Λέγοντας στον κόσμο για τη διπολική διαταραχή μου

Λέγοντας στον κόσμο για τη διπολική διαταραχή μου

standard-body-content '>

Christine Saenz είναι 48χρονος διευθυντής ανθρώπινου δυναμικού στο Χιούστον, Τέξας.


Πάντα ήξερα ότι ήμουν διαφορετικός, αλλά δεν είχα ιδέα γιατί. Όταν ήμουν οκτώ ετών, ένιωσα πραγματικά ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου. Iμουν πάντα ένα κυκλοθυμικό παιδί, χρειαζόμουν πολύ χρόνο μόνος, και με έπαιρναν τα ξαδέρφια μου επειδή ήταν γκρινιάρη όλη την ώρα.

Όταν ήμουν 10 ετών, άρχισε η αϋπνία μου και αυτό πυροδότησε τα πρώτα μου διπολικά επεισόδια, αν και σε εκείνο το σημείο δεν ήξερα ποιο ήταν το όνομά τους. Κανείς δεν μίλησε για συναισθήματα ή ψυχική υγεία στο σπίτι μου και δεν ήθελα να το πω στους γονείς μου γιατί ανησυχούσα ότι θα πίστευαν ότι ήμουν τρελός (στο καλό, Εγώ έκανε).

Οι στρατηγικές αντιμετώπισης έκρυβαν τον πόνο μου

Έμαθα ότι έπρεπε να κρύψω τα καταθλιπτικά μου επεισόδια - και το έκανα καλά. Ανέπτυξα έναν αμυντικό μηχανισμό όντας ένα φουσκωτό, προσιτό άτομο. Προσποιήθηκα ότι είμαι διασκεδαστική και γέλασα πολύ δημόσια, ενώ απομακρύνω τα σκοτεινά μου συναισθήματα και την ανάγκη να κλάψω. Συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν μέρος του λόγου που ένιωθα τόσο κουρασμένος όλη την ώρα, γιατί αφού διατηρούσα την πρόσοψη του να είμαι κάποιος άλλος, έπρεπε να περάσω πολύ χρόνο μόνος μου για να επαναφορτίσω. Ωστόσο, όταν εγώ ήταν τελικά μόνος, σκοτεινά και θλιβερά συναισθήματα με κυρίευσαν γρήγορα. Κανείς δεν ήξερε με τι πάλευα - ούτε με τους δασκάλους μου, ούτε με τον φίλο μου ούτε με τους φίλους μου. Wasταν απίστευτα κουραστικό να συνεχίσω την πράξη, έτσι δεν ήθελα να πάω στο σχολείο και συχνά το παρέλειπα όταν δεν το είχα μέσα μου για να προσποιηθώ ότι ήμουν καλά.



Επειδή κανείς στη ζωή μου δεν γνώριζε την αλήθεια, κανείς δεν μπόρεσε να με ενθαρρύνει να ζητήσω βοήθεια.

Αυτή η άμυνα με εξυπηρέτησε καλά με τα χρόνια, καθώς με βοήθησε να αναπτύξω σχέσεις και φιλίες και μου επέτρεψε να διατηρήσω μια επαγγελματική δουλειά. Αλλά επίσης με πλήγωσε πραγματικά. Επειδή κανείς στη ζωή μου δεν γνώριζε την αλήθεια, αυτό σήμαινε επίσης ότι κανείς δεν ήταν σε θέση να με ενθαρρύνει να λάβω τη βοήθεια που πραγματικά χρειαζόμουν.

Δημιουργία οικογένειας

Παντρεύτηκα στα είκοσι μου και κράτησα τα επεισόδια μου κρυμμένα και από τον άντρα μου. Ακόμα δεν ήξερα τι ήταν διπολική και σκέφτηκα ότι αν έλεγα στους ανθρώπους πώς πραγματικά ένιωθα - τόσο καταθλιπτικά που μερικές φορές ήθελα να εξαφανιστώ - θα πίστευαν ότι ήμουν τρομερό άτομο, γιατί είχα τόσα πολλά να κάνω ευγνώμων για. Αυτό ίσχυε ιδιαίτερα αφού απέκτησα τα πρώτα μου δύο παιδιά. Έκλαιγα συνεχώς και δεν μπορούσα να συνδεθώ με τα παιδιά μου, και όλες οι άλλες μαμάδες που ήξερα ότι θα έλεγαν τέτοια πράγματα είναι η πιο όμορφη και ουσιαστική εμπειρία της ζωής μου. Εν τω μεταξύ, σκεφτόμουν πράγματα όπως, είμαι άθλια και μετανιώνω που έγινα μαμά. Εκείνη τη στιγμή νόμιζα ότι ήταν αυστηρά η επιλόχεια κατάθλιψη (PPD), αλλά τώρα πιστεύω ότι η αδιάγνωστη διπολική μου ήταν επίσης ένας παράγοντας. Τελικά, οι συνεχείς καταθλιπτικές περίοδοι μου επηρέασαν τον γάμο μου και ο άντρας μου και εγώ πήραμε διαζύγιο.

Αρνήθηκε να πιστέψει ότι ήμουν άρρωστη και είπε ότι ήμουν εγωιστής. Πάλι ένιωσα τόσο μόνος.

Στα τριάντα μου, παντρεύτηκα ξανά και απέκτησα άλλα δύο παιδιά. Για άλλη μια φορά υπέφερα από τρομερό PPD. Είχα κρίσεις πανικού στο κρεβάτι και δεν μπορούσα ποτέ να κοιμηθώ επειδή ήμουν τόσο απασχολημένος με την ανησυχία που θα έβλαπτα με κάποιο τρόπο το μικρότερο παιδί μου. Πήγα τελικά να δω έναν ψυχίατρο, ο οποίος είπε ότι έπρεπε να νοσηλευτώ για κατάθλιψη. Ο σύζυγός μου ήταν εντελώς αντίθετος στην ιδέα - αρνήθηκε να πιστέψει ότι ήμουν άρρωστη και είπε ότι ήμουν εγωιστής. Τρεις μήνες αργότερα, με εγκατέλειψε.

Κρίση ψυχικής υγείας

Άρχισα να επισκέπτομαι τακτικά ψυχίατρο. Μου διέγνωσε με κατάθλιψη και μου συνταγογράφησε ένα αντικαταθλιπτικό, το οποίο με έκανε εξαιρετικά μανιακό: πήγα στο γραφείο στις 4 το πρωί επειδή δεν μπορούσα να κοιμηθώ ούτως ή άλλως, ήμουν υπερσεξουαλικός και ανέλαβα επιπλέον έργα στη δουλειά. Όταν είπα στον γιατρό για την αϋπνία μου, μου έγραψε ένα ηρεμιστικό που έπρεπε να πάρει δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Βρέθηκα να παίρνω ένα κάθε ώρα γιατί ήμουν πολύ ταραγμένος. Στο χαμηλότερο μου, έβγαζα έως και 20 χάπια την ημέρα. Τελικά, κάλεσα τον γιατρό μου και του είπα ότι ένιωθα ότι ήθελα να πηδήξω από το δέρμα μου και να φύγω μακριά από τον εαυτό μου. Μου είπε να πάω αμέσως σε ψυχιατρείο. Χαίρομαι που πραγματικά άκουσα.

Διάγνωση που αλλάζει τη ζωή

Στο ψυχιατρείο με έπιασε ηρεμία και αξιολογήθηκα. Διαγνώστηκα με διπολική διαταραχή , μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί ακραίες μεταβολές της διάθεσης με συναισθηματικά υψηλά επίπεδα (μανία ή υπομανία) και χαμηλά (κατάθλιψη). Αντί να ντρέπομαι από το στίγμα της ψυχικής ασθένειας, εκείνη τη στιγμή ένιωσα μια τόσο γλυκιά ανακούφιση - τελικά, υπάρχει ένα όνομα για αυτό που ένιωσα όλη μου τη ζωή!

Iμουν στο νοσοκομείο για 10 ημέρες και η φαρμακευτική αγωγή που μου έδωσαν με έκανε να νιώσω παιδική, αθώα και χωρίς ντροπή. Η λήψη των κατάλληλων φαρμάκων στο νοσοκομείο μου επέτρεψε να αισθάνομαι αρκετά ευάλωτη για να καλέσω και να επικοινωνήσω με τους ανθρώπους. Είπα σε όλους για τη διάγνωσή μου.

Έξω, τα είχα όλα μαζί, αλλά εσωτερικά, καταρρέω εντελώς.

Οι συνεργάτες μου σοκαρίστηκαν. Με γνώριζαν ως φινετσάτο, σκληρά εργατικό λαό. Από έξω, έμοιαζα σαν να τα είχα όλα μαζί, αλλά αυτό που δεν μπορούσαν να δουν ήταν ότι στο εσωτερικό, είχα καταρρεύσει τελείως.

Τόσο οι φίλοι όσο και η οικογένεια ήρθαν να με επισκεφτούν στο νοσοκομείο για να βεβαιωθούν ότι είμαι καλά. Ένιωσα αυτή την απίστευτη ελευθερία γνωρίζοντας ότι δεν χρειαζόταν να κρατάω πια το μυστικό μου. Όλοι ήξεραν ότι δεν ήμουν τέλειος και ότι είχα διπολικό - και ακόμα με αγαπούσαν. Ακόμα και ο δεύτερος πρώην σύζυγός μου μου είπε ότι μετάνιωσε για το πώς χειριζόταν τα πράγματα και είμαστε φίλοι τώρα.

Εύρεση υποστήριξης και κοινότητας

Τα παιδιά μου πήγαν να ζήσουν με πλήρη απασχόληση με τους μπαμπάδες τους για να μπορέσω να επικεντρωθώ στην ανάρρωσή μου. Πήρα οκτώ εβδομάδες από τη δουλειά μου ως διευθυντής ανθρώπινου δυναμικού.

Με την καθοδήγηση του γιατρού μου, δοκίμασα αρκετές συνταγές, σταμάτησα να πίνω, έκανα άκαμπτες ρουτίνες γύρω από τον ύπνο μου και ξεκίνησα γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για να διατηρήσω τη σταθερότητά μου. Ο θεραπευτής μου πρότεινε να δοκιμάσω τη ζωγραφική ως έναν τρόπο να ηρεμήσω όταν έχω ένα επεισόδιο άγχους και κατάθλιψης και πραγματικά λειτούργησε για μένα. Ερωτεύτηκα απόλυτα τον τρόπο με τον οποίο η ζωγραφική επέτρεψε στο εσωτερικό παιδί μου να αγριέψει. Ζωγραφίζω κάθε μέρα τώρα. Έχω ακόμα την καθημερινή μου δουλειά, αλλά η τέχνη ήταν μια σωτηρία για μένα - ένα από τα καλύτερα εργαλεία στη ζώνη εργαλείων μου για υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

ζωγραφική

Το 2019, ο Saenz επένδυσε σε έναν μικρό χώρο στούντιο για ζωγραφική. Λατρεύει να δημιουργεί λουλουδάτους πίνακες με έντονα χρώματα καθώς είναι η χαρά της σε περιόδους σκοταδιού

Ευγενική προσφορά της Christine Saenz

Προσπάθησα επίσης να συμμετάσχω σε ορισμένες ομάδες υποστήριξης για άτομα με διπολική, αλλά δεν βρήκα πολλά άλλα άτομα που ήταν στην ίδια κατάσταση να είναι διπολικά αλλά ακόμα αρκετά υψηλά για να διατηρήσουν μια επαγγελματική δουλειά. Έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω Facebook και Ίνσταγκραμ σελίδες για να μοιραστώ ειλικρινά και ανοιχτά το ταξίδι μου, με την ελπίδα ότι θα μπορούσα να βρω άλλους σαν εμένα, να δημιουργήσω μια κοινότητα και να ανταλλάξω πόρους. Και λειτούργησε - κατέληξα να λαμβάνω DM από ανθρώπους σε όλα τα κοινωνικά στρώματα: έναν διάσημο ραδιοφωνικό DJ, διαχειριστές επενδυτικών κεφαλαίων, δικηγόρους και τόσους άλλους. Δεν περνάω μια μέρα χωρίς να έρθω σε επαφή με κάποιον που μου λέει ότι αυτός - ή κάποιος που αγαπά - δυσκολεύεται.

Είμαστε μερικές φορές η σωτηρία του άλλου με τη μορφή ενός DM.

Τώρα είμαι 48 ετών και διαχειρίζομαι τη σελίδα μου στο Facebook για εννέα χρόνια και το Instagram μου για τέσσερα. Η διαδικτυακή μου κοινότητα είναι 40.000 άτομα ισχυρή, γεμάτη με ομοϊδεάτες, διπολικούς ανθρώπους ή άτομα που επηρεάζονται από κάποιον που έχει διπολική διάγνωση. Είμαστε μερικές φορές η σωτηρία του άλλου με τη μορφή ενός DM. Κάνουμε ο ένας στον άλλον απλές ερωτήσεις όπως Εφαγες? Έχεις κάνει ντους; Κάνατε κάτι καλό για τον εαυτό σας σήμερα;

Προχωρώ μπροστά με την ασθένειά μου

Σήμερα, μπορώ να διανύσω εβδομάδες (και μερικές φορές ακόμη και αρκετά χρόνια) μεταξύ μανιακών επεισοδίων. Είμαι επίσης σε θέση τώρα να εντοπίσω σημάδια της έναρξης ενός επεισοδίου. Όταν συμβεί αυτό, απευθύνομαι αμέσως στον θεραπευτή μου για να με βοηθήσει να κατασταλάξω και να με αποτρέψει από την σπείρα. Ορισμένες καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν επεισόδια. Αν προσπαθώ να βγαίνω κοινωνικά περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα, μπορώ να το νιώσω ότι συμβαίνει. Το σώμα και το μυαλό μου μου λένε πότε κάνω πάρα πολύ και δεν ξεκουράζομαι αρκετά για να επαναφορτίσω - το κλειδί για μένα είναι απλώς ακούγοντας σε αυτό

Πήρα δύο χρόνια άδεια από το ραντεβού, απλώς για να δουλέψω πάνω μου, και τελικά ένιωσα έτοιμος να ξαναπήγα νωρίτερα φέτος. Στο πρώτο μου ραντεβού με τον φίλο μου, τα έβαλα όλα στο τραπέζι και του είπα για τη διάγνωση και το ιστορικό μου. Περίμενα ότι θα τρέξει για τους λόφους! Αλλά είπε ότι με έβλεπε ως έναν άνθρωπο που ήταν ειλικρινής, με αυτογνωσία και που του άρεσε αυτό που ήμουν τώρα. Αυτός και εγώ είμαστε μαζί για οκτώ μήνες και είμαστε πολύ ερωτευμένοι και νιώθω καλύτερα εξοπλισμένος για να είμαι σε σχέση από ποτέ.

Κοιτάζοντας πίσω, μπορεί να φαινόταν έντονο ότι είπα ουσιαστικά σε όλους όσους ήξερα ότι είχα διπολική τη στιγμή που διαγνώστηκα. Αλλά ήταν πραγματικά το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσα να κάνω. Η ειλικρίνεια και η ευπάθειά μου στην αρχή του θεραπευτικού μου ταξιδιού ταίριαξε αμέσως με την αγάπη και την υποστήριξη των γύρω μου. Είναι αυτή η υποστήριξη που μου έδωσε τη δύναμη να πω στον κόσμο και να συνεχίσω να μοιράζομαι την ιστορία μου. Ας ελπίσουμε ότι αυτό βοηθά άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας να αισθάνονται ασφαλείς όταν ανοίγονται για αυτό, χωρίς στίγμα ή ντροπή.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις