματικά εκπληκτική επιλογή τοίχου με αλάτι που θα ενισχύσει σημαντικά την οπτική γοητεία του χώρου. Αυτοί οι τοίχοι μπορούν να φωτιστούν για να προσφέρουν μια ζεστή λάμψη για επιπλέον ατμόσφαιρα. Ωστόσο, τα τούβλα αλατιού δεν είναι φθηνά, επομένως αυτό δεν μπορεί να είναι στον προϋπολογισμό σας.

Μια άλλη επιλογή είναι να κολλήσετε με συμβατικό γυψοσανίδας και να δημιουργήσετε ένα μικρότερο τμήμα ή ένα κομμάτι τέχνης από τούβλα αλατιού ή μικρότερα πετρώματα αλατιού. Μια επιλογή που εμφανίζεται συνήθως σε εμπορικές ρυθμίσεις είναι να ξεκινήσετε με γυψοσανίδα και να ψεκάσετε με υφή αλατιού που βοηθά στη δημιουργία περισσότερης αίσθησης και εμφάνισης να βρίσκεστε σε μια σπηλιά αλατιού. Αυτό είναι γενικά πολύ πιο προσιτό από τα τούβλα αλατιού, και αυτό είναι ένα πολύ ελαφρύτερο υλικό, το οποίο το καθιστά πιο κατάλληλο για περιοχές όπου το βάρος μπορεί να είναι πρόβλημα.

Επιλογές Δάπεδα Αλατιού στο σπίτι

Το δωμάτιο με αλάτι μπορεί να έχει σχεδόν οποιοδήποτε τύπο δαπέδου, όπως laminate, ξύλο, πλακάκι, συμβατικά τούβλα, τούβλα αλατιού ή πλακόστρωτα . Η πιο κοινή επιλογή που εμφανίζεται στα εμπορικά δωμάτια αλατιού είναι ένα παχύ στρώμα χαλαρού αλατιού που μοιάζει με άμμο στην παραλία. Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό αισθητικό, καθώς ο αλογονωτής σας που διασκορπίζει μικροσκοπικά σωματίδια αλατιού στον αέρα είναι αυτό που θεωρείται πραγματικά ωφέλιμο. Ωστόσο, δημιουργεί μια εξαιρετική αισθητική και ταιριάζει με τις ξαπλώστρες μηδενικής βαρύτητας που βρίσκονται συνήθως σε αυτό το περιβάλλον. Ένα χαλαρό δάπεδο αλατιού είναι επίσης μια διασκεδαστική επιλογή εάν εγκαθιστάτε το δωμάτιο αλατιού στο σπίτι σας για να δοκιμάσετε αυτήν τη συμπληρωματική θεραπεία για παιδιά με άσθμα, αλλεργίες, προβλήματα κόλπων ή δερματικές παθήσεις.

Εάν επιλέξετε τούβλα ή μπλοκ αλατιού Ιμαλαΐων για το δάπεδο, σκεφτείτε να εγκαταστήσετε ένα σύστημα θέρμανσης κάτω από το δάπεδο για να ζεστάνετε απαλά το πάτωμα, το οποίο πιστεύεται ότι αυξάνει την απελευθέρωση αρνητικών ιόντων στην ατμόσφαιρα και θα κάνει το δωμάτιο θεραπείας αλατιού σας ακόμη πιο άνετο και πιο φιλόξενο.

θεραπεία με αλάτι

Φωτισμός δωματίου αλατιού στο σπίτι

Εάν το δωμάτιο ή ο θάλαμος σας έχει καθαρή όψη, ενδέχεται να μην χρειάζεστε καθόλου εσωτερικό φωτισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο φωτισμό στο μεγαλύτερο δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται το δωμάτιο με αλάτι ή το φυσικό φως που ρέει μέσα από τα παράθυρα ή απευθείας μέσα στο θάλαμο ή το δωμάτιο, εάν βρίσκεται έξω.

Εάν δημιουργήσετε ένα χώρο χωρίς πολύ φυσικό φως ή που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη νύχτα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε φωτισμό. Ο φωτισμός δωματίου με αλάτι δεν πρέπει ποτέ να είναι σκληρός ή λαμπερός, κάτι που θα απομακρύνει από την ατμόσφαιρα. Επιλέξτε φωτισμό που εκπέμπει απαλή λάμψη, όπως ένας ή περισσότεροι λαμπτήρες αλατιού των Ιμαλαΐων. Εάν επιλέξετε τούβλα αλάτι ή μπλοκ για τους τοίχους σας, μπορείτε να φωτίσετε έναν ή περισσότερους τοίχους για να γεμίσετε το δωμάτιο με μια ζεστή, φιλόξενη λάμψη.

Αν πρόκειται για μια πιο παραλιακή ατμόσφαιρα, σκεφτείτε εορταστικά φώτα χορδών ή φωτισμό σωλήνα LED.


Καθιστικό DIY Salt Room

Το καθιστικό που επιλέγετε για το δωμάτιο με αλάτι DIY εξαρτάται από το μέγεθος του δωματίου και τον τρόπο με τον οποίο σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε. Τα περισσότερα εμπορικά δωμάτια διαθέτουν είτε ξαπλώστρες ή καρέκλες μηδενικής βαρύτητας, όπως αυτές που φαίνονται πιο συχνά εξωτερικοί χώροι διαβίωσης . Οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές σας επιτρέπει να χαλαρώσετε άνετα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας. Ωστόσο, εάν το δωμάτιό σας είναι ιδιαίτερα μικρό ή εάν επιλέξετε θάλαμο αλατιού, δεν θα έχετε χώρο για αυτόν τον τύπο καρέκλας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να έχετε μόνο χώρο για ένα μικρό πάγκο, σκαμπό ή μαξιλάρι διαλογισμού.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια δαπέδου ή μαξιλάρια διαλογισμού και σε μεγαλύτερες αίθουσες αλατιού, ειδικά αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το δωμάτιό σας ως χώρο στέγασης ή για διαλογισμό. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν καρέκλες Adirondack, μικρές καρέκλες για παιδιά ή σχεδόν οποιαδήποτε καρέκλα που είναι άνετη και εύκολη στον καθαρισμό - καθώς μικροσκοπικά σωματίδια αλατιού θα το επικαλύπτουν κάθε φορά που κάνετε μια συνεδρία θεραπείας με ξηρό αλάτι.

Ήχος στο δωμάτιο αλατιού στο σπίτι

Μπορείτε να παίξετε οποιοδήποτε είδος μουσικής ή ήχου που σας αρέσει στο ιδιωτικό σας δωμάτιο με αλάτι, καθώς αυτός είναι ο χώρος σας για θεραπεία και χαλάρωση. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε τον χρόνο στο σπήλαιο αλατιού σας για να παρακολουθείτε βιβλία ήχου, να ακούτε ραδιόφωνο ή να παίζετε το αγαπημένο σας συγκρότημα. Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε την κλασική μουσική, την οργανική μουσική που δημιουργήθηκε για διαλογισμό ή κομμάτια που περιλαμβάνουν γκονγκ και κουδούνια που δημιουργήθηκαν ειδικά για διαλογισμό ή βελτίωση του ύπνου.

Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι μικροσκοπικά σωματίδια αλατιού που φυσούν γύρω από το δωμάτιο δεν ταιριάζουν με τα ηλεκτρονικά, οπότε θα πρέπει να ρυθμίσετε το ηχοσύστημα σας έξω από το δωμάτιο και να το φέρετε μέσω του τοίχου ή μέσω Bluetooth σε ηχεία σε το δωμάτιο. Εναλλακτικά, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα διαυγές ακρυλικό, πλαστικό ή γυάλινο κουτί στο οποίο μπορείτε να καταθέσετε το τηλέφωνο, το tablet ή τη συσκευή αναπαραγωγής μουσικής για να το προστατέψετε από το αλάτι, αλλά είναι καλύτερο να διατηρείτε τα ηλεκτρονικά με ασφάλεια έξω από το δωμάτιο.

Μερικοί άνθρωποι που θέλουν να ελέγχουν τα email τους ή να έχουν μαζί τους το τηλέφωνό τους απολαμβάνοντας το αλάτι τους τοποθετούν το tablet ή το τηλέφωνό τους σε μια αδιάβροχη θήκη που προορίζεται γενικά για χρήση στην παραλία ή δίπλα στην πισίνα. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην αποφυγή εισόδου αλατιού στα ηλεκτρονικά σας. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι μέρος του οφέλους της θεραπείας με αλάτι πιστεύεται ότι προέρχεται από χαλάρωση σε χώρο με αρνητικά ιόντα και μη χρήση ηλεκτρονικών που εκπέμπουν θετικά ιόντα.

στο σπίτι θεραπεία με αλάτι

Διακόσμηση και αξεσουάρ DIY Salt Room

Ο τρόπος με τον οποίο διακοσμείτε και αξεσουάρ το δωμάτιο αλοθεραπείας σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε. Φυσικά, ο κύριος σκοπός αυτού του τύπου χώρου είναι να αναπνέει το ξηρό αλάτι που κυκλοφορεί στο δωμάτιο, αλλά έχετε επιλογές για αυτό που θέλετε να κάνετε στο δωμάτιο ενώ αναπνέετε τον αλατισμένο αέρα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό περιλαμβάνει χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως διαλογισμό, ανάγνωση ή γιόγκα. Όταν οι αίθουσες αλατιού έχουν σχεδιαστεί για παιδιά, γενικά έχουν δημιουργηθεί για παιχνίδι ή δημιουργικές δραστηριότητες.

Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το δωμάτιό σας για διαλογισμό, ίσως θελήσετε να συμπεριλάβετε μαξιλάρια διαλογισμού, ένα θιβετιανό μπολ τραγουδιού, έναν βωμό ή άλλα αντικείμενα που ενισχύουν τη διαλογιστική σας εμπειρία. Για τη γιόγκα, θα θελήσετε ένα χαλάκι γιόγκα, μπλοκ και ιμάντες. Για ανάγνωση, μπορεί να θέλετε μια άνετη καρέκλα ανάγνωσης, φως ανάγνωσης και κουβέρτα.

Εάν σκοπεύετε να κάνετε τα παιδιά σας να χρησιμοποιήσουν το χώρο, ίσως θελήσετε να συμπεριλάβετε παιχνίδια, ένα τραπέζι τεχνών και χειροτεχνίας με προμήθειες ή έναν πίνακα κιμωλίας. Απλώς θυμηθείτε ότι όλα θα καλυφθούν με αλάτι, οπότε πιθανότατα δεν θέλετε να φέρετε γεμιστά ζώα ή ηλεκτρονικά παιχνίδια. Μια άλλη εξαιρετική προσθήκη όταν εμπλέκονται τα παιδιά είναι ένα κουτί με αλάτι (σκεφτείτε: sandbox αλλά με νεκρό θαλασσινό αλάτι) στο οποίο μπορούν να σκάψουν και να παίξουν.

Οι εμπορικές αίθουσες αλατιού που βρίσκονται σε ιαματικά λουτρά και κέντρα ευεξίας περιλαμβάνουν συχνά λαμπτήρες αλατιού, αλάτι, πέτρες θεραπείας, κουβέρτες, ρολά λαιμού ή μαξιλάρια. Ως επί το πλείστον, απλώς θέλετε να το διατηρήσετε απλό για να διατηρήσετε έναν χαλαρωτικό, καθαρό χώρο και να ενσωματώσετε αξεσουάρ που θα βελτιώσουν την άνεση ή τη συνολική σας εμπειρία.

Τελικές σκέψεις…

Εάν σκέφτεστε να εγκαταστήσετε ένα δωμάτιο αλοθεραπείας στο σπίτι ή στο εξωτερικό σαλόνι σας, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα προκατασκευασμένο κιτ ή να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία για να ξεκινήσετε. Η εγκατάσταση του αλογονιδίου σας και η διασφάλιση του σωστού εξαερισμού είναι οι δύο πιο σημαντικοί παράγοντες για τους οποίους μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια. Μόλις ρυθμίσετε τα βασικά και καταλάβετε πώς να χειρίζεστε και να συντηρείτε το δωμάτιο, μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας τα μαξιλάρια ρίψης ή τα στρώματα γιόγκα για να εξατομικεύσετε το χώρο.

Τα καλύτερα προϊόντα πωλήσεων αλοθεραπείας στο Amazon:




Δημοφιλείς Αναρτήσεις