Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

υπαίθριες δραστηριότητες για παιδιά

Μεταξύ καρτούν, κονσόλες βιντεοπαιχνιδιών, tablet, smartphone και φορητές συσκευές παιχνιδιών, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τα παιδιά να παραμείνουν στο εσωτερικό με τα μάτια τους κολλημένα σε μια ηλεκτρονική συσκευή. Αυτές τις μέρες, φαίνεται ότι υπάρχουν λιγότεροι λόγοι για τα παιδιά να πάνε σε εξωτερικούς χώρους ή ακόμη και να θέλουν να πάνε σε εξωτερικούς χώρους. Μπορεί να είναι δύσκολο να πείσετε τα παιδιά να αφήσουν τις συσκευές τους υπέρ των προσωπικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων ή να πάρουν το σκυλί τους για μια βόλτα.

Αλλά δεν πρόκειται μόνο για να πάρει τα παιδιά σας να πάρουν λίγο ήλιο ή καθαρό αέρα, επειδή πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι καλό για αυτά. Υπάρχουν πραγματικά, ποσοτικά οφέλη που λαμβάνουν τα παιδιά από το να ξοδεύουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Φυσικά, δεν είναι ευκολότερο να πείσεις ένα παιδί να παίξει σε εξωτερικούς χώρους αν τους πεις ότι μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις 20 χρόνια από τώρα. Αλλά αν μπορείτε να δημιουργήσετε φιλόξενους χώρους και διασκεδαστικές δραστηριότητες που τους κάνουν να θέλουν να πάνε έξω χωρίς να σας το πει, θα μπορούσατε να έχετε σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία τους.



Πάρτε τα παιδιά έξω: Οφέλη από το να ξοδεύετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

ο Εθνικό Ίδρυμα Άγριας Ζωής έχει κάνει εξαιρετική δουλειά για τη σύνθεση πολλών ερευνητικών έργων και τη δημιουργία μιας συνοπτικής λίστας με μερικά από τα πολλά οφέλη που λαμβάνουν τα παιδιά από το να ξοδεύουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

  • Αυξημένα επίπεδα φυσικής κατάστασης
  • Μειωμένος κίνδυνος παχυσαρκίας
  • Βελτιωμένη οπτική απόσταση
  • Μειωμένος κίνδυνος μυωπίας
  • Μειωμένα συμπτώματα ADHD
  • Υψηλότερες βαθμολογίες σε τυποποιημένες δοκιμές
  • Χαμηλότερα επίπεδα στρες
  • Προστασία από ορισμένα προβλήματα υγείας (λόγω υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης D)
  • Βελτιωμένες κοινωνικές δεξιότητες

Παιδί που παίζει σε εξωτερικούς χώρους

11 τρόποι για να βγάλετε τα παιδιά έξω

1. Αφαιρέστε τις δικαιολογίες

Η συντήρηση της φύσης δημοσκόπησαν περισσότερα από 600 παιδιά και διαπίστωσαν ότι το 90% είπε ότι η συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες και η φύση τους έκανε να αισθάνονται λιγότερο αγχωμένοι. Ωστόσο, το 80% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι πράγματα όπως η ζέστη και τα σφάλματα καθιστούσαν λιγότερο άνετα να βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους. Η δημοσκόπηση έδειξε επίσης ότι το 62% ανέφερε ότι δεν είχαν τρόπο να φτάσουν σε φυσικές περιοχές και το 61% είπε ότι απλά δεν υπήρχαν φυσικές περιοχές κοντά στο σημείο όπου ζουν.

Εάν ζείτε στην περιοχή του Σαν Ντιέγκο, σίγουρα έχετε προσιτές φυσικές περιοχές κοντά, αλλά θα μπορούσε να είναι αλήθεια ότι τα παιδιά στη ζωή σας δεν αισθάνονται ότι έχουν έναν τρόπο να τα φτάσουν. Για τον απλό σκοπό να φέρετε τα παιδιά σε εξωτερικούς χώρους περισσότερο, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μεταφέρετε τα παιδιά σας σε πάρκα, χώρους αναψυχής, λίμνες ή στην παραλία πιο συχνά. Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε χώρους στο σπίτι που μπορεί να μην αντιστοιχούν σε ένα δάσος γεμάτο άγρια ​​ζωή, αλλά θα εξακολουθούν να είναι πολύ καλύτερα από ό, τι παραμένουν μέσα στις συσκευές τους.

Για να αφαιρέσετε τη δικαιολογία ότι τα σφάλματα ή η θερμότητα τα διατηρούν μέσα, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα άρθρα που είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσουν:

2. Δημιουργήστε Creative Play Spaces με ελκυστικές δυνατότητες

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βγείτε τα παιδιά έξω είναι να κάνετε τους εξωτερικούς χώρους πιο ελκυστικούς. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει την αγορά μιας δομής παιχνιδιού που μοιάζει με πειρατικό πλοίο, την εγκατάσταση ενός τοίχου αναρρίχησης για παιδιά ή τη δημιουργία καρναβαλικών παιχνιδιών στο αίθριο.

Για πολλές ιδέες σχετικά με το πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ελκυστικούς χώρους παιχνιδιού για να κάνετε τα παιδιά σας να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, δείτε αυτά τα υπέροχα άρθρα:

  • Τα «καλύτερα παιχνίδια για παιδιά εξωτερικού χώρου για να βελτιώσετε το μυαλό και το σώμα του παιδιού σας
  • Ιδέες για αυλή 15 'Ultra-Friendly
  • Πώς να δημιουργήσετε μοναδικές περιοχές παιχνιδιού για παιδιά
  • Το Backyard 'Play Areas the ενθαρρύνει το ενεργό παιχνίδι
  • Παιδικές δυνατότητες παιχνιδιού για παιδιά στην αυλή της Νότιας Καλιφόρνιας
  • Πώς να φτιάξετε ένα φυσικό Playscape

Παιδική χαρά

3. Ζητήστε τους να ενδιαφέρονται για παρατήρηση πουλιών ή άγρια ​​ζωή

Το να προσελκύσετε τα παιδιά να ενδιαφέρονται για την παρακολούθηση πουλιών ή την άγρια ​​ζωή μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα, ειδικά επειδή μπορείτε να ενσωματώσετε την αγαπημένη τους ηλεκτρονική συσκευή για να αναζητήσετε πληροφορίες σχετικά με διαφορετικά είδη ή να τραβήξετε φωτογραφίες. Μπορείτε να το επεκτείνετε δημιουργώντας ένα birdhouse μαζί ή κάνοντας την άγρια ​​ζωή σας να παρακολουθεί από την πίσω αυλή και σε τοπικά πάρκα ή χώρους αναψυχής.

4. Βοηθήστε τους να φυτέψουν τον δικό τους κήπο

Η συμμετοχή των παιδιών και των εφήβων στην κηπουρική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα βγάλεις έξω και να τους διδάξεις από πού προέρχεται το φαγητό, πώς να φροντίζεις για τα ζωντανά και πώς να καλλιεργείς το δικό τους φαγητό. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να δημιουργήσουν έναν κήπο νεράιδων, να φυτέψουν ένα παρτέρι ή να φυτέψουν έναν κήπο λαχανικών, ανάλογα με το τι λειτουργεί καλύτερα για να ταιριάζει στο χώρο σας και στις προτιμήσεις σας. Επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη εύκολων πραγμάτων στην αρχή, όπως ντομάτες ή αγριολούλουδα, για να ξεδιπλώσετε το ενδιαφέρον τους.

Εάν έχετε το χώρο και αισθανθείτε λίγο πιο φιλόδοξοι, βοηθώντας τους να μεγαλώσουν τις δικές τους κολοκύθες αποκριών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους ενδιαφέρει να κηπουρική.

Ακολουθούν τέσσερα άρθρα που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:

5. Διοργανώστε υπαίθρια πάρτι και ημερομηνίες παιχνιδιού

Η δημοσκόπηση της Nature Conservancy που αναφέρθηκε παραπάνω διαπίστωσε επίσης ότι το 91% των παιδιών θα περνούσαν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αν κάποιος φίλος τους ενθάρρυνε να το κάνουν. Έτσι, η πρόσκληση άλλων παιδιών για υπαίθριες ημερομηνίες παιχνιδιού και πάρτι μπορεί να σας βοηθήσει να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας και όσους προσκαλούνται να αρχίσουν να περνούν περισσότερο χρόνο έξω. Επιπλέον, είναι απλώς πιο εύκολο να βγάζετε παιδιά σε εξωτερικούς χώρους όταν έχουν άλλα παιδιά να αλληλεπιδρούν και δραστηριότητες στις οποίες να συμμετέχουν.

Ακολουθούν δύο άρθρα με ιδέες για τη φιλοξενία υπαίθριων πάρτι:

Πάρτε τα παιδιά έξω με οικογενειακές βόλτες με ποδήλατο

6. Προγραμματίστε υπαίθριο οικογενειακό χρόνο

Εάν προγραμματίζετε οικογενειακές βραδιές ταινιών, βραδιές παιχνιδιών ή ακόμη και οικογενειακά δείπνα, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους. Τα μεσημεριανά γεύματα του Σαββατοκύριακου μπορούν να πραγματοποιηθούν ως πικ-νικ στο γρασίδι, μπορείτε να αξιοποιήσετε περισσότερο εξωτερική κουζίνα ψήνοντας περισσότερα, και μπορείτε δημιουργήστε έναν υπαίθριο κινηματογράφο στο αίθριο σας για να βγείτε ταινία βράδυ σε εξωτερικούς χώρους.

Ακολουθούν μερικές ακόμη ιδέες για οικογενειακές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε σε εξωτερικούς χώρους:

  • Κάνε μια βόλτα
  • Βγάζω το σκύλο βόλτα
  • Πηγαίνετε σε ένα πάρκο
  • Παω στην παραλια
  • Πηγαίνετε για βόλτα με ποδήλατο
  • Διδάξτε τους ενεργά παιχνίδια που αγαπήσατε ως παιδί
  • Προγραμματίστε ένα ταξίδι κάμπινγκ στην πίσω αυλή
  • Περπατήστε σε ένα τοπικό κατάστημα ή κατάστημα παγωτού για μια ειδική απόλαυση
  • Φτιάξτε ένα φρούριο στην αυλή σας
  • Ξεκινήστε μια συλλογή ροκ και σχεδιάστε εκδρομές για να την προσθέσετε

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες ιδέες εδώ:

7. Προγραμματίστε υπαίθριες χειροτεχνίες και δραστηριότητες

Θάψτε ένα βραβείο στο περιβάλλον άμμου και δημιουργήστε έναν χάρτη θησαυρού για να τα βρείτε στα παιδιά σας, να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να μαζεύουν λουλούδια και να τα στεγνώνουν για χειροτεχνικά έργα, να σχεδιάζετε ένα κυνήγι καθαριστή με βάση τη φύση ή απλά να πάρετε εξωτερικά χειροτεχνήματα έξω για να τα κάνετε το αίθριο. Δεν χρειάζεται να βρείτε χειροτεχνίες ή δραστηριότητες για εξωτερικούς χώρους, αν και είναι ωραίο να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία για να διδάξετε στα παιδιά σας τη φύση και να τα ενθαρρύνετε να νοιάζονται για το περιβάλλον.

Ακολουθούν δύο άρθρα που θα σας βοηθήσουν να εμπνεύσετε τις δικές σας δημιουργικές υπαίθριες δραστηριότητες και χειροτεχνίες:

  • Διασκεδαστικές υπαίθριες δραστηριότητες & χειροτεχνίες για παιδιά που είναι εύκολα

8. Προγραμματίστε υπαίθριο χρόνο ανάγνωσης για εσάς και τους

Η αποστολή τους έξω για ανάγνωση ενώ βρίσκεστε εντός της απάντησης μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή της ανάρτησής σας στο Facebook μπορεί να μην είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, αλλά αν τους συνδέσετε σε εξωτερικούς χώρους για χρόνο ανάγνωσης, θα το ομαλοποιήσει για αυτούς και θα το δουν ως δραστηριότητα που απολαμβάνετε επίσης. Αυτό που είναι υπέροχο για αυτήν την επιλογή είναι ότι ενθαρρύνει τόσο την ανάγνωση όσο και τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να μείνετε στην αυλή για αυτό. Παρόλο που αυτό είναι πιο βολικό, μπορείτε επίσης να αλλάξετε τα πράγματα έχοντας χρόνο ανάγνωσης σε διαφορετικά πάρκα ή παραλίες.

Πάρτε τα παιδιά έξω με κηπουρική

9. Δώστε τους εξωτερικές δουλειές

Το να δίνετε στα παιδιά σας υπαίθριες δουλειές είναι ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι περνούν περισσότερο χρόνο έξω. Ωστόσο, θέλετε να προσπαθήσετε να τα διατηρήσετε διασκεδαστικά, καθώς δεν θέλετε τα παιδιά σας να εξομοιώνουν το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους με εργασία ή δραστηριότητες που δεν τους αρέσουν. Ένας τρόπος για να κάνετε τις εξωτερικές δουλειές πιο ελκυστικές είναι να τους ενθαρρύνετε επιτρέποντας στα παιδιά σας να κερδίζουν κάτι για κάθε δουλειά που ολοκληρώνουν, όπως περισσότερο χρόνο στις συσκευές τους ή ένα επίδομα.

Μπορείτε επίσης να τα συσχετίσετε με άλλες δραστηριότητες που απολαμβάνουν. Για παράδειγμα, το αίθριο πιθανότατα πρέπει να σκουπιστεί για να μπορέσετε να οργανώσετε τα παιχνίδια καρναβαλιού και τα ζιζάνια πρέπει να τραβηχτούν για να διατηρήσουν τα λουλούδια ή το φυτό τομάτας υγιή στον κήπο τους.

10. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξωραϊσμό φιλικό προς τα παιδιά

Εάν θέλετε τα παιδιά σας να περνούν περισσότερο χρόνο παίζοντας στην αυλή σας, εσείς - φυσικά - θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερα. Παρόλο που δεν μπορείτε να αποφύγετε κάθε γόνατο ή τσίμπημα μελισσών, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να δημιουργήσετε μια παιδική αυλή που να ενθαρρύνει το παιχνίδι και να μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Ξεκινήστε την αξιολόγηση ασφάλειας και τις ρυθμίσεις σας από την αρχή. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσετε με την απομάκρυνση των κινδύνων ενεργοποίησης και να προχωρήσετε στην κοπή των κλαδιών χαμηλής ανάρτησης. Μπορεί να θέλετε σκεφτείτε να εγκαταστήσετε τεχνητό γρασίδι στους χώρους παιχνιδιού σας ή ως γκαζόν πίσω αυλή σας. Ένα από τα μπόνους για εσάς είναι ότι τα παιδιά σας δεν θα παρακολουθούν λάσπη ή βρεγμένες λεπίδες χόρτου εάν παίζουν στο γκαζόν μετά από βροχές. Ένα από τα μπόνους για αυτούς είναι ότι το συνθετικό χλοοτάπητα παρέχει μια ομαλή, ομοιόμορφη, ισότιμη επιφάνεια χωρίς τους κοινούς κινδύνους που εντοπίζονται σε όλους τους φυσικούς χλοοτάπητες - όπως τρύπες, συστάδες και αναχώματα.

Μπορεί επίσης να θέλετε να αντικαταστήσετε τις πλάκες σκυροδέματος με πλακόστρωτες βεράντες . Αντιολισθητικές, αντιολισθητικές πλάκες είναι συχνά μια καλύτερη επιλογή όπου παίζουν τα παιδιά, ειδικά γύρω από πισίνες ή χαρακτηριστικά νερού.

Θα θελήσετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν φράκτη που είναι αρκετά ψηλός και αρκετά ανθεκτικός για να τους κρατήσει στην αυλή σας και να κρατήσει τους ανεπιθύμητους επισκέπτες έξω.

Διαβάστε περισσότερα για το τεχνητό γρασίδι και αν είναι ασφαλέστερο για χώρους παιχνιδιού:

Για περισσότερες συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε μια ασφαλέστερη, φιλική προς τα παιδιά αυλή, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο:

παιδιά κολύμπι

11. Ομαλοποιήστε την ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους

Δεν είναι μόνο τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους αυτές τις μέρες. Οι ενήλικες είναι επίσης κολλημένοι στους υπολογιστές και τις συσκευές τους, και τα πολυάσχολα προγράμματα μας σπάνια αφήνουν χρόνο να κουλουριαστούν στο αίθριο με ένα καλό βιβλίο ή να περπατήσουν τα σκυλιά μας όσο συχνά θα θέλαμε. Εξαιτίας αυτού, ομαλοποιήσαμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους. Το κάνουμε μια ειδική περίσταση όταν κάνουμε μπάρμπεκιου ή όταν προσκαλούμε φίλους να κάνουν παρέα γύρω από την πυρκαγιά. Αυτό βλέπουν τα παιδιά μας, έτσι πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό.

Προκειμένου να βγάλουμε τα παιδιά έξω, πρέπει να ομαλοποιήσουμε το να είμαστε σε εξωτερικούς χώρους, ώστε να το βλέπουν ως μέρος της καθημερινής ζωής και όχι μόνο κάτι που κάνετε όταν φιλοξενείτε ένα πάρτι ή όταν η οικογένεια έρχεται για διακοπές ή μαγειρική το Σαββατοκύριακο. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να το κάνετε δημιουργήστε «εξωτερικούς χώρους διαβίωσης ότι θέλετε να περάσετε χρόνο και να αρχίσετε να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με και χωρίς τα παιδιά σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πηγαίνετε έξω όταν πραγματοποιείτε τηλεφωνικές κλήσεις, απολαμβάνετε τον πρωινό σας καφέ στο αίθριο, ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με την κηπουρική ή καθιστά το σημείο να κάνετε μερικές από τις τακτικές σας δραστηριότητες έξω.

Σειρά σου…

Ποιες είναι οι αγαπημένες σας συμβουλές και κόλπα που χρησιμοποιείτε για να κάνετε τα παιδιά σας να περνούν περισσότερο χρόνο έξω;

Φωτογραφικές μονάδες (κατά σειρά εμφάνισης): morgueFile, GaborfromHungary; morgueFile, svklimkin; morgueFile, Penywise; morgueFile, FidlerJan; morgueFile, anitapeppers; morgueFile, manuere

Δημοφιλείς Αναρτήσεις