Soccer Star Carli Lloyd Food Diary - Carli Lloyd Healthy Diet Tips

Τι τρώει πραγματικά ο σούπερ σταρ του Soccer Carli Lloyd σε μια μέρα

standard-body-content '>

Όταν ζογκλίζεστε με πολυάσχολες καριέρες και ζωές, δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε το χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο ή να ετοιμάσετε ένα υγιεινό γεύμα. Για έμπνευση, ζητάμε από γυναίκες με επιρροή σε διάφορους τομείς να μοιραστούν μια τυπική μέρα φαγητού και φυσικής κατάστασης. Carli Lloyd-δύο φορές χρυσός Ολυμπιονίκης, 2015 FIFA World Player of the Year, και νέος συγγραφέας –Προσεγγίζει τη διατροφή της με την ίδια νοοτροπία που κάνει με την προπόνησή της: την πειθαρχία. Διαβάστε για τις υγιεινές συστάσεις για σνακ και ποια «απατά» τρόφιμα πηγαίνει εκτός εποχής.

Τρόφιμα, Σκεύη, Πιάτο, Επιτραπέζια σκεύη, Σερβίρισμα, Συστατικό, Πρωινό, Μαχαιροπίρουνα, Σκεύη κουζίνας, Αρτοσκευάσματα, Κάρλι Λόιντ

Για πρωινό, έφαγα δύο αυγά πολύ εύκολα με λουκάνικο κοτόπουλου και μισό αβοκάντο γιατί πιστεύω ότι αυτό είναι καλό λίπος. Δεν τρώω πολλούς υδατάνθρακες, γι 'αυτό πήγα για μισή φρυγανιά. Θα έλεγα ότι η διατροφή μου είναι πραγματικά υγιεινή - προσπαθώ να βάλω απλά καλά πράγματα στο σώμα μου και έχω μεγάλη συνείδηση ​​για το τι συμβαίνει. Διαβάζω πάντα νέα πράγματα που είναι καλά για εσάς και μπορούν να βοηθήσουν την απόδοσή μου στο γήπεδο. Δεν συνεργάζομαι με διατροφολόγο. Το κάνω μόνος μου. Το έχω αυτό Φαγητό Babe Way βιβλίο που έχω αρχίσει να διαβάζω. Έχω ακούσει πολλά καλά λόγια για τον Βάνι Χάρι.

Μετά το πρωινό, πηγαίνω στην προπόνηση. Αυτή τη στιγμή είμαι με το Houston Dash που τελειώνει τη σεζόν μας. Αυτό που θα κάνουμε συνήθως είναι να παίξουμε μερικά παιχνίδια, στη συνέχεια θα συμπληρώσω με περισσότερη προπόνηση στο γυμναστήριο - βάρη, σωματικό βάρος, μου αρέσουν πολύ οι ιμάντες TRX, χρησιμοποιώ τα πάντα. Μετά την προπόνηση, συνήθως έχω κάποια Krave beef jerky , ένα καλό μπαρ ή φρούτα, επειδή είναι σημαντικό να ανεφοδιάζεστε με καύσιμα, ειδικά αφού βρίσκεστε στη ζέστη εδώ στο Χιούστον. Χάνετε πολλά υγρά και πρέπει πραγματικά να αναπληρώσετε.



Πόδι, ανθρώπινο πόδι, άρθρωση, αγκώνας, γόνατο, σορτς, κάλτσα, σπορ, μηρός, μυς, Κάρλι Λόιντ

Νομίζω ότι όλοι αγαπάμε το σνακ. Νομίζω ότι είναι δύσκολο γιατί ίσως θέλετε να πάτε στην κουζίνα σας και να πάρετε ένα μπισκότο αντί για ένα φρούτο. Αλλά χρειάζομαι κάτι που θα με γεμίζει, έτσι αγαπώ το Krave γιατί πιστεύω ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσω πρωτεΐνη στη διατροφή μου. Με το να είμαι συνεχώς στο δρόμο, είναι δύσκολο να έχω πρόσβαση σε κάτι που είναι πραγματικά υγιές και μπορώ να το πάρω εν κινήσει. Γνωρίζετε τα συστατικά, μπορείτε να δείτε τι υπάρχει εκεί. Κουβαλάω δύο μαζί μου στην τσάντα μου.

Τρόφιμα, Παραγωγή, Λαχανικό, Συστατικό, Λαχανικά με ρίζες, Διατροφή Vegan, Επιτραπέζια σκεύη, Πιάτα, Γεύμα, Μπολ, Κάρλι Λόιντ

Για μεσημεριανό γεύμα, είχα μια δέσμη λαχανικών με χούμους και μαρουλιές με λίγο κοτόπουλο ανακατεμένο με φιστίκια και μερικά μπαχαρικά και μια σάλτσα φυστικιού. Μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού, θα έχω συνήθως ένα άλλο σνακ. Αυτές οι μπάρες τύπου Τύπου είναι σαν μια υγιής συλλογή φρούτων.

Λογότυπο, Συσκευασία και επισήμανση, Ετικέτα, Κουτί, Προσωπική φροντίδα, Οικιακή προμήθεια, Κάρλι Λόιντ

Νομίζω ότι η διατροφή μου έχει προχωρήσει πολύ. Αυτό που βάζετε στο σώμα σας είναι αυτό που παίρνετε από αυτό, είναι τόσο σημαντικό να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να βεβαιωθείτε ότι αποδίδετε στα καλύτερά σας. Θα έλεγα ότι το 2009 είναι όταν άρχισα να ασχολούμαι πραγματικά με αυτό. Στην πραγματικότητα, μια από τις πρώην συμπαίκτριές μου, η Χέδερ Μιτς, ήταν μια πολύ υγιής, πραγματικά συνειδητή τρώει και βοήθησε. Όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον τέτοιο, ανοίγει τα μάτια σας σε διαφορετικά πράγματα. Allταν όλα βιολογικά και έτσι το έχω πάει και το έχω τεντώσει ακόμα πιο μακριά ακόμη και με προϊόντα - οδοντόκρεμα, αποσμητικό - απλώς προσπαθώντας να είμαι πραγματικά συνειδητός για να βεβαιωθώ ότι θα κάνεις και θα βάλεις σωστά πράγματα στο σώμα σας.

Φαγητό, Συστατικό, Φύλλο λαχανικών, Κουζίνα, Πιάτα, Παραγωγή, Λαχανικό, Επιτραπέζια σκεύη, Πιάτο, Σαλάτα, Κάρλι Λόιντ

Για δείπνο, πραγματικά έχω αρχίσει να ρίχνω πολλά πράγματα στη σαλάτα μου. Υπάρχει λοιπόν λίγο λάχανο, αυγά σκληρά βρασμένα, παντζάρια, νομίζω ότι έριξα μέσα πιπεριές, τα χόρτα στο κάτω μέρος, μερικές φακές, κινόα, κοτόπουλο, τόφου. Δεν μου αρέσει να είμαι βαρετός. Μερικές φορές ρίχνω ακόμη και μερικά φρούτα και φράουλες, απλώς το πασπαλίζω με λίγο ελαιόλαδο, λίγο αλάτι και πιπέρι και είστε έτοιμοι.

Προβολή στο Instagram

Νομίζω ότι πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας λίγο, από την πλευρά της προπόνησης, ακόμη και από την πλευρά της διατροφής. Θα έλεγα ψέματα για να πω ότι δεν είχα ποτέ μπισκότο ή δεν είχα ποτέ παγωτό ή επιδόρπιο. Φυσικά και ξεφτιλίζω, έχω μπιφτέκι και πατάτες, πίτσα, αλλά δεν είναι κάτι που κάνω συνεχώς και σίγουρα αισθάνεσαι πολύ χειρότερα όταν βάζεις αυτά τα πράγματα στο σώμα σου, γιατί ξέρω κάθε φορά που μου αρέσει, ουφ , γιατί το έφαγα; Αισθάνομαι πολύ καλύτερα απλώς τρώγοντας καθαρά, αλλά στην εκτός εποχής, κάπως αφήνω τον εαυτό μου να φύγει λίγο. Δεν θα έλεγα ότι τρώω McDonald's κάθε μέρα. Όλα με μέτρο. Μετά από μερικές εβδομάδες που δεν δουλεύετε ούτε έναν τόνο, υπάρχει αυτός ο διακόπτης που σβήνει αμέσως. Είναι, εντάξει, είμαι έτοιμος να επιστρέψω στη ρουτίνα μου, είμαι έτοιμος να ξεκινήσω να τρώω καλά και να προπονούμαι.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io
Δημοφιλείς Αναρτήσεις