Massy Arias σχετικά με τη χρήση της φυσικής κατάστασης για να ξεπεράσει την κατάθλιψη και να εμπνεύσει τις γυναίκες παντού - Massy Arias στην εικόνα του σώματος

Πώς ο Massy Arias χρησιμοποίησε τη φυσική κατάσταση για να ξεπεράσει την κατάθλιψη, να βρει εμπιστοσύνη και να εμπνεύσει εκατομμύρια

standard-body-content '>

Καλώς ορίσατε στο Talking Body, μια σειρά όπου έχουμε ειλικρινείς συνομιλίες με γυναίκες για το σώμα τους. Μέχρι αυτήν την εβδομάδα: Massy Arias , 27 ετών, προπονητής γεννημένος στη Δομινικανή Δημοκρατία με έδρα το Λος Άντζελες και αίσθηση φυσικής κατάστασης στο Instagram με περισσότερους από 2 εκατομμύρια ακόλουθους. Αυτό που την κάνει να ξεχωρίζει δεν είναι μόνο η εστίασή της στο τι μπορεί το σώμα σας κάνω για το πώς φαίνεται (δείτε: κωπηλατώντας έναν αλτήρα 100 κιλών ), αλλά και την ειλικρίνειά της. Από τον αγώνα στον βρείτε τζιν που ταιριάζουν προς το πιέσεις εικόνας σώματος , Άρια χαιρετίζει τη δύσκολη πλευρά της πραγματοποίησης σοβαρών αλλαγών στη ζωή. Εδώ, μιλάει για τη μεταμόρφωσή της, κάνοντας το εξώφυλλο ενός περιοδικού και πώς, ειδικά ως μέλλουσα μαμά, ελπίζει να προσεγγίσει νέες γυναίκες.

Ανθρώπινο πόδι, ώμος, άρθρωση, στήθος, κορμός, άσκηση, μέση, φυσική κατάσταση, κοιλιά, μηρός, Instagram/@massy.arias

Η αρχή του γυμναστηρίου μου ήταν να προσπαθήσω να νικήσω την κατάθλιψη. Πέρασα κλινική κατάθλιψη και αντί να φάω υπερβολικά, δεν έτρωγα αρκετά. Ο σωματότυπος μου ήταν πάντα εξαιρετικά λεπτός. είμαι ενας έκτομορφο Το Αλλά δεν έτρωγα, σε σημείο που το σώμα μου έτρωγε μόνο του: Τα μαλλιά μου άρχισαν να υποχωρούν, τα ούλα μου άρχισαν να υποχωρούν, άρχισα να χάνω πολύ βάρος. Είμαι 5 πόδια-8 και ήμουν κοντά στα 110 κιλά. Το ποσοστό σωματικού λίπους μου ήταν 29 τοις εκατό - κοντά σε κάποιον που θεωρείται παχύσαρκος. Crazyταν τρελό για κάποιον τόσο μικρό.

Η κατάθλιψη με ώθησε να αναζητήσω έναν τρόπο να τη νικήσω με φυσικό τρόπο. Και όταν λέω ότι η άσκηση μου έσωσε τη ζωή, το έκανε πραγματικά. Η άσκηση με έκανε χαρούμενο. Η εκπαίδευση μου έδωσε μια αίσθηση διαύγειας, με βοήθησε να βγω από το σπίτι, με βοήθησε να γνωρίσω νέα πρόσωπα, με κράτησε ενεργό, βγαίνοντας έξω, κάνοντας κάτι θετικό. Δεν ήταν μόνο η άσκηση που νίκησε την κατάθλιψή μου, αλλά όλα όσα τη συνοδεύουν.



Αισθάνομαι ότι οι γυναίκες δέχονται μεγάλη πίεση με βάση τα μέσα ενημέρωσης. Αν κάνω φωτογράφιση, μπορεί να εξομαλύνουν το δέρμα μου. Μπορεί να βγάλουν την κυτταρίτιδα. Μπορεί να βγάλουν μερικές ραγάδες. Μπορούν να ενισχύσουν ορισμένα μέρη του σώματος και πραγματικά δημιουργεί μόνο λάθος εικόνα. Ξεχάσαμε πώς πρέπει να μοιάζουν οι πραγματικές γυναίκες.

Στήθος, σκουφάκι, κορμός, μηρός, μυς, μέση, κοιλιά, ενεργό παντελόνι, εσώρουχο, μπρασερί, Instagram/@massy.arias

Στον Δομινικανό πολιτισμό μου, οι γυναίκες είναι ηδονικές. ήμουν δεν ηδονικός. Δεν έχω γοφούς, δεν έχω το «τυπικό» Δομινικανό σώμα. Όταν ασχολήθηκα με τη φυσική κατάσταση, ένα από τα πράγματα που ήθελα να κάνω ήταν να φτιάξω μερικές καμπύλες για να νιώθω πιο θηλυκή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα στο σώμα μου που δεν μπορώ να τα αλλάξω δομικά, και για να είμαι ειλικρινής μαζί σας, μου πήρε λίγο να καταλάβω ότι αυτό είναι το σώμα μου. Οι γοφοί μου δεν θα γίνουν ευρύτεροι.

Ειλικρινά πιστεύω ότι αν δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε και προσπαθείτε πάντα να χωρέσετε σε κάτι που, δομικά, δεν πρόκειται ποτέ να είστε, τότε δεν πρόκειται ποτέ να είστε ευτυχισμένοι. Εγώ Μου πήρε λίγο μόνο για να καταλάβω ότι πρέπει να αγαπήσω το σώμα στο οποίο είμαι γιατί είναι ακόμα όμορφο. Και πρέπει να καταλάβω ότι οι γυναίκες έρχονται σε διαφορετικά σχήματα και διαφορετικούς τύπους σώματος. Έχω χρησιμοποιήσει την άσκηση για να με βοηθήσει να αισθάνομαι πιο σίγουρη μέσα και έξω, για να με βοηθήσει να χτίσω τις περιοχές που μπορώ πραγματικά να βελτιώσω, ώστε να νιώθω πιο άνετα.

Η κατάθλιψη είναι πραγματική και οι άνθρωποι δεν μιλούν γι 'αυτό.

Όταν ξεκινούσα, είχα άσθμα που προκαλείται από άσκηση, το οποίο μπορεί εύκολα να ελεγχθεί με την άσκηση. Αλλά είναι δύσκολο να ξεπεράσεις αυτήν την καμπούρα γιατί φτάνεις σε ένα σημείο όπου δεν μπορείς πραγματικά να αναπνεύσεις. το στήθος σας αρχίζει να σφίγγεται με βάση τον καρδιακό ρυθμό σας, οπότε ξεκίνησα με το ελλειπτικό. Wasμουν εξαιρετικά μικρός και εκείνη την εποχή δεν είχα τα χρήματα να πληρώσω για έναν personal trainer, οπότε έπρεπε να μάθω πολλά πράγματα μόνος μου. Όλα ξεκίνησαν με το ελλειπτικό να κάνει πέντε λεπτά, το οποίο έγινε 20 λεπτά, το οποίο έγινε 30 λεπτά, το οποίο έγινε το 45, το οποίο έγινε μία ώρα, μέχρι που αυτό δεν ήταν αρκετό για να απελευθερώσει πραγματικά ενδορφίνες. Η βασική μου πεποίθηση είναι «η πρόοδος, όχι η τελειότητα».

Βραχίονας, Πόδι, Ανθρώπινο πόδι, Shouldμος, ertainυχαγωγία, Φυσική κατάσταση, Κοινή, Αθλητική ενδυμασία, Τέχνες του θεάματος, Αγκώνας, Ίνσταγκραμ

Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνω κάτι άλλο, γιατί αν όχι, απλώς θα χάσω. Όταν άρχισα να σηκώνω, δεν μπορούσα καν να σηκώσω αλτήρες 10 κιλών για 12 επαναλήψεις. Όλα ξεκίνησαν ένα βήμα τη φορά, 10 κιλά έγιναν 15 και ούτω καθεξής. Στο μυαλό μου, δεν είχα προσδοκίες. Αυτό πιστεύω ότι ωθεί τους ανθρώπους να σταματήσουν ή να σταματήσουν νωρίτερα από ό, τι πρέπει - το γεγονός ότι κοιτάμε τους άλλους ανθρώπους, έχουμε ορισμένες προσδοκίες ως προς το πώς πρέπει να δείχνουμε. Στο μυαλό μου, ήμουν εγώ έναντι μου. Δεν με νοιάζει ποιος είναι στο γυμναστήριο. Δεν με νοιάζει τι κάνει ο επόμενος. Δεν με ενδιαφέρει πώς φαίνεται το επόμενο άτομο. Αυτό είναι το ταξίδι μου και απλώς κοιτάζω να είμαι καλύτερος από χθες.

Συνέχισα να προσπαθώ. Απέτυχα σχεδόν σε όλα. Wasμουν φρικτός. Αλλά κάθε μέρα ήταν μια μέρα «εγώ». κάθε μέρα ήταν, εντάξει, ας το δοκιμάσουμε και να δούμε πώς λειτουργεί. Έτσι έμαθα για πολλά πράγματα μόνος μου μέχρι που έφτασα σε ένα σημείο ακόμη και στα κοινωνικά μέσα όπου είχα πάρα πολλούς ανθρώπους να μου κάνουν πάρα πολλές ερωτήσεις και η φυσική κατάσταση έπεσε στην αγκαλιά μου. Άρχισα να αισθάνομαι μια ευθύνη στους ώμους μου επειδή είχα όλες αυτές τις γυναίκες να με ρωτούν: 'Πώς το πέτυχες αυτό;' και απλά δεν μπορούσα να απογοητεύσω τους ανθρώπους, έτσι αποφάσισα να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου και όλα ξεκίνησαν έτσι. Ξεκίνησα τον λογαριασμό το 2012 ως @mankofit. οι άνθρωποι με ξέρουν από αυτό, υπέροχα, αλλά οι άνθρωποι έπρεπε να μάθουν το όνομά μου. Οι άνθρωποι έπρεπε να μάθουν ποιος είμαι, έτσι έγινε @massy.arias. Beenταν μια οργανική διαδικασία.

Ανθρώπινο σώμα, μέση, στήθος, κοιλιά, κορμός, μυς, δροσερός, αφαλός, μηρός, τζιν, Instagram/@massy.arias

Προσπαθώ να εκπαιδεύσω τους ανθρώπους να κινούνται, να τρώνε πιο υγιεινά, αυτό μπορείς να είσαι, γιατί η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο [για] το φυσικό. Η ζωή αυτού του τρόπου ζωής ενισχύει πραγματικά άλλους τομείς όπως η ευθύνη, η λογοδοσία, η δομή. Σας δίνει μια αίσθηση ενθάρρυνσης σε άλλους τομείς, επειδή αυτός ο τρόπος ζωής δεν είναι για όλους. Πραγματικά με ώθησε να δω τη ζωή με πολλούς διαφορετικούς τρόπους γιατί αν μπορώ να το κάνω αυτό σωματικά, μπορώ πραγματικά να βάλω αυτή την ενέργεια σε άλλους τομείς της ζωής μου. Και ειλικρινά, μου έχει δώσει μεγάλη δομή, πολλή διαύγεια και βλέπω τη ζωή με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο. Νιώθω ζωντανός; Δεν ξέρω τι είναι να αρρωσταίνεις. Ζω ευτυχισμένος και αυτό είναι ένα από τα πράγματα που ήθελα να ολοκληρώσω. Απλώς να είμαι ευτυχισμένος, γιατί στο τέλος της ημέρας, η κατάθλιψη είναι πραγματική και οι άνθρωποι δεν μιλούν γι 'αυτήν, ειδικά στην κουλτούρα μου οι άνθρωποι δεν μιλάνε γι' αυτήν. Και ένα από τα πράγματα που ήθελα ήταν να είμαι ευτυχισμένος, και αυτός ο τρόπος ζωής το έκανε για μένα. Έτσι αργά αλλά σίγουρα, ξέρετε, είναι μια διαδικασία, είναι ένα ταξίδι, και εγώ αγκαλιάζω το ταξίδι.

Πρόσωπο, Ανθρώπινο πόδι, Ανθρώπινο σώμα, πηγούνι, μπάρα, ώμος, φυσική κατάσταση, στήθος, βάρη, όρθια, Απλά τέλεια φωτογραφία

Το να έχεις έναν αισθητικό στόχο είναι υπέροχο, αλλά μπορεί να σε παρακινήσει μόνο τόσο καιρό. Όλοι αλλάζουμε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές επειδή όλοι έχουμε διαφορετικούς τύπους σώματος μόνο από γενετική. Και αισθάνομαι ότι, ακόμη και μόνο με τους πελάτες μου, εκείνοι που εστίαζαν μόνο στο αισθητικό κομμάτι δεν είχαν επιτυχία στο τέλος γιατί δεν κατάλαβαν ότι αυτό απαιτεί λίγο χρόνο. Οι άνθρωποι θέλουν απλώς άμεση ικανοποίηση.

Η φυσική κατάσταση για μένα δεν αφορά μόνο την επίτευξη ενός σώματος.

Είναι πραγματικά δύσκολο να βάλεις μυς. Μου πήρε περίπου δυόμισι χρόνια για να αναπτύξω πραγματικά τη μυϊκή μάζα που έχω σήμερα. Φανταστείτε αν ξεκινήσετε το ταξίδι σας και σε τρεις μήνες δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που κατάφερα να επιτύχω σε δύο ή τρία χρόνια. Θα αποθαρρυνθείτε και θα σταματήσετε, και η φυσική κατάσταση για μένα δεν αφορά μόνο την επίτευξη ενός σώματος. Είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Η γυμναστική αφορά την υγεία και την ευεξία και την ευτυχία - γιατί αν φροντίζεις τον εαυτό σου, θα ζήσεις περισσότερο, θα είσαι πιο ευτυχισμένος. Λήψη φωτογραφίας από τον πισινό μου ή λήψη φωτογραφιών από τους κοιλιακούς μου κάθε μέρα; Αυτό δεν σε βοηθάει. Είμαι συγκεντρωμένος στην απόδοση. Κατά καιρούς θέλετε να ενθαρρύνετε και να παρακινείτε τους ανθρώπους, αλλά επιλέγω να το κάνω με διαφορετικό τρόπο. Επιλέγω να το κάνω με τα πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα μου επειδή ήμουν απλώς ένα «κανονικό» κορίτσι και δείχνω στους ανθρώπους, γεια, μπορείς να γίνεις και αθλητής.

Προβολή στο Instagram

Προσπαθώ να κάνω τις γυναίκες να κινούνται και να νιώθουν δυνατές και να νιώθουν αυτοπεποίθηση με τον τρόπο τους, όχι απλώς προσπαθώντας να ταιριάξουν σε οποιοδήποτε άλλο καλούπι. Άσε με να σε εκπαιδεύσω. Ο στόχος μου δεν είναι: «Κοίτα με, κοίτα με». Ο στόχος μου είναι: «Θα σας μάθω πώς να ζείτε πιο υγιεινά». Οι άνθρωποι πρέπει πραγματικά να διακρίνουν τι είναι απλώς μοντέλο γυμναστικής και τι είναι υγεία και ευεξία. Είναι μια λεπτή γραμμή. [Είναι] δύο πολύ διαφορετικά πράγματα γιατί μπορείς να τεμαχιστείς και αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι υγιής, κάτι που είναι τρελό. Μπορείτε να έχετε έξι πακέτα και αυτό δεν σημαίνει ότι ο πυρήνας σας είναι δυνατός, το ξέρετε; Μπορείτε να δείτε κάποιον που δεν είναι τεμαχισμένος και μυώδης, αλλά αυτό το άτομο μπορεί να τρέξει σε μαραθώνιο.

Λήψη φωτογραφίας από τον πισινό μου ή λήψη φωτογραφιών από τους κοιλιακούς μου κάθε μέρα; Αυτό δεν σε βοηθάει. Είμαι συγκεντρωμένος στην απόδοση.

Δέρμα, Ανθρώπινο σώμα, ώμος, άρθρωση, στήθος, μέση, κορμός, μηρός, μυς, λαιμός, Instagram/@Massy.arias

Wasταν μια τεράστια στιγμή για μένα [για] γιατί δεν βλέπεις εθνοτικές γυναίκες στα εξώφυλλα. Δεν βλέπετε Λατίνες ή Αφρο-Λατίνες με ένα σωρό τατουάζ. πραγματικά δεν είναι ο κανόνας. Wasταν μια μεγάλη στιγμή για μένα γιατί σημαίνει ότι δεν αφορά καν την εμφάνισή μου. Έχει να κάνει με αυτό που κάνω και αυτό είναι που συνεχίζει να με πιέζει να συνεχίσω. Έχω ένα ωραίο σώμα ή οτιδήποτε άλλο, αλλά ποιος είμαι, τι είμαι και πώς αλλάζω αυτούς που επιλέγουν να με ακολουθήσουν ή να με εμπνεύσουν; Αυτό είναι που με έχει φέρει εκεί. Οι άνθρωποι με αγαπούν με τρόπο που δεν αφορά μόνο το σώμα μου. έχει να κάνει με το μήνυμα και έχει να κάνει με το να αγκαλιάσω αυτό που είμαι. Αγαπώ τον εαυτό μου και δεν θα το άλλαζα με τίποτα, οπότε ξέρετε, ήταν μια μεγάλη στιγμή για μένα.

Το νερό μου θα σπάσει στο γυμναστήριο!

Δεν με αφορά πια. Τώρα που είμαι έγκυος, προσπαθώ να διδάξω και στις γυναίκες, ότι μπορείς να έχεις μια όμορφη, υγιή εγκυμοσύνη και ότι μπορείς να κινηθείς. Μπορείτε να νιώσετε υπέροχα και μέχρι στιγμής, είμαι πέρα ​​από το χτύπημα του να νιώθω φρικτά. Η σχέση μου με το σώμα μου, ειλικρινά δεν ξέρω πώς θα αλλάξει αλλά το λατρεύω. Δεν φοβάμαι να πάρω ραγάδες ή να πάρω κυτταρίτιδα ή οτιδήποτε έρθει —Δεν φοβάμαι πια. Θα δούμε.

Οι γυναίκες πρέπει να αγκαλιάσουν την εγκυμοσύνη τους. πρέπει να κάνουν ό, τι αισθάνονται ότι τους κάνει ευτυχισμένους γιατί κανείς δεν σας προετοιμάζει για αυτό. Είναι ένα δύσκολο ταξίδι, είναι ένα μακρύ ταξίδι και κάνω τα πράγματα που με κάνουν ευτυχισμένο, οπότε ναι. Η αλλαγή έρχεται και έρχεται αρκετά καλά. Το να είσαι έγκυος δεν σημαίνει ότι θα σταματήσεις να κάνεις αυτό που κάνεις. Καταλαβαίνω αν ήσουν καθιστικός πριν και φυσικά δεν θα ξεκινήσεις καμία τρελή ρουτίνα που μπορεί να βλάψει το μωρό, αλλά μπορείς να παραμείνεις ενεργός, μπορείς να κινηθείς. Έχω έναν προγεννητικό προπονητή τώρα γιατί πάλι, πρέπει να προσέξεις. Δεν έχω πιστοποιηθεί ακόμα στην προγεννητική προπόνηση και ο στόχος μου είναι να προπονηθώ καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, οπότε του είπα ότι το νερό μου θα σπάσει στο γυμναστήριο!

Πόδι, ανθρώπινο πόδι, στυλ, μέση, μηρός, κοιλιά, κορμός, μυς, φυσική κατάσταση, στομάχι, Instagram/@Massy.arias

Ελπίζω ότι μπορώ να μάθω στην κόρη μου πώς να αγαπά τον εαυτό της για αυτό που είναι πρώτα, και όχι πώς φαίνεται. Και ελπίζω να της μάθω ότι είναι όμορφη όπως και να έχει και ότι όλοι έχουμε διαφορετικές μορφές και διαφορετικές μορφές και ότι αυτό είναι που την κάνει όμορφη - το γεγονός ότι είναι διαφορετική και δεν είναι σαν όλους τους άλλους. Ελπίζω να μπορώ να της διδάξω την ανεξαρτησία. Ελπίζω ότι της αρέσει να είναι ενεργή γιατί, δεν ξέρω, θα είναι η επόμενη Σερένα Γουίλιαμς ή η Σιμόν Μπίλες. Ποιός ξέρει? Ελπίζω ότι μπορώ να της διδάξω την αναζήτηση της ευτυχίας σε αντίθεση με το «Άσε με να ταιριάξω», γιατί καταλαβαίνω πώς τα νέα κορίτσια μπορούν να λάβουν το λάθος μήνυμα.

Προσπαθώ να κάνω τις γυναίκες να κινούνται και να νιώθουν δυνατές και να νιώθουν αυτοπεποίθηση με τον τρόπο τους, όχι απλώς προσπαθώντας να ταιριάξουν σε οποιοδήποτε άλλο καλούπι.

Όταν δημοσιεύω, ό, τι δημοσιεύω, σκέφτομαι τι θα έβλεπε η κόρη μου ή τι θα έβλεπε ένας 13χρονος; Μπορώ να δω ποιος με ακολουθεί τώρα και Το 20 τοις εκατό του λογαριασμού μου είναι από 13 έως 17 ετών. Είναι πολύ. Πρέπει λοιπόν να φέρω τον εαυτό μου με έναν τρόπο που να τους δίνει δύναμη σε αντίθεση με έναν τρόπο που μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται άσχημα Το Onceμουν 16 χρονών μια φορά, κοιτώντας τα σώματα. Κάθισα με τον καλύτερό μου φίλο στη Νέα Υόρκη και κοίταζα τις γυναίκες όπως: «Κοίτα το σώμα της! Ω Θεέ μου! Ανυπομονώ να γίνω έτσι ή να γίνω έτσι! ' Απλώς κοιτάζαμε και φαντασιωνόμασταν για τα σώματα και μπορούσα να καταλάβω πώς νιώθουν τα κορίτσια. Και τώρα έχουμε 17 χρονών που κάνουν χειρουργική επέμβαση, ή 18, 19. Και ελπίζω πραγματικά ότι υπάρχουν περισσότερες γυναίκες που θα ενδυναμώσουν τις άλλες γυναίκες να γίνουν πρότυπα και να στείλουν το σωστό μήνυμα.

Περισσότερα από 'Talking Body ' Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io
Δημοφιλείς Αναρτήσεις