Καλά και καλά Guest Bloggers - Συμβουλές από μοντέλα γυμναστικής

The Well+Good Gals: Οι Ιστορικές Επισκέπτες Bloggers μας κλέβουν μυστικά μοντέλου γυμναστικής

standard-body-content '>
μοντέλο γυμναστικής layla καλά+καλά Ευγενική παραχώρηση του Dan Knafo

Φωτογραφία: Ευγενική προσφορά του Dan Knafo

Κάθε μήνα, το ELLE.com περνά μέσα από τον τρόπο ζωής της μπλογκόσφαιρας αναζητώντας τον κατάλληλο Guest Blogger - ή στην περίπτωση αυτού του μήνα, Guest Bloggers - για να δημοσιεύει τακτικά στο ιστολόγιο Dispatch του ιστότοπού μας. Προς τιμήν του τεύχους σώματος του Ιουνίου, αγγίξαμε την Alexia Brue και τη Melisse Gelula, ιδρυτές του WellandGoodNYC.com, για να μας φέρουν την εξειδίκευσή τους στη φυσική κατάσταση και τη διατροφή. Η σημερινή δόση: συνήθειες καυτού σώματος που αξίζει να κλέψετε από κορυφαία μοντέλα γυμναστικής.

Παρόλο που τα εκπληκτικά μοντέλα γυμναστικής κέρδισαν σίγουρα το γενετικό τζάκποτ λαχείου, εργάζονται επίσης σκληρά για να διατηρήσουν την τονισμένη, αθλητική τους διάπλαση.



Καθίσαμε με Λέιλα Λουτσιάνο , αγαπημένο από μάρκες μπουτίκ όπως το Barry's Bootcamp και το CYC Fitness. Νικόλ Σιν Κουέ , μοντέλο γυμναστικής Wilhelmina με έδρα τη Νέα Υόρκη, καθηγήτρια μαθηματικών και μαμά που κάνει μοντέλα για τη Nike. και Τζέσυ Γκόλντεν , πιστοποιημένος καθηγητής Hatha που έχει εμφανιστεί στα εξώφυλλα του Περιοδικό New York Times και Yoga International, για να μάθετε τα κορυφαία τους κόλπα άσκησης και διατροφής:

Ποιο στοιχείο της ρουτίνας γυμναστικής σας δίνει τα περισσότερα αποτελέσματα; Λουτσιάνο: Παραλλαγή: εκτός δύο ημερών ( Κάνω το Barry's Bootcamp 5-6 φορές την εβδομάδα, και SLT τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα), η αλλαγή των πραγμάτων είναι το κλειδί. Χορεύω σάλσα, παρακολουθώ μαθήματα εναέριου μεταξιού και δοκιμάζω ένα νέο στούντιο κάθε δεύτερη εβδομάδα. Χωρίς Quee: Με διαφορά, το τρέξιμο τέμπο (ένα τρέξιμο 20 έως 40 λεπτών σε σκληρό, ελεγχόμενο ρυθμό). Είμαι σίγουρος ότι ενισχύει σημαντικά τον μεταβολισμό μου. Δεν τρώω έως και 2 ώρες πριν από το τρέξιμο και μετά λαχταρώ υγιεινό φαγητό και νερό καρύδας. Το τέμπο με αναγκάζει να τρώω καλά και παίρνω τα πρόσθετα οφέλη του μεταβολισμού. Χρυσαφένιος: Το υπόβαθρό μου στο μπαλέτο μου έδωσε ένα αδύνατο θεμέλιο. αν και γυμνάζομαι κάθε μέρα, πιστεύω ότι η διατροφή μου [πρόγραμμα] παίζει μεγαλύτερο παράγοντα στην εμφάνισή μου. Τρώω τα μεγάλα γεύματά μου νωρίτερα την ημέρα, τελειώνω το δείπνο μέχρι τις 6:00 ή τις 7:00 μ.μ. και το πρωί νιώθω ελαφριά και έτοιμη να πυροβολήσω. Ποιο είναι το πιο σημαντικό μέρος της διατροφής σας; Λουτσιάνο: Τρώγοντας 5-6 γεύματα την ημέρα. Τα σνακ είναι απαραίτητα: πρωτεϊνικά σέικ (μία κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης αναμεμειγμένη με 8 ουγκιές γάλα αμυγδάλου) και αβοκάντο με χυμό λεμονιού. Sinquee: Συνήθως τρώω δύο γεύματα - μια σαλάτα και ένα μπολ σούπα, στη συνέχεια ένα ζεστό γεύμα (ζυμαρικά, κρέας, λαχανικά) με γιαούρτι λίγες ώρες αργότερα. Επίσης, πίνω μόνο πλήρες γάλα. Δεν καταναλώνω ποτέ δίαιτα ή τρόφιμα ή ποτά με χαμηλά λιπαρά. Χρυσαφένιος: Τρώγοντας «αληθινά» τρόφιμα - όχι μπάρες διατροφής. Τρώγοντας όλα τα βιολογικά τρόφιμα, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς αντιβιοτικά, άγρια, χωρίς γλουτένη και ελευθέρας βοσκής, μου επιτρέπει να καμαρώνω με την οικογένειά μου και να έχω γλυκά και ποπ κορν. Όλα είναι θέμα ισορροπίας.
Δημοφιλείς Αναρτήσεις