Πώς η δίαιτα σοκολάτας με έκανε υγιή - Τελευταίες δημοφιλείς δίαιτες

Έχασα βάρος στη δίαιτα σοκολάτας

standard-body-content '>

Πότε Δρ Γουίλ Κλόουερ μου λέει ότι μπορώ να χάσω βάρος σε μια πραγματική ενδοφλέβια σταγόνα σοκολάτας - τρώγοντάς την έξι φορές την ημέρα - τον κοιτάζω σαν να είναι ο Cady Heron που κάνει σάλτσες στις μπάλες Kalteen. Και όταν αγοράζω μια σοκολάτα που χρειάζομαι για αυτό το πείραμα, είμαι πεπεισμένος. Είναι παχύ, αλλά έχει το μέγεθος του τηλεχειριστηρίου της τηλεόρασής μου και 700 θερμίδες. Μπορώ να δω ήδη το punchline: «Δοκίμασα μια δίαιτα σοκολάτας και πήρα 2,4 κιλά, γιατί προφανώς».

Μόνο που δεν το έκανα.

Αντ 'αυτού, υιοθέτησα αυτό το πρόγραμμα που ακούγεται ως ασινίνη και έχασα βάρος, τρώω λιγότερο, τρώω πιο υγιεινά και κοιμάμαι καλύτερα. Ξέρω ότι μοιάζω με τις αυτοδύναμες γυναίκες που τραγουδούν σε αυτές τις διαφημίσεις στο Yoplait- Είναι αυτή η βασική δίαιτα με πίτα λάιμ ;! - αλλά, ναι. Δούλεψε. Να πώς κατέβηκε.



Προετοιμασία

Κάθομαι με τον Δρ Will Clower, του οποίου το νέο βιβλίο, Φάτε σοκολάτα, χάστε βάρος , ξεκίνησε αυτό το εγκληματικό σχέδιο. ECLW είναι σχεδόν 300 σελίδες, αλλά το κέικ είναι το εξής: Μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά αποφεύγετε άλλα σνακ και γλυκά υπέρ της έναρξης και λήξης κάθε γεύματος με ένα μικρό κομμάτι πολύ μαύρης σοκολάτας. Κάθε γεύμα - ναι, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού - χρειάζεται ένα «ορεκτικό» και ένα «τέλος» μαύρης σοκολάτας, συγκεκριμένα το είδος υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (70% κακάο ή παραπάνω).

Σύμφωνα με τον Δρ Clower, το κακάο επιταχύνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό ενώ παράλληλα προκαλεί σήματα ικανοποίησης στον εγκέφαλό σας, οπότε θέλετε να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας (επομένως, το ορεκτικό) και να τρώτε λιγότερο μεταξύ τους (επομένως, το τέλος). Επίσης χρήσιμο: Η σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο έχει πολύ λιγότερη ζάχαρη από τη χαμηλότερη αντίστοιχη κακάο, οπότε ενώ αισθάνεστε ότι τρώτε κάτι γλυκό συνεχώς, το σάκχαρό σας δεν αυξάνεται.

Μόλις χωνέψω το σχέδιο, ο γιατρός προτείνει τη μαύρη σοκολάτα της Green & Black ως την ποικιλία «με την λιγότερο πικρή γεύση» και είμαι στο δρόμο. Εκείνο το βράδυ πηγαίνω στο Whole Foods και αγοράζω τέσσερις μπάρες σοκολάτας υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο-τρία Green & Black's και ένα Mast Brothers-επειδή ooo κόκκινες και μπλε ναυτικές ρίγες ! Το τελευταίο μου επιστρέφει 10 $ έναντι 3,50 $ για το Green & Black's, λες και ο Θεός με τιμωρεί για το γιούπι μου.

μπάρες διατροφής σοκολάτας

Ημέρα 1

Το πρώτο πράγμα το πρωί, ζυγίζομαι και ξεπετάγομαι από τη ζυγαριά στα ναρκισσιστικά φτερά του κολιμπρί ενός ατόμου που κάνει δίαιτα. Δεν έχω ξανακάνει καθαρισμό χυμού και είμαι τόσο ψυχολογικός ώστε να είμαι ο καθένας 'Όλοι με προσέχουν !! Τρώω περίεργα και θέλω να μου κάνετε ερωτήσεις σχετικά με αυτό ».

Ημέρα 2

Είμαι επιμελής στο να τρώω τη σοκολάτα μου πριν και μετά από κάθε γεύμα. Ο Δρ Clower λέει ότι κάθε κομμάτι πρέπει να έχει το μέγεθος του άνω μισού του αντίχειρά μου, το οποίο λειτουργεί επειδή δεν έχω ποτέ χέρια. Εκτός από τη νυχτερίδα, συνειδητοποιώ ότι αυτό το πείραμα έχει εξαιρετικό χρόνο: Η συνεχής μεταφορά σοκολάτας στο πορτοφόλι σας είναι πιθανώς πολύ πιο εφικτή τον Ιανουάριο από τον Ιούλιο, επειδή ο καιρός.

3η μέρα

Περιέργως, παρόλο που μόλις θυμάμαι να παίρνω τον έλεγχο των γεννήσεων μου κάθε μέρα, η μεγαλύτερη προσαρμογή δεν είναι να θυμάμαι να τρώω τη σοκολάτα (ΕΞΙ φορές την ημέρα) είναι να την περιορίζω σε ένα τσίμπημα μεγέθους αντίχειρα. Μερικοί από τους συναδέλφους μου πιστεύουν ότι οι 86% μαύρες σοκολάτες που σκουπίζουν το γραφείο μου έχουν πολύ έντονη γεύση («φλοιός με γεύση καφέ», λέει κάποιος) ή σαν ένα πακέτο απογοήτευσης (βλέπε: κάθε φούρνο χωρίς γλουτένη ποτέ). Ξέρεις όμως τι; Μου αρέσουν τα πράγματα. Ανησυχώ ότι μπορεί πραγματικά να πάρω βάρος με αυτή τη δίαιτα.

σοκολάτα δίαιτα willy wonka Συλλογή Everett

5η μέρα

Τώρα το κατάλαβα. Πίστευα ότι αυτή η δίαιτα θα ήταν εύκολη/αναποτελεσματική γιατί θα την έκανα ελεύθερη, ούτε μετρούσα θερμίδες ούτε συγκράτησα μερίδες, αλλά στην πραγματικότητα, η δέσμευση για όλα αυτά τα «starters» και «enders» με απογειώνει από τον αυτόματο πιλότο, κάνοντάς μου να γνωρίζω όλα τα σκουπίδια Συνήθως τρώω χωρίς σκέψη. Σήμερα διάλεξα ένα πακέτο χούμους αντί για πατατάκια αλατιού & ξιδιού στη γραμμή της καφετέριας και νομίζω ότι έφταιγαν οι αρχάριοι και οι τελειωτές.

7η μέρα

Έχω τρελαθεί. Επειδή τα μόνα γλυκά που τρώω είναι αυτές οι σοκολάτες, νομίζω ότι η γεύση μου για ζάχαρη αλλάζει. Έφαγα ένα απλό ελληνικό γιαούρτι σήμερα το πρωί και νόμιζα ότι είχε γεύση Pinkberry. Ο Δρ Clower είπε ότι αυτό θα συνέβαινε, αλλά δεν τον πίστευα πραγματικά. Νταφούκ;

9η μέρα

Εδώ είναι όταν μισώ τη δίαιτα σοκολάτας: πρωινό. Σήμερα ξυπνάω στις 5:28 π.μ. και το ζόμπι μπαίνει σε ένα μάθημα άσκησης 6 π.μ. αστείο απόθεμα. Αυτά τα πρωινά, το να ξυπνάω και να τρώω ένα τετράγωνο μαύρης σοκολάτας πριν το granola bar μου μοιάζει με, σοβαρά ; Αλλά το κάνω ούτως ή άλλως. Τουλάχιστον, με κάνει να πίνω περισσότερο νερό πριν από το μάθημα.

cupcake ryan gosling

10η μέρα

Σήμερα ο συναδέλφης μου σηκώνεται και επιστρέφει 15 λεπτά αργότερα με ένα cupcake Ryan Gosling, αποδεικνύοντας ότι ο Παράδεισος βρίσκεται κάπου σε κοντινή απόσταση με τα πόδια από το κτίριο του γραφείου μας. Είναι 4 το απόγευμα - η ώρα που τα γυαλιά πείνας μπορούν να μετατρέψουν το μηχάνημα αυτόματης πώλησης Fig Newtons σε κρέπες Nutella - και όμως δεν πάω καν στο μισό του cupcake ανά προσφορά της. Όχι μόνο γιατί στο γλάσο του το βλέμμα στραβώνει περισσότερο τον Νίκολας Κέιτζ παρά Το σημειωματάριο (σωστά;), αλλά επειδή είμαι, στην πραγματικότητα, καλός. Νιώθω σαν να τρώω γλυκά όλη την ώρα, ενώ στην πραγματικότητα, καταναλώνω πολύ λιγότερες θερμίδες και ζάχαρη από ό, τι υπάρχει στο πηγούνι του Ryan Gosling.

14η μέρα

Ένα μειονέκτημα της ρουτίνας σοκολάτας: Όπως εγώ, είναι άβολο στο κοινό. Όταν πηγαίνω σε πάρτι γενεθλίων στα 35α και κάθομαι σε ένα τραπέζι αγνώστων, συνειδητοποιώ ότι πραγματικά πρέπει να κάνω τον «εκκινητή» μου. Έτσι, ντύνομαι με το παλτό μου, παλεύω ένα τετράγωνο απαλλαγμένο από το περιτύλιγμα και το βάζω κρυφά στο στόμα μου σαν να σκάω ένα Xanax. Αδικαιολόγητα δραματική, ίσως, αλλά σε αυτό το σημείο νιώθω την κούραση να είμαι το κορίτσι με το περίεργο κλείσιμο της δίαιτας. Επιστρέφοντας στο σπίτι, όμως, κοιμάμαι καλύτερα από το αγόρι μου που έφαγε τη φέτα του κέικ σοκολάτας (και το δικό μου), και συνειδητοποιώ ότι όλα τα επιδόρπια που δεν γοργώνεις μόνος σου στο εστιατόριο έχει κάποια ωραία οφέλη που σχετίζονται με τον ύπνο.

16η μέρα

Ζυγίζομαι την ίδια στιγμή που ζυγίστηκα για να ξεκινήσω αυτό το σχήμα και έχω χάσει 1,8 κιλά. Maybeσως είναι το βάρος του νερού. Σως δεν είναι. Ο, τι να 'ναι. Στην πραγματικότητα, δεν με ενδιαφέρει πραγματικά το βάρος - ήμουν πιο περίεργος τι άλλο θα συνέβαινε με την αγάπη μου για σνακ και ζάχαρη. Και αυτά τα πράγματα; Αυτά που μου άρεσαν. Για κάποιον με τόσο κοφτερό, υπερμεγέθη γλυκό δόντι (ίσως όλα μου τα δόντια είναι γλυκό;) η συνεχής σοκολάτα με απέρριψε στα κανονικά μου γλυκά. Αν όλα στη ζωή λειτουργούσαν με αυτόν τον τρόπο.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις