Εκτός Σώματος

Εκτός Σώματος

standard-body-content '> Μοντέλο: Felix Lammers; στροβιλισμός: Getty ImagesΤις τελευταίες 21 ημέρες, έκανα ένα λάκτισμα υγείας-αυτό που δεν απαιτεί γυμναστήρια με φωτισμό φθορισμού, σχέδια σπαρτιατικών γευμάτων ή ογκώδη Lycra. Αυτή τη φορά, έβαλα τα πόδια μου, ανέπνεα βαθιά και οραματίστηκα τον εαυτό μου, ή μάλλον μια πιο αδύνατη, με κοίταξε περισσότερο (θα τη λέμε «Μάγκυ 2.0»), χαλαρή, γαλήνια και σαν γαζέλα, σε διάδρομο - 2.0 μόλις λατρεύει να τρέχει. Στη συνέχεια, παρακολουθώ πώς ανταμείβει τον εαυτό της με ένα μέτριο, υγιεινό γεύμα. Evenσως ακόμη και ένα μπισκότο. Όχι - μισό μπισκότο. Είναι μια από αυτές. (Περιστασιακά, το πραγματικό εγώ μπαίνει στην εικόνα και κάλτσες 2.0 στο αυτόνομο σαγόνι της. Αλλά αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία.)

Το Maggie 2.0 δεν είναι κάποιο φάσμα μεταβολικού ελέγχου του νου. Είναι μια προσπάθεια να διορθώσει ένα πρόβλημα στον τρόπο ζωής όπου ξεκίνησε: στο μυαλό μου. Ενώ έχω από καιρό τα εργαλεία-συμμετοχή στο γυμναστήριο, χαλάκι γιόγκα, ελαστική ντουλάπα-για να είμαι σε φόρμα και η καλή τεχνολογία υδατανθράκων/κακών υδατανθράκων να τρώω υγιεινά, υποφέρω από μια παραλυτική έλλειψη κινήτρων. Να πας γυμναστήριο; Ε. Δεν μου αρέσει. Επιλέξατε να φάτε μόνο μισό μπισκότο; Λες και.

Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως μια εύκολη αλλαγή τρόπου ζωής. Το ξερω αυτο. Αλλά όταν μια στοίβα CD με την ένδειξη Performance Hypnosis εμφανίστηκε στο γραφείο μου, ο συνηθισμένος σκεπτικισμός μου ανεστάλη στιγμιαία. Αυτές οι ηχογραφήσεις διάρκειας 20 λεπτών έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να συγκρατήσετε ένα γλυκό δόντι, να γίνετε σε φόρμα, να διαχειριστείτε το άγχος-όλα σε λίγες εβδομάδες, αν όχι γρηγορότερα. Κάτι που θα ακουγόταν σαν εντελώς χάλια, αν δεν είχα ακούσει ότι η νεοσύστατη Βρετανίδα popster Lily Allen είπε ότι η υπνωτιστής της Harley Street, αξίας 300 λιρών την ώρα, την είχε επαναπρογραμματίσει «απλώς ήθελε να πηγαίνει στο γυμναστήριο κάθε μέρα». Δεν ήταν η απώλεια βάρους που ζήλεψα, ακριβώς-στην πραγματικότητα, προτίμησα τον αυθεντικό Al-pre-makeover-αλλά το συναίσθημα. Ποτέ στη ζωή μου δεν ήθελα απλώς να ασκηθώ. Or, για το θέμα αυτό, να αρκεστείτε σε μισό μπισκότο. Θα μπορούσαν τα αντίστροφα νερά του εγκεφάλου μου να κρατήσουν μια λύση; Προς τιμήν του καλύτερου blitz της ELLE, έδωσα στον εαυτό μου 21 ημέρες για την υποσυνείδητη επιτυχία.

Εάν η ύπνωση ακούγεται σαν ένα τέχνασμα βικτοριανού σαλόνι ή ένα τέχνασμα της δεκαετίας του 1930 για την αναβίωση της σκηνής, αυτό συμβαίνει επειδή ήταν και τα δύο. Στα τέλη της δεκαετίας του 1700 στη Βιέννη, ο γιατρός Franz Mesmer θεράπευσε μυστηριώδεις ασθένειες κουνώντας μαγνήτες γύρω από άτομα που είχαν πιει ένα φίλτρο γεμάτο σίδηρο, εμποτίζοντάς τα με αυτό που αποκάλεσε «μαγνητικό υγρό». Το «Mesmerization» τελικά απαξιώθηκε, αλλά καθιέρωσε την ιδέα ότι το μυαλό θα μπορούσε να χειριστεί για να επηρεάσει το σώμα. Αυτό που γνωρίζουμε ως «κάτω από» ξεκίνησε το 1841, όταν ο Σκωτσέζος χειρουργός Τζέιμς Μπράιντ παρέσυρε τους ασθενείς κάνοντάς τους να στερεωθούν σε αντικείμενα. Ο Μπρέιντ εκλαϊκεύει τον όρο ύπνωση μετά τον ypπνο, τον ελληνικό θεό του ύπνου.



Οι σκηνικές παραστάσεις, στις οποίες τα τρομερά υποταγμένα θέματα γίνονται για να γκρινιάζουν σαν πάπιες, δίνουν την εντύπωση ότι η διαδικασία μετατρέπει αλλιώς την ελεύθερη σκέψη των ενηλίκων σε αυτόματα. Αλλά οι επαγγελματίες λένε ότι είναι πιο κοντά στην αίσθηση της ονειροπόλησης, μια δραστηριότητα στην οποία τυχαίνει να υπερέχω. Σε αυτή τη χαλαρή αλλά εξαιρετικά επικεντρωμένη κατάσταση, τείνουμε να είμαστε πιο υποδηλώσιμοι, λιγότερο επικριτικοί ή άπιστοι. 'Υπάρχει μια μείωση στην περιφερειακή επίγνωση που ονομάζουμε' διάσπαση ' - τείνετε να ανταποκρίνεστε περισσότερο σε κοινωνικές υποδείξεις, λεκτικές πληροφορίες', λέει ο David Spiegel, MD, αναπληρωτής πρόεδρος ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στο Stanford University School of Medicine. «Ο εγκέφαλος είναι ενεργός και σε εγρήγορση, δεν κοιμάται. Τα μέρη που βοηθούν στην εστίαση της προσοχής, όπως ο μετωπιαίος φλοιός και ο προεξοχή, λειτουργούν ».

Η Τζωρτζίνα Πάουελ, πιστοποιημένη υπνοθεραπεύτρια στη Ναβάρα της Φλόριντα, η οποία ίδρυσε την Performance Hypnosis, είναι πρώην διευθύντρια του ιατρείου που πειραματίστηκε για πρώτη φορά με την τεχνική όταν έψαχνε μια ολιστική μέθοδο για να διευκολύνει τη γέννηση του δεύτερου γιου της. «Δεν θα πω ότι ήταν εντελώς ανώδυνο», λέει. «Αλλά στα 10 κιλά, 13 ουγγιές, ήταν ένα αεράκι σε σύγκριση με το πρώτο μου».

Ο Πάουελ εξηγεί ότι το μυαλό έχει δύο συστατικά. Το συνειδητό μυαλό λαμβάνει λογικές αποφάσεις και διατηρεί βραχυπρόθεσμες μνήμες, πεποιθήσεις και αξίες. Το υποσυνείδητο, όπως ένα κεντρικό υπολογιστή, ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, τις μεταβολικές διεργασίες και την πέψη. Όταν αποφασίζουμε συνειδητά να περπατήσουμε σε ένα δωμάτιο, το υποσυνείδητο μας λέει ποιοι μύες πρέπει να πυροδοτήσουμε. Το υποσυνείδητο είναι επίσης «σαν ηλίθιος σωτήρας, τόσο παιδικό. Είναι απολύτως λαμπρό, αλλά δεν γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας », λέει ο Πάουελ. Το να είσαι βαθιά καθηλωμένος σε μια ταινία ή βιβλίο είναι στην πραγματικότητα μια ελαφριά υπνωτική έκσταση. όταν η καρδιά σου χτυπά και οι παλάμες σου ιδρώνουν σαν να μπαίνει το ζόμπι Hellraiser III ήρθαν πραγματικά για εσάς, είναι επειδή το υποσυνείδητό σας πιστεύει ότι είναι πραγματικά.

Στην ιατρική, η ύπνωση έχει πάρει αργά ατμό από τη δεκαετία του 1950 ως εναλλακτική θεραπεία για ασθένειες όπως ο χρόνιος πόνος, το άσθμα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Σε μια μελέτη στην Ιατρική Σχολή Mount Sinai της Νέας Υόρκης, 100 γυναίκες που υποβλήθηκαν σε διαδικασίες όπως βιοψία μαστού ή ογκοπλαστική, υπνωτίστηκαν για 15 λεπτά ακριβώς πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να οραματιστούν μια πιο ήρεμη, λιγότερο τραυματική εμπειρία. οι άλλοι 100 πέρασαν τον ίδιο χρόνο με έναν ψυχολόγο. Στη συνέχεια, η ομάδα ύπνωσης ανέφερε σημαντικά λιγότερο πόνο, ναυτία, κόπωση και συναισθηματική αναστάτωση από τους ομολόγους τους. Είναι ενδιαφέρον ότι είχαν επίσης απαιτήσει μετρήσιμα λιγότερη αναισθησία κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης (πιθανώς, λένε οι συντάκτες της μελέτης, επειδή εμφάνισαν λιγότερο πόνο και ανησυχία), με αποτέλεσμα ταχύτερες διαδικασίες και χαμηλότερο κόστος χειρουργείου.

Η πρακτική είναι επιπλέον αποδεδειγμένη ότι βοηθά μια σειρά από συναισθηματικά ζητήματα. Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Journal of Consulting and Clinical Psychology ανασκόπησε 18 ξεχωριστές μελέτες ύπνωσης και διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που λαμβάνουν γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία συν ύπνωση για καταστάσεις όπως παχυσαρκία, αϋπνία, άγχος και υπέρταση παρουσιάζουν μεγαλύτερη βελτίωση από τουλάχιστον το 70 τοις εκατό αυτών που υποβάλλονται σε θεραπεία μόνοι τους. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Spiegel The American Journal of Psychiatry , από 226 καπνιστές που διδάχτηκαν αυτο-ύπνωση, οι μισοί το άφησαν αμέσως και οι μισοί από αυτούς δεν άγγιξαν ένα τσιγάρο για τρία χρόνια, με αποτέλεσμα ένας στους τέσσερις μακροχρόνια αποχές μετά από μία μόνο συνεδρία.

Ακόμα, μετά από μια εβδομάδα 20λεπτων συνεδριών ακρόασης στο σπίτι, έμεινα να αναρωτιέμαι: Είναι αυτή η ύπνωση; Όταν η ευχάριστη, διαμορφωμένη φωνή του Πάουελ με ενημέρωσε ότι ήμουν «πολύ, πολύ ήρεμος» και «πολύ, πολύ χαλαρός», ένιωσα το ακριβώς αντίθετο. Η Maggie 2.0 ήταν ήπια διασκεδαστική, αλλά ένιωσα σίγουρη ότι ήταν προϊόν του συνειδητού μου μυαλού - είχα πάει πραγματικά για να τη δημιουργήσω;

Μέρος του προβλήματος ήταν ότι δεν ήμουν τόσο σίγουρος ότι θέλω πραγματικά να γίνω «υποδηλώσιμος». Τελικά, αυτό σήμαινε να είσαι ψυχικά ευέλικτος - ή απλώς κορόιδο; Όταν ανέφερα το νέο μου σχέδιο σε μια συνάντηση συντακτικού γραφείου, αρκετοί συνάδελφοι ανατρίχιασαν, γοητεύτηκαν εντελώς, αλλά άλλοι έκλαψαν αμέσως βλακείες. «Δεν λειτουργεί σε μένα», δήλωσε ένας εκδότης. 'Είμαι εντελώς αχρωματοποίητος!' Perhapsσως, όπως εγώ, ήθελε να πιστέψει ότι ήταν πολύ έξυπνη, πολύ εγκεφαλική, για να αφήσει το υποσυνείδητό της - αυτόν τον εσωτερικό, ευκολόπιστο ηλίθιο - να πάρει το τιμόνι. Το Spiegel λέει ότι περίπου το 15 τοις εκατό των ενηλίκων είναι εξαιρετικά υπνωτιστό, ενώ τα δύο τρίτα του πληθυσμού είναι τουλάχιστον κάπως ευαίσθητα. «Οι υψηλοί υπνωτισμοί αξιολογούνται ως περισσότερο έμπιστοι στους άλλους. Είναι διαισθητικοί. είναι το είδος των ανθρώπων που κάθονται να δουλέψουν σε ένα έργο και κοιτάζουν ψηλά και είναι τρεις ώρες αργότερα », λέει. Αυτοί που είναι λιγότερο υπνωτισμένοι τείνουν να εκτιμούν τη λογική παρά το συναίσθημα - γεια σας, δημοσιογράφοι; - και να είναι πιο δομημένοι και ελεγχόμενοι.

Με δύο εβδομάδες να απομένουν, εγκατέλειψα το DIY και στρατολόγησα την υπνοθεραπεύτρια Sera Lavelle, μια κομψή εικοσάδα με ένα άνετο γραφείο χωρίς μετρονόμους στο SoHo. Η αρχική συνεδρία του Lavelle ξεκινά με μισή ώρα λογοθεραπείας: Τι ελπίζετε να αντιμετωπίσετε; Ποια είναι τα βασικά ζητήματα; Wantedθελα να ασκηθώ περισσότερο, φυσικά, αλλά επειδή αυτή ήταν μια εξατομικευμένη συνεδρία, ήλπιζα ότι θα επικεντρωθούμε στο βραχυκύκλωμα του γλυκού μου δοντιού. Γιατί να αντισταθείτε στις 4 μ.μ. της σοκολάτας τραγούδι σειρήνας όταν μπορούσα να πατήσω το MUTE; Χωρίς ζάρια. «Αν σου έλεγα να μισείς τα γλυκά, μπορεί να βρεις κάτι άλλο που να λαχταράς, όπως τα τσιγάρα», λέει. Αντίθετα, στοχεύει στο μέτρο. «Προσπαθώ να κάνω τους ανθρώπους πολύ συνειδητοποιημένους για το πώς αισθάνονται. Αισθάνεστε καλά μετά το πρώτο μπισκότο, αλλά μετά το τρίτο; Οχι τόσο καλά.' Ομοίως, για τους γυμναστές, στοχεύει να παρακάμψει τον φόβο πριν από την προπόνηση, ενσταλάζοντας μια αυξημένη αίσθηση του τι ακριβώς παρακινεί τους πιο φυσικούς αθλητές: πόσο υγιείς και δυνατοί αισθάνονται μετά την προπόνηση.

Τελικά, η Lavelle άρχισε να επιβραδύνει τον ρυθμό της και να τραβά κύματα και κύκλους στον αέρα με τα δάχτυλά της. αυτό, σε συνδυασμό με το ζοφερό περιβάλλον - το δωμάτιο ήταν ελαφρώς ζεστό, με αμυδρή, σπαλιά μουσική - με έκανε να νυστάξω αμέσως. Έπεσα σε μια παρατεταμένη εκδοχή εκείνης της σουρεαλιστικής στιγμής ακριβώς πριν τον ύπνο, όταν τα άκρα αισθάνονται μολυβένια και οι σκέψεις αρχίζουν να ξεχύνονται, κάνοντας όλο και λιγότερο νόημα. Κάθε φορά που προσπαθούσα να ακολουθήσω την ένταση της φωνής του Lavelle - η οποία έγινε περίεργα αργή και σχεδόν χονδροειδής, όπως ένας δίσκος που παίζεται με λάθος ταχύτητα - μπορούσα να κολλήσω μόνο την αρχή μιας πρότασης. Τα λόγια της φάνηκαν να απομακρύνονται όλο και πιο μακριά, ακριβώς από την αντίληψή μου.

Αυτό είναι ένα τέχνασμα της προτιμώμενης τεχνικής του Lavelle, Ericksonian Hypnosis. «Οι περισσότεροι πελάτες μου είναι πολύ γνωστικοί, πολύ αναλυτικοί», λέει. 'Χρησιμοποιώ μια τεχνική σύγχυσης, παίζω με λέξεις, αναλογίες, έτσι ώστε οι άνθρωποι να αναρωτιούνται, γιατί το λέει αυτό - εννοεί αυτό ή εννοεί αυτό;' Λέγοντας σε έναν καπνιστή να οραματιστεί ένα άτομο σε μια άλλη δηλητηριώδη κατάσταση, όπως ένα σπίτι που έχει αέριο μονοξείδιο του άνθρακα, υποτίθεται ότι αποσπά το συνειδητό μυαλό - αυτός ο άγρυπνος θυρωρός - ενώ επιτρέπει στο υποσυνείδητο να απορροφήσει το υποκείμενο μήνυμα: Μην καπνίζετε.

Όταν άνοιξα τα μάτια μου, αποπροσανατολίστηκα. Γιατί είχαμε κάνει μόνο 15 λεπτά; Έκπληξη - ήταν 40. Είχα ελάχιστη μνήμη για όσα είχε πει η Λάβελ. Αν όντως με είχε ξαναπρογραμματίσει, πρέπει να είχε θάψει τις πληροφορίες βαθιά.

Αλλά αργότερα εκείνη την εβδομάδα, βρέθηκα να τρώω μισό σάντουιτς και να εγκαταλείπω τα υπόλοιπα. Στο ντους μωρού ενός φίλου, έκανα μερικά M & M'S αλλά όχι περισσότερα. Έφτασα στο γυμναστήριο (αν και το λαχανιασμό και το φούσκωμα μου δεν ήταν πουθενά κοντά στο χαριτωμένο καρό του 2.0). «Πώς μπορώ να είμαι βέβαιος ότι πρόκειται για ύπνωση, όμως;» Το ζήτησα στην τρίτη και τελευταία συνεδρία μου. «Δεν είναι σαν να μπήκα στο γυμναστήριο σε κάποιο είδος ομίχλης».

«Το ακούω συνέχεια», είπε ο Lavelle. «Δεν αρνείσαι τον εαυτό σου, οπότε νιώθεις ότι δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Αλλά κάνετε μικρές αλλαγές σιγά σιγά. Το να αγνοήσετε το καλάθι ψωμιού και να παραλείψετε μια νύχτα Häagen-Dazs την εβδομάδα είναι αρκετό για να χάσετε, ας πούμε, μισό κιλό την εβδομάδα. Ο κόσμος μου τηλεφωνεί ένα χρόνο αργότερα και έχει χάσει 20 κιλά ». Έτσι, έγινα 2.0 σε 21 ημέρες; Υποθέτω ότι μόνο ο χρόνος θα δείξει.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις