Εθισμός στην τηλεόραση: Οι επιπτώσεις της παρακολούθησης πάρα πολύ τηλεόρασης

Εθισμός στην τηλεόραση: Οι επιπτώσεις της παρακολούθησης πάρα πολύ τηλεόρασης

standard-body-content '> Μοντέλο: Mark Oliver Σνούκι και τηλεόραση: Getty ImagesΥπήρχε ένα ηφαίστειο στο νησί. Υπήρχαν φοίνικες και φούξια μπουκαμβίλιες και μικροσκοπικά φωτεινά πουλιά που πέταξαν στο γιγαντιαίο υπαίθριο περίπτερο του δωματίου του ξενοδοχείου μας. Στους πρόποδες του κρεβατιού μας υπήρχε μια μικρή πισίνα στρωμένη με λαμπερά μπλε γυάλινα πλακάκια. Το δωμάτιο ήρθε με μπάτλερ. Στον ζεστό, ήρεμο ωκεανό, υπήρχαν σχολές μικροσκοπικών ασημένιων ασημένιων, ασπρόμαυρων αγγέλων, και το βράδυ που φτάσαμε, υπήρχε ένα ιπτάμενο ψάρι που πήδηξε έξω από το νερό, φαίνεται να αιωρείται για μια στιγμή μπροστά ένα ηλιοβασίλεμα με ουράνιο τόξο. Υπήρχαν τα πιο νόστιμα mojitos που είχα ποτέ, το πιο γλυκό γκρέιπφρουτ που μπορούσαμε να φανταστούμε, ζωντανή μουσική παντού που γυρίζαμε και λουλούδια σκορπισμένα στο κρεβάτι με κουνουπιέρες τη νύχτα. Ταν οι πρώτες διακοπές που είχαμε ο σύζυγός μου και εγώ χωρίς τα παιδιά μας από τότε που γεννήθηκαν, και ήταν παράδεισος, κάθε ιδιοτροπία μας απολάμβανε αμέσως. Κι όμως ... κάτι έλειπε, μια απουσία που μας έκανε μυρμήγκια και ταραγμένους. Κοιτάζαμε ο ένας τον άλλον, χωρίς να ξέρουμε τι να κάνουμε ή να πούμε. Πώς το αφήσαμε να συμβεί αυτό; Ναι, ακούσια είχαμε κάνει check in σε ένα ξενοδοχείο χωρίς τηλεόραση (και, εν προκειμένω, χωρίς ασύρματο Διαδίκτυο ή υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας - αλλά γνωρίζαμε για αυτό το μέρος).

Μετά από αρκετές άθλιες επιδρομές στην άκρη του καταστρώματος, κουνώντας ένα iPhone άκαρπα, ελπίζοντας να πιάσουμε ένα σήμα από κάπου στη λοφώδη ζούγκλα που θα έκανε την οθόνη να ζωντανέψει, αρχίσαμε να προσαρμοζόμαστε. Διάβασα τέσσερα βιβλία σε τρεις μέρες. Μιλήσαμε μεταξύ μας. Παίξαμε τένις και κολυμπήσαμε και μερικές φορές κάθισαμε. Ανακάλυψα όλο αυτόν τον αδιάκοπο κενό χώρο στο μυαλό μου στον οποίο να περιπλανιέμαι. Wasμουν ο δικός μου πάροχος περιεχομένου, ο δικός μου δρομέας εκπομπών, ο δικός μου συγγραφέας, η βασική ηθοποιός μου, η δική μου τηλεοπτική πραγματικότητα. Wasταν σαν να είχα βάλει ένα παλτό για το καλοκαίρι και όταν το έβγαλα ξανά μήνες αργότερα, βρήκα ένα εκατομμύριο δολάρια στην τσέπη. Αυτή ήταν η ζωή μου-άκοπη και χωρίς εμπορικά-και ήταν διασκεδαστική!

Αποφάσισα να δω λιγότερη τηλεόραση όταν γύρισα σπίτι. Μόνο 30 Ροκ και Θυμωμένοι άντρες , Είπα στον εαυτό μου. Α και Πάρκα και Αναψυχή (αγάπη Amy Poehler). Αλλά συνέχισα να προσθέτω εξαιρέσεις. Γιατί υπάρχει και Η καθημερινή εκπομπή με τον Jon Stewart (είναι σαν την εκπαιδευτική τηλεόραση, σωστά;). Και Το πρόγραμμα Sarah Silverman Το Και μετά έπιασα ένα επεισόδιο Celebrity Rehab στο γυμναστήριο και έπρεπε να το βάλω στη λίστα αυτόματων εγγραφών μου DVR (τι να πω; Ο Tom Sizemore έσπασε την καρδιά μου, ιδρωμένος και κλαίγοντας και αγωνιζόμενος να ξεφύγω από αυτό και χαμογελώντας αυτό το θλιβερό, αμήχανο χαμόγελο κάθε φορά που η Heidi Fleiss τον αποκαλούσε χαμένο ). Και συνειδητοποίησα ότι μια τηλεόραση είναι σαν μια τούρτα. Μόλις είναι στο σπίτι σας, πρέπει να το έχετε. Και στη συνέχεια, μόλις έχετε ένα κομμάτι, δεν μπορείτε παρά να μην κολλήσετε το δάχτυλό σας στον πάγο, και ίσως να κόψετε μερικά κομμάτια, να φάτε ένα τριαντάφυλλο. Η μόνη διαφορά είναι ότι με ένα κέικ, κάποια στιγμή το τελειώνεις και απελευθερώνεσαι από τη μαγνητική του έλξη - αλλά η τηλεόραση δεν έχει φύγει ποτέ. Υπάρχει πάντα περισσότερη τηλεόραση.

Δεν είμαι μόνος μου στον καταναγκασμό μου. Η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι το πιο δημοφιλές χόμπι στον κόσμο και τα τελευταία στοιχεία της Nielsen δείχνουν ότι από τον Δεκέμβριο του 2009, οι Αμερικανοί παρακολουθούσαν περισσότερο από ποτέ στην ιστορία: 35 ώρες την εβδομάδα, για την ακρίβεια. Και, παρά την οικονομική ύφεση, δεν σταματήσαμε να αγοράζουμε τηλεοράσεις. Στην πραγματικότητα, φτάσαμε σε υψηλό ρεκόρ τον Ιανουάριο, με μέσο όρο 2,93 τηλεοράσεις ανά νοικοκυριό.



Έφτασε στο σημείο όπου οι ερευνητές χρησιμοποιούν μια εκπληκτική λέξη για να περιγράψουν την τηλεοπτική μας συνήθεια: εθισμός- και όχι στο «Ω Θεέ μου, είμαι τελείως εξαρτημένος από το νέο μου σαμπουάν!» μεταφορικός τρόπος. Ο Robert Kubey, PhD, καθηγητής δημοσιογραφίας και μέσων μαζικής ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο Rutgers και ο Mihaly Csikszentmihalyi, PhD, καθηγητής ψυχολογίας και διαχείρισης στο Claremont Graduate University, το κατέστησαν σαφές σε ένα άρθρο στο Scientific American , «Ο εθισμός στην τηλεόραση δεν είναι απλώς μεταφορά», που ξεκίνησε όλη τη συζήτηση σχετικά με το αν ο βυθός πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν ελεγχόμενη ουσία. «Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι ορίζουν επίσημα την εξάρτηση από τις ουσίες ως μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κριτήρια που περιλαμβάνουν τη δαπάνη πολύ χρόνου στη χρήση της ουσίας», γράφουν, «χρησιμοποιώντας τη συχνότερα από ό, τι κάποιος σκοπεύει · σκέψη για μείωση της χρήσης ή επανειλημμένες ανεπιτυχείς προσπάθειες για μείωση της χρήσης · εγκατάλειψη σημαντικών κοινωνικών, οικογενειακών ή επαγγελματικών δραστηριοτήτων για τη χρήση του · και αναφορά συμπτωμάτων στέρησης όταν κάποιος σταματήσει να το χρησιμοποιεί. »

Τώρα, δεν βλέπω 35 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα. Θα έδενα την εβδομαδιαία μου διόρθωση σε λιγότερες από 10 ώρες και παρόλα αυτά παρουσιάζω όλα τα σημάδια εθισμού του Kubey και του Csikszentmihalyi. Φυσικά, η πιο περιορισμένη πρόσληψή μου δεν οφείλεται σε ανώτερη δύναμη θέλησης, αλλά σε κατώτερες ποσότητες ελεύθερου χρόνου. Στην πραγματικότητα, με εκνευρίζει όταν μαθαίνω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο για τηλεόραση, και εδώ είμαι με τόσο λίγο που πολλές μέρες, πρέπει να επιλέξω μεταξύ παρακολούθησης τηλεόρασης και μπάνιου. Επιλέγω τηλεόραση, Φυσικά Το

Έτσι, μιλώντας για να επιτρέψετε στην προσωπική σας υγιεινή να επιδεινωθεί, ώστε να μπορείτε να καθίσετε δίπλα στον / στη σύζυγό σας (για τον οποίο παραπονιέστε ότι δεν θα περάσετε ποτέ αρκετό χρόνο) και να παρακολουθήσετε τη δεύτερη σεζόν Celebrity Rehab Presents Sober House σε απόλυτη ομαδοποιημένη σιωπή-γιατί δεν μπορούμε να απομακρυνθούμε; Μέρος του πηγαίνει πίσω στον Πάβλοφ - ξέρετε, ο τύπος με τα σκυλιά. Wasταν ο πρώτος που περιέγραψε την «βιολογική» προσανατολιστική αντίδραση των ανθρώπων, μια ενστικτώδη αντίδραση σε οποιαδήποτε νέα οπτική ή ακουστική πληροφορία: Κάτι θρόισμα στο πινέλο; Το σώμα σας επιβραδύνεται καθώς οι αισθήσεις σας βρίσκονται σε υψηλή επιφυλακή, προσπαθώντας να καταλάβετε αν είναι φίλος ή αρκούδα. Μπορεί να τεκμηριωθεί φυσικά. Τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται, ο καρδιακός σας ρυθμός μειώνεται, τα κύματα άλφα στον εγκέφαλό σας αποκλείονται. «Μόλις δείτε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος, θα κοιτούσατε συνήθως μακριά και θα μετατοπιστείτε σε μια ελεύθερη προσοχή», λέει ο Deirdre Barrett, PhD, επίκουρος κλινικός καθηγητής ψυχολογίας στο Χάρβαρντ και συγγραφέας Υπερφυσικό ερέθισμα , ένα βιβλίο για τους τρόπους με τους οποίους η σύγχρονη ζωή καταπατά τα αιώνια ένστικτα επιβίωσης. Αλλά η τηλεόραση, με τον γρήγορο ρυθμό και τη συνεχή κοπή μεταξύ νέων σκηνών και χαρακτήρων, «ρίχνει ένα νέο ερέθισμα ακριβώς στο σημείο που υποχωρούσε η προσανατολιστική απάντηση. Τραβάει πολύ ενεργά την προσοχή σας με τρόπους που είναι πολύ προσεκτικά προσανατολισμένοι στο ανθρώπινο σύστημα απόκρισης ».

Το να ρίξετε μια προσανατολιστική απάντηση σε overdrive για 35 ώρες την εβδομάδα δεν έρχεται χωρίς κόστος. Επιδημιολογικά δεδομένα από τη μαζική Μελέτη Υγειονομικής Νοσηλευτικής έδειξαν ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας ακόμη περισσότερο από άλλες καθιστικές ασχολίες (οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό προέρχεται από ένα συνδυασμό παραγόντων: τηλεόραση που παραβλέπει την άσκηση και άλλες ενεργές ασχολίες. Υψηλότερη κατανάλωση θερμίδων ενώ παρακολούθηση, ειδικά επειδή η τηλεόραση μας βομβαρδίζει με «εμπορικές διαφημίσεις και υποδείξεις τροφίμων» και την οιονεί κατασταλτική κατάσταση στην οποία η τηλεόραση βάζει το σώμα και τον εγκέφαλο-καίτε περισσότερες θερμίδες κοιμάμαι ). Τα ζευγάρια με σετ στο υπνοδωμάτιο κάνουν 50 % λιγότερο σεξ από αυτά που δεν έχουν, σύμφωνα με μια ιταλική μελέτη. Και η χρήση του ελεύθερου χρόνου σας για τηλεόραση αφήνει προφανώς λιγότερα για δραστηριότητες που μπορεί να βρείτε πιο πλούσιες, όπως η συζήτηση με φίλους και την οικογένειά σας, η ανάπτυξη χόμπι, ο αθλητισμός ή η συμμετοχή σε μια πολιτική ή κοινοτική ομάδα.

Στην πραγματικότητα, τα δεδομένα από την πρόσφατη ολοκλήρωση της Γενικής Κοινωνικής Έρευνας σε 45.000 Αμερικανούς διαπίστωσαν ότι η τηλεόραση ήταν η μόνη δραστηριότητα σε μια λίστα με 10 αντικείμενα, όπως η εργασία, η ανάγνωση της εφημερίδας και η μετάβαση σε μπαρ που συσχετίστηκαν σημαντικά με αυξημένη δυστυχία. παρακολουθούσαν, το πιο πιθανό ήταν να αναφέρουν ότι δεν ήταν «ευχαριστημένοι». Η ερώτηση, λέει ο κοινωνιολόγος του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, John Robinson, PhD, είναι ποια είναι η «αιτιολογική κατεύθυνση»: Η παρακολούθηση τηλεόρασης σας κάνει δυστυχισμένους ή οι δυστυχισμένοι άνθρωποι παρακολουθούν περισσότερη τηλεόραση;

Οι άνθρωποι έχουν μια περίεργη σχέση με την τηλεόραση, ψυχολογικά. Αν και σε έρευνες το κατατάσσουν χαμηλά στη λίστα των δραστηριοτήτων που απολαμβάνουν «γενικά», όταν οι επιστήμονες συλλέγουν δεδομένα σε πραγματικό χρόνο-δηλ. Ρωτούν άτομα ενώ παρακολουθούν τηλεόραση αν το απολαμβάνουν-η τηλεόραση έχει βαθμολογηθεί αρκετά υψηλά και οι θεατές είναι πραγματικά χαλαροί. Ωστόσο, μετά το κλείσιμο του σωλήνα, οι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται χειρότερα από πριν. Έτσι, ακριβώς όπως ένας εξαρτημένος με ένα ναρκωτικό, υποσυνείδητα καταλήγεις να βλέπεις περισσότερη τηλεόραση για να αναβάλεις τη συντριβή που έρχεται όταν απενεργοποιήσεις το σετ, λένε οι Kubey και Csikszentmihalyi. Το μόνο πρόβλημα με αυτό είναι ότι όσο περισσότερο παρακολουθείτε, τόσο λιγότερη ικανοποίηση φαίνεται να παίρνετε από αυτό. Στις έρευνες σε πραγματικό χρόνο, οι πολλοί θεατές (περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα) ανέφεραν ότι απολάμβαναν τηλεόραση λιγότερο από εκείνους που παρακολουθούσαν λιγότερες από δύο ώρες. Οι βαρείς χρήστες έχουν επίσης μεγαλύτερο πρόβλημα να απολαμβάνουν άλλες δραστηριότητες και αναφέρουν περισσότερο άγχος όταν είναι μόνοι και σε «αδόμητες καταστάσεις, όπως να μην κάνουν τίποτα, να ονειροπολούν ή να περιμένουν στην ουρά». Στα ψυχολογικά τεστ, οι αυτο-περιγραφόμενοι εθισμένοι στην τηλεόραση βαριούνται και αποσπούν ευκολότερα. Και πάλι - η τηλεόραση ανακατεύει τον εγκέφαλό σας και σας δυσκολεύει να διασκεδάσετε ή οι άνθρωποι που δεν μπορούν να ψυχαγωγηθούν στρέφονται στην τηλεόραση; (Όπως μου έλεγε η μητέρα μου, «Βαριούνται μόνο οι βαρετοί άνθρωποι».)

Ελλείψει δεδομένων για να αποφασίσουν την ερώτηση, οι ερευνητές διχάζονται. Ο Barrett είναι της γνώμης ότι η τηλεόραση είναι επιβλαβής σε οποιαδήποτε ποσότητα, συγκρίνοντάς την με τα τσιγάρα. «Νομίζω ότι είναι πάντα κακό», λέει. «Δεν υπάρχει υγιές ποσό». Ο Kubey και ο Csikszentmihalyi φαίνεται να το βλέπουν περισσότερο σαν το αλκοόλ - υγιές με μέτρο: «Η τηλεόραση μπορεί να διδάξει και να διασκεδάσει. μπορεί να φτάσει σε αισθητικά ύψη. μπορεί να προσφέρει την αναγκαία απόσπαση της προσοχής και τη διαφυγή ».

Σε μελέτες κατανάλωσης αλκοόλ, οι συνέπειες για την υγεία μπορούν συνήθως να σχεδιαστούν σε καμπύλη καμπάνας, με τους αποχή και τους πότες να είναι λιγότερο υγιείς από τους μέτριους μύτες. Αλλά στη μελέτη του Robinson, τουλάχιστον, η ευτυχία κατέρρευσε καθώς αυξήθηκε η τηλεθέαση. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ήταν οι teetotalers της τηλεόρασης.

Από την άλλη πλευρά, μεταξύ των παιδιών, ο αντίκτυπος της τηλεόρασης είναι πιο περίπλοκος από όσο νομίζουμε οι περισσότεροι. Για παιδιά μεσαίας τάξης, η παρακολούθηση πολλών συσχετίζεται με χαμηλότερους βαθμούς. Αλλά για παιδιά από φτωχά σπίτια, όσο περισσότερη τηλεόραση βλέπουν, τόσο καλύτεροι είναι οι βαθμοί τους. Και μια διεθνής ανάλυση του 2006 διαπίστωσε ότι το IQ των παιδιών συνδέεται στενά με τον αριθμό των εφημερίδων που εκτυπώνονται - και τον αριθμό των τηλεοράσεων ανά χίλιο πληθυσμό.

Ακόμα, μερικές μέρες, ιδιαίτερα όμορφες καλοκαιρινές, με εντυπωσιάζει το πόσο γρήγορα περνάει η ζωή μου. Οι μέρες περνούν σαν σκηνές στην τηλεόραση, τα χρόνια εξαφανίζονται σε μια σειρά από άλματα. Ζω σε ένα μικρό φαράγγι πολυκατοικιών, με μεγάλους οικιστικούς πύργους να υψώνονται γύρω μου 20 και 30 ορόφους στον ουρανό. Και μερικές φορές κοιτάζω έξω τη νύχτα και βλέπω όλα τα παράθυρα να γυαλίζουν μπλε με την τηλεόραση και νιώθω θλίψη που όλοι παρακολουθούμε και δεν κάνουμε.

Το να πετάξω το σετ δεν είναι επιλογή για μένα. Ο σύζυγός μου και, το πιο σημαντικό, η μπέιμπι σίτερ μου δεν θα το επέτρεπαν ποτέ. Ωστόσο, ο Kubey και ο Csikszentmihalyi προσφέρουν έξυπνες συμβουλές για περικοπή. Πρώτον, συνιστούν να κρατάτε ένα ημερολόγιο κάθε φορά που ανοίγετε την τηλεόραση, τι βλέπετε και πόσο το απολαμβάνετε. Στη συνέχεια, προτείνουν να κάνετε μια λίστα με εναλλακτικές δραστηριότητες - τρέξιμο, διάβασμα, ζωγραφική, παρκέσι ... σεξ - και να το δημοσιεύσετε στο ψυγείο σας, ώστε όταν βρεθείτε σε χαλαρές άκρες, να μην παρκάρετε αυτόματα μπροστά από το πλησιέστερο οθόνη. Φτιάξτε κανόνες - χωρίς τηλεόραση τις καθημερινές ή όχι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα, για παράδειγμα - και ακολουθήστε τους (αυτό απαιτεί δύναμη θέλησης, σημειώνουν). Παρακολουθήστε μόνο εκπομπές που έχετε ηχογραφήσει εκ των προτέρων-χωρίς κανάλι σερφάρισμα. Και τέλος, κάντε την τηλεόραση λιγότερο βολική: Να έχετε μόνο ένα σετ. βάλτε το σε δωμάτιο επισκεπτών. ακύρωση καλωδίων και παρακολούθηση εκπομπών σε DVD. μην το κάνετε στο επίκεντρο του καθιστικού, με όλα τα έπιπλα στραμμένα προς το μέρος του.

Σκέφτομαι να πάω κρύα γαλοπούλα-είναι το θέμα του ελεύθερου χρόνου για μένα. Με τον χρόνο μου τόσο περιορισμένο, δεν είμαι σίγουρος ότι είναι λογικό να αφιερώνω έστω και 10 ώρες την εβδομάδα βλέποντας τηλεόραση. Όταν το προσθέσω αυτό στο υπόλοιπο της ζωής μου, είναι περίπου τρία ολόκληρα χρόνια που χάθηκαν στον καναπέ. Μπορείτε να πάρετε πτυχίο Νομικής σε τρία χρόνια, να τεκνοποιήσετε τέσσερα μωρά (αν και δεν το συνιστώ να το δοκιμάσετε), καθώς και να κάνετε τον Θεό ξέρει πόσα ντους. Η ζωή μου θα μπορούσε να μοιάζει περισσότερο με τις διακοπές μου, γεμάτη καλά βιβλία και βαθιές σκέψεις και αστείες συζητήσεις με τον άντρα μου. Τώρα το μόνο που χρειάζομαι είναι ένας μπάτλερ και ένα ηφαίστειο.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις