Tara Lipinski Diet and Fitness - Tara Lipinski Goldbarre Equinox Class

Το μυστικό του «Skoot Booty» της Tara Lipinski

standard-body-content '>

Όταν η Τάρα Λιπίνσκι κέρδισε ένα Ολυμπιακό χρυσό μετάλλιο για πατινάζ το 1998 σε ηλικία μόλις 15 ετών, ανέβηκε ως ηρωίδα αθλητή. Τώρα, επεκτείνει την κληρονομιά της σε Ισημερία γυμναστήρια με μια νέα τάξη προπόνησης που ονομάζεται Goldbarre, σχεδιασμένη για να δίνει ένα βραβευμένο σώμα σκέιτερ χωρίς να πατάει το πόδι του (ή το πατίνι) στον πάγο.

«Έκανα πατινάζ όλη μου τη ζωή και είχα ένα πρόγραμμα προπόνησης για μένα σε καθημερινή βάση που με κράτησε σε φόρμα. Όταν τελείωσε αυτό, πάντα έψαχνα μια προπόνηση που θα μπορούσε να κρατήσει τη γραμμή στο σώμα μου τόσο ισχυρή όσο στον πάγο », λέει ο Lipinski. Ο Goldbarre παντρεύεται με στοιχεία καλλιτεχνικού πατινάζ: για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ιμάντες γιόγκα και ανεμόπτερα για να μιμηθούν την επιφάνεια που προκαλεί σταθερότητα στον πάγο, υιοθετώντας διάφορες θέσεις περιστροφής με ένα πόδι και ενσωματώνοντας ασκήσεις άλματος. «Δουλεύεις ακριβώς τους ίδιους μύες που κάνει ένας σκέιτερ», εξηγεί, «θα το κάνεις οπωσδηποτε πάρε τη λεία ενός σκέιτερ από αυτό ». Εγγραφείτε μας.

Έχετε πει ότι από τότε που σταματήσατε να αγωνίζεστε δεν έχετε προσωπικό προπονητή. Πώς είναι η ρουτίνα σας;

Μου αρέσει να γυμνάζομαι και όταν είμαι σπίτι. Προσπαθώ να κάνω τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Λατρεύω την αίσθηση του να βγαίνω από την τάξη. Αυτό είναι απλώς ένα εθιστικό συναίσθημα για μένα. Είμαι αρκετά τυχερός που μια από τις καλύτερες φίλες μου είναι δασκάλα. Θα έρθει πολύ και θα στήσουμε απλώς τα χαλάκια μας γιόγκα δίπλα στην πισίνα. Ακόμα κι αν περάσουμε μόνο μισή ώρα, εξακολουθώ να νιώθω ότι έχω κάνει κάτι. Ζω επίσης στη Σάντα Μόνικα και έχω ένα μεγάλο σκυλί, το Δουβλίνο, και είναι πολύ ενεργητικός, έτσι προσπαθώντας να είμαι καλή μαμά όπως πάντα, προσπαθώ να τον βγάλω για μια βόλτα στο San Vicente [Boulevard] που είναι όμορφο. Λατρεύω επίσης αυτό το μέρος στη Σάντα Μόνικα που ονομάζεται YogaHop που έχω εθιστεί. Θα συνεχίσω να παίζω όταν συνειδητοποιώ ότι κάθε μέρα πήγαινα στο YogaHop. Φυσικά, μερικές φορές πηγαίνω στο παγοδρόμιο.



Παραστατικές τέχνες, ertainυχαγωγία, Ενεργό παντελόνι, Φυσική κατάσταση, Άσκηση, Χορευτής, Χορογραφία, Χορός, Αθλητική χορευτική κίνηση, παντελόνι γιόγκα,

Lipinski και Nicole De Anda, Equinox National Barre Manager

Steve Lucero/BFA.com

Πήγες πολύ νέος. Ποια μαθήματα σχετικά με την εκπαίδευση έχετε κρατήσει από τότε;

Απλώς επιστρέφει στο γεγονός ότι μου αρέσει το συναίσθημα να προκαλώ τον εαυτό μου, να αμφισβητώ το σώμα μου και να ξυπνάω νωρίς όταν δεν το θέλω. Το να περάσεις μια προπόνηση είναι πολύ ικανοποιητικό. Ότι «Α, δεν ήθελα να το κάνω αλλά το έκανα και τώρα νιώθω 10 φορές καλύτερα». Αισθάνομαι ότι αυτό ήταν ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου στο πατινάζ. Έπρεπε να είμαι στο παγοδρόμιο κάθε μέρα. Μερικές φορές ήταν πολύ δύσκολο, αλλά δεν νομίζω ότι υπήρξε ποτέ μέρα που να έφυγα από τον πάγο και να ήμουν σαν μεχ Το Iμουν πάντα ενθουσιασμένος, οπότε νιώθω ότι το φέρνω στη ζωή μου τώρα. Μπορεί να μην είμαι στον πάγο κάθε μέρα, αλλά πάντα αισθάνομαι πολύ καλύτερα [μετά] την προπόνηση και την πρόκληση του εαυτού μου με αυτόν τον τρόπο.

Προβολή στο Instagram

Ποια είναι η καλύτερη συμβουλή που έχετε πάρει από έναν προπονητή;

Ως αθλητής, όλοι έλεγαν πάντα: «Άκου το σώμα σου». Είτε πρόκειται για τραυματισμό είτε για απλώς έναν ενοχλητικό πόνο, αυτό μπορεί να επηρεάσει την πρόοδό σας μόνο και μόνο επειδή σκέφτεστε «Ω, θα το ξεπεράσω σήμερα» και μετά δεν μπορείτε να ασκηθείτε για δύο εβδομάδες. Έχω μάθει ότι, ως σκέιτερ, το γνωρίζω πολύ. Έτσι, όταν κατευθύνομαι να γυρίσω και τα γόνατά μου αρχίζουν να με ενοχλούν, είμαι σαν: «Ω, είμαι καλά, θα πάω αύριο». Στο παρελθόν, [έβγαλα έναν τραυματισμό] τότε έμεινα εκτός για δύο εβδομάδες, κάτι που καταργεί τον σκοπό όλων.

Ξύλο, Πάτωμα, Δάπεδα, Δωμάτιο, Σκληρό ξύλο, Vegan διατροφή, Παραγωγή, Ολόκληρο φαγητό, Φυσικά τρόφιμα, Κύρια συσκευή, Τάρα Λιπίνσκι

Τι σας δίνει κίνητρο όταν γυμνάζεστε;

Η μουσική με συγκινεί πολύ, οπότε θα έχω τα ακουστικά μου και θα ακούω μουσική στο δρόμο για να γυμναστώ για να γίνω δυνατός. Αισθάνομαι ότι μου αρέσει ένας συνδυασμός όλων. Προς το παρόν ακούω:

' White Iverson ' - Post Malone,' ανθίζω '- Φεύγει,' Whole Lotta Lovin ' ' - DJ Mustard,' Jumpman ' - Ντρέικ, ' 500 μίλια '- Jefr Tale

Περιγράψτε τα υγιεινά σας γεύματα.

Το να ζεις στο Λος Άντζελες κάνει το φαγητό, πολύ εύκολο, οπότε δεν χρειάζεται να μαγειρεύω όλη την ώρα. Μπορεί να ζήσω Λεμονάδα Το Ω Θεέ μου, είναι τόσο καλό. Έχουν ένα veggie bar όπου έχουν 10 διαφορετικά πράγματα όπως μπρόκολο, μπιζέλια, κοτόπουλο και φασόλια, και αυτό είναι το αγαπημένο μου. Κάνω λεμονάδα για μεσημεριανό γεύμα πολλές φορές, και το κάνω επίσης Tender Green Το Απλώς μου αρέσει να κρατάω σπιτικό ρωμαϊκό, σπανάκι, ψητό κοτόπουλο και άλλα λαχανικά στο σπίτι, ώστε να έχω πάντα μια σαλάτα με ψητό κοτόπουλο ή ψητό σολομό για μεσημεριανό γεύμα. Μου αρέσει πάρα πολύ το σούσι, οπότε πολλές φορές θα το κάνω. Νομίζω ότι είμαι απλά ένα μεγάλο κοτόπουλο στη σχάρα, ψάρια στη σχάρα, σούσι, κορίτσι σαλάτας. Το πρωί λατρεύω τα αυγά, οπότε σίγουρα έχω αυγά σχεδόν καθημερινά. Θα φροντίσω να το αλλάξω σε ασπράδια αυγών [μερικές φορές]. Μεγάλωσα επίσης με πλήρη δημητριακά πίτουρο, οπότε υπάρχουν πολλά πρωινά όταν ξαναμπώ σε αυτό.

Έχετε κάποια αγαπημένα σνακ πριν ή μετά την προπόνηση;

Μου αρέσει να φτιάχνω smoothies. Εγώ αγάπη Βουτυρο Αμυγδαλου. Συνήθως μετά από μια προπόνηση, σταματώ στο Juice Press για ένα smoothie του Harvey Wallbanger. Μεγαλώνοντας πατινάζ, επίσης πήγαινα πάντα στο παγοδρόμιο με μια μπανάνα στο χέρι, οπότε όταν γυμνάζομαι θα πιάσω μια μπανάνα. Πολλές φορές θα τσιμπήσω επίσης granola.

Τάρα Λιπίνσκι

Αν έχετε μια μέρα εξαπάτησης, τι θα φάγατε;

Προσπαθώ να τρώω αρκετά υγιεινά, αλλά μου αρέσουν οι υδατάνθρακες. Έτσι, δεν είμαι το άτομο που θα μπορούσε να τηρήσει μια απόλυτα υγιεινή διατροφή. Πολλές φορές θα έχω ένα κουλούρι για πρωινό και μετά ένα ψητό τυρί για μεσημεριανό γεύμα [γέλια]. Λατρεύω επίσης τη σοκολάτα, οπότε έχω πάντα τα φιλιά της μαύρης σοκολάτας στο πορτοφόλι μου έτοιμα να τα έχω όλη την ημέρα. Η μαύρη σοκολάτα είναι η αδυναμία μου!

Τα μαθήματα Goldbarre είναι προς το παρόν διαθέσιμα σε Ισημερία μέλη στην Καλιφόρνια, που έρχονται στη Νέα Υόρκη και τη Βοστώνη τον Μάιο του 2016.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io
Δημοφιλείς Αναρτήσεις